Los españoles también apuestan por los entrenadores personales

Cada vez son más los españoles que también apuestas por los entrenadores personales para ponerse en forma con vistas al verano en lugar de recurrir a los gimnasios. Hay...

Espectáculo de luz y sonido en la Electric Run España 2015

Los organizadores de las carreras intentan desmarcarse y ofrecer un ‘producto’ distinto a lo que realizan los demás. Cada semana no dejan de sorprendernos con nuevas propuestas. En esta...

Beneficios de caminar por la playa

Caminar es una actividad física que no debe faltar en nuestra rutina diaria, siempre que se haga a buen ritmo y durante un largo espacio de tiempo. Sin embargo...

Calentamiento antes del entrenamiento: consejos para mejorar el rendimiento físico y evitar lesiones

A todo el mundo que practica deporte le encanta ver mejorado su rendimiento y además intenta esquivar todo tipo de lesiones. De ahí la importancia de un correcto calentamiento...

Consejos para preparar un triatlón

Si te encuentras con fuerzas y motivado para afrontar nuevos retos deportivos, seguro que el trialtón te encantará. Al principio puede parecerte algo imposible, pero a medida que vayas...

Tipos de suplementos deportivos y sus indicaciones

Existen muchos tipos de suplementos deportivos con objetivos bien distintos. En este negocio se mueve una gran cantidad de dinero, por lo que antes de comprar es preciso que tengas...

Alimentos para deportistas: El seitán

La gente que practica algún deporte cada día se encuentra más preocupado por su dieta. Intentamos que los alimentos que comemos no nos engorden y al mismo tiempo nos permitan...

¿Se puede bajar de peso sin dieta? ¿Es necesario hacer ejercicio?

Numerosas son las personas que desean adelgazar, por salud o por motivos estéticos, y que se plantean dos cuestiones fundamentalmente: ¿pueden conseguirlo sin someterse a una estricta dieta? y...

Sedentarismo, el mayor problema de la obesidad

Muchas son las personas que se quejan de tener un peso más elevado del que les gustaría y que consideran que no realizan una alimentación con excesos como para...

Consejos para mejorar la elasticidad muscular

Muchos veces por falta de tiempo pasamos por alto los ejercicios de elasticidad muscular. Con ellos conseguiremos una mayor capacidad de movimiento, que nos permitirá rendir a un nivel...

Hipertrofia y alimentación: ¿qué proteínas debes tomar?

Hay muchos alimentos ricos en proteínas, pero no todos contribuyen de la misma manera a mejorar nuestros músculos. En primer lugar hay que decir que nuestro organismo no asimila...

Cómo detectar las dietas milagro y combatir el efecto rebote

Con la llegada del calor nos entran las prisas por quitarnos los kilos de más y lo más sencillo es recurrir a esas dietas que prometen reducir peso en...

Dieta para deportistas en verano: Alimentos esenciales

La alimentación es una de las grandes preocupaciones de los deportistas, sobre todo en verano, cuando pasamos más tiempo fuera de casa y resulta más sencillo salir a cenar, tomarse...

La importancia de la hidratación en el deporte

Cualquier persona que realice deporte pierde mucha agua, en forma de sudoración, durante el esfuerzo . Si no la repones acabaras deshidratado, con todos los problemas que eso acarrea...

Tablas de ejercicios y entrenamiento al aire libre

En verano siempre cuesta un poco más visitar el gimnasio. Observamos con envidia como la gente se ejercita al aire libre al tiempo que disfruta de las cálidas temperaturas de...

Bebidas reconstituyentes para sobrellevar el calor en el gimnasio

En el mercado nos encontramos con una gran variedad de bebidas isotónicas, pero no sabemos cuál es la mejor para llevar al gimnasio. No todos nos sentirán bien ni...

Recetas de cócteles sanos y divertidos para las noches de verano

El verano es una de las épocas del año en las que más nos gusta disfrutar del aire libre y especialmente durante las noches, en las que aprovechamos para...

Entrenamiento de gimnasio para principiantes: ejercicios básicos

Si has tomado la decisión de ponerte en forma para poder gozar de mejor salud o para lucir un cuerpo tonificado y has apostado por acudir al gimnasio, debes...

Operación Bikini: Consejos para no coger kilos de más en vacaciones

Durante las vacaciones nos excedemos a la hora de comer y beber. Libres de preocupaciones y mucho más relajados comprobamos como el descanso se traduce en unos cuantos kilos...

Dieta para golosos: recetas saludables

Cuando te gusta comer resulta muy complicado hacer dieta. Puede llegar a convertirse en una tortura para ti, ya que además de ponerte de mal humor te notas más...

Cómo calcular el IMC

Hablar del IMC es hablar del llamado Índice de Masa Corporal. Es decir, del parámetro que viene a dejar patente si una persona sufre de obesidad, de sobrepeso o...

Cómo hacer ejercicio sin cansarse

No existe ningún remedio mágico que nos permita realizar ejercicio sin que nos cansemos. Lo que si se puede hacer es intentar retrasar al máximo los síntomas de agotamiento....