
¿Es bueno seguir haciendo ejercicio si tenemos agujetas?
Seguro que si alguna vez has sufrido la molesta sensación que generan las agujetas, habrás oído que alguien te dice que es o bien porqué no has calentado lo...
Seguro que si alguna vez has sufrido la molesta sensación que generan las agujetas, habrás oído que alguien te dice que es o bien porqué no has calentado lo...
Entrenar en casa se ha convertido en una rutina casi básica para millones de personas, especialmente a causa del confinamiento por el coronavirus, y lo cierto es que hacer...
Si tras la Navidad has comprobado tu peso y no te has sentido identificado con el número que la báscula marca, no te preocupes, en el mismo tiempo que...
Si alguna vez has sentido dolencias diversas en la espalda, que pueden estar provocadas por múltiples razones, es posible que hayas intentado hacer varios estiramientos para intentar calmar el...
El ejercicio físico es una máxima que debemos hacer todos los días. Con 30 minutos al día de combinación de ejercicio aeróbico y anaeróbico, según la OMS, se suficiente,...
Uno de los propósitos de cada año es practicar deporte. Nos ofrece salud, está altamente recomendado, despeja la mente, nos pone en forma y nos ayuda a adelgazar. Pero...
Todos los adultos deben realizar al menos 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada, o al menos 75 minutos semanales de ejercicio de alta intensidad, según la...
El ejercicio físico es vida. Está comprobado por diversos estudios que el deporte nos aporta muchos beneficios para nuestra salud mental y física. Pero no siempre lo hacemos correctamente...
Aunque siempre parecen admirables los relatos de aquellas personas que no cesan su rutina de entreno sean cuales sean las condiciones climáticas, lo cierto es que, ahora que estamos...
El ejercicio mejora el bienestar físico y la salud mental, tan y como han señalado diferentes estudios, sin embargo, hasta ahora se desconocía que el impacto de las actividades...
Sea cual sea el rato que dedicas diariamente a ejercitarte, ya es beneficioso para tu cuerpo, pues con cada minuto en movimiento te alejas un poco más de la...
Andar o correr, ¿o por qué no las dos? En realidad, si la idea es bajar de peso correr es más eficiente que caminar. Pero en otros casos, caminar...
A partir de los 40 años hay que cuidarse mucho más. El deporte y comer bien serán los aliados para mantener el tipo y lucir una figura mejor. A...
La sombra del confinamiento planea en muchas poblaciones. De hecho hay quien cree que estamos en semiconfinamiento porque en varios lugares no nos podemos desplazar ni salir de la...
El yoga es una de las actividades más realizadas, una disciplina milenaria que se practica en todo el mundo gracias a sus muchos beneficios. Hoy te damos unos cuantos...
Todo el mundo sabe que hacer deporte es beneficioso y saludable a cualquier edad, pero no todos incluyen el ejercicio físico en su rutina. Razones para hacer deporte no...
Después de entrenar, es muy importante comer y beber para ayudar a nuestro organismo a recuperarse tras el esfuerzo realizado. No sólo nos lo pide nuestro cuerpo sino que...
Perder barriga suele ser, junto a la musculación, uno de los objetivos más comunes de las personas que empiezan a hacer ejercicio, pues la aparición de esta suele ser...
Hasta ahora te mueves lo justo, e intentas hace algo de deporte pero casi siempre lo dejas para otro día. Ya no hay excusa, si te preocupas por tu...
Las flexiones suelen ser un motivo de malhumor. El esfuerzo, el dolor que provocan, la sensación de no poder, parecen oponerse a rutinas que las incluyan. Pero hacer flexiones...
Entrados en otoño, conviene hacer un reset y mantener nuestro peso también durante esta época del año. Aunque es un hecho que hacer deporte es muy efectivo para perder...
Estirar es importante y algunas veces aun más que hacer ejercicio. Si bien lo ideal es estirar, calentar y practicar deporte cada semana, si alguna vez no podemos hacer...
Fomentar un estilo de vida saludable podría garantizar que lleguemos mejor a mayores. Por tanto hacer deporte cada día se establece como algo obligatorio. Si no, ¿quieres saber qué...
El running es uno de los deportes más practicados en todo el mundo, lo que toda la vida se ha llamado salir a correr, muy beneficioso para estar en...
El TRX es uno de los métodos de entrenamiento más de moda en los últimos meses ya que resulta muy beneficioso y efectivo por muchos motivos. Hoy te mostramos...
Las pesas y mancuernas son accesorios muy importantes a la hora de realizar ejercicio ya que el peso hace que éste pueda ser mucho más efectivo, especialmente a la...
El ejercicio físico es necesario y muy recomendable para mantener hábitos saludables, estar en forma y sentirse mucho mejor. Hoy te recomendamos algunos ejercicios de pecho que puedes hacer...
Las sentadillas son uno de los ejercicios más efectivos, un básico del que se han ido desarrollando diferentes variantes que te pueden ayudar a potenciar aún más sus efectos,...
La práctica regular de ejercicio físico aporta muchos beneficios para la salud, en particular si se realizan ejercicios suaves, después de las comidas. Es recomendable, en quienes no lo...
Aprovechando el buen tiempo es mejor salir a entrenar al aire libre. Pero debemos tener en cuenta una serie de consejos para aprovechar estas salidas y hacer deporte. Si...
Jennifer Aniston es una de las estrellas de Hollywood mejor valoradas desde que hace un par de décadas se estrenara la serie “Friends”, siendo a día de hoy la...
Cuando nos proponemos remodelar nuestro cuerpo, hay zonas que parecen más difíciles de trabajar que otras, pues por mucho ejercicio que hacemos, los resultados se hacen esperar. Prueba entonces...
En los últimos tiempos se ha escuchado mucho hablar de una actividad llamada plogging, que es más o menos salir a correr pero haciendo algo muy especial por el...
La marcha nórdica es una de las mejores opciones para ponerse en forma actualmente, también conocida como nordic walker por su nombre en inglés. Es una actividad dirigida tanto...
Tener unas buenas rutinas deportivas hace que te puedas mantener en forma fácilmente, ya que no te costará prácticamente esfuerzo hacer cada ejercicio e ir mejorando día a día....
Durante el confinamiento, los españoles han seguido haciendo deporte y el yoga se posiciona como la práctica estrella de estos meses en casa. “La población española ha demostrado estar...
Quienes no tienen una correcta y completa formación en ciencias del deporte, suelen asociar el ayuno o el exceso de actividad con el adelgazamiento, y lo añaden a sus...
El yoga es una disciplina que gana seguidores cada día gracias a sus múltiples beneficios, tanto a nivel emocional como físico. Hoy te contamos algunos falsos mitos sobre el...
El ejercicio diario es muy recomendable para cualquier persona, tenga la edad que tenga, ya que su práctica es saludable por muchos motivos. El mejor horario para hacer ejercicio...
Los expertos siempre han asegurado que es recomendable caminar los 10.000 pasos diarios como parte de hábitos saludables, una recomendación que también realiza la Organización Mundial de la Salud...
Hacer ejercicio es uno de los hábitos más importantes que debemos adquirir, y hacerlo además en cualquier etapa de nuestra vida ya que en todas es importante. Si quieres...
Hacer ejercicio o practicar deporte es muy recomendable y beneficioso por muchos motivos, pero un exceso puede ser perjudicial tanto para tu salud como para tu estado físico. Tan...
El ejercicio es muy importante para tener hábitos saludables, y por poco que practiques te sentará muy bien si es el adecuado. Hoy queremos mostrarte los ejercicios que queman...
Llega el verano y con él quizás un poco más de tiempo libre gracias a las vacaciones y los periodos de trabajo en modo jornada intensiva. Si en ese...
Cuando llega el verano solemos cambiar nuestras rutinas e invertir el tiempo de diferente manera, dedicando mucho a ir a la playa o la piscina, a salir a pasear...
Dos pautas que hay que seguir a rajatabla cuando quieres bajar de peso son seguir una buena alimentación y hacer ejercicio, sin ellas dos combinadas es imposible hacerlo con...
Muchas personas se preguntan cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio, ya que aunque el entrenamiento es el mismo, puede influir de manera diferente en el...
El ejercicio es indispensable para cualquier persona, tanto para mantenerse en forma como para lograr diversos objetivos, como por ejemplo perder peso, definir músculo, tonificar, etc. Si te estás...
Los entrenamientos suelen realizarse siempre con un objetivo concreto, como puede ser ponerse en forma, marcar abdominales, bajar de peso, definir músculo, etc. Si tus abdominales no se marcan...
Cuando se quiere bajar de peso, cada persona opta por un método diferente, y mientras unas hacen dietas muy estrictas, otras prefieren centrarse en el ejercicio o bien en...