Dr. Rubén Marqués: "Las enfermedades vasculares son una amenaza silenciosa"
La salud vascular se ha convertido en una prioridad creciente dentro de las políticas sanitarias, tanto por su impacto en la calidad de vida de los pacientes como por...
El efecto de la avena en el colesterol: puede disminuirlo un 10% en apenas dos días, según un estudio
La avena vuelve a ganar protagonismo, pero esta vez para hablar de la salud cardiovascular. Un estudio realizado en Chaclacayo, Perú, ha demostrado que su consumo diario puede ayudar...
Ni caminar ni montar en bici: este es el ejercicio que mejor fortalece el corazón y mejora la circulación
Durante años, caminar o ir en bicicleta han sido los ejercicios más recomendados para cuidar el corazón. Sin embargo, nuevos estudios y expertos en salud apuntan a una alternativa...
Ni nadar ni caminar: el mejor ejercicio para cuidar el corazón y mejorar la circulación, según los cardiólogos
Con el paso de los años y el declive físico que eso conlleva, la búsqueda de actividades deportivas que sean amables con el cuerpo y no le dejen a...
Éste es el mejor ejercicio para una buena salud cardiovascular: no es caminar ni ir al gimnasio
Caminar o montar en bicicleta estática han sido, durante décadas, las recomendaciones estrella de los médicos para cuidar el corazón. Sin embargo, nuevas investigaciones en medicina preventiva están poniendo...
El error que arruina tu paseo: camina así y adelgaza sin pisar el gimnasio, pero solo si cumples estas tres reglas de oro
Para muchos, la idea de encerrarse entre máquinas y pesas resulta poco atractiva. La buena noticia es que la ciencia respalda una alternativa mucho más natural: caminar.Sin embargo, existe...
Aurelio Rojas, cardiólogo: "Besar es más que bueno para la salud de tu corazón"
Los infartos son uno de nuestros enemigos silenciosos, pero hay cosas que podemos hacer para mejorar nuestra salud cardiovascular. Según el cardiólogo Aurelio Rojas, hay un truco que seguro...
Entrenar poco pero con intensidad puede ser tan efectivo como hacerlo a diario: éstas son las pautas
¿No tienes tiempo para entrenar todos los días? Tranquilo, no estás solo. En un mundo acelerado, encontrar espacio diario para hacer ejercicio puede parecer una misión imposible. Sin embargo,...
Una vida activa, clave para mantener la salud cardiovascular
Las enfermedades cardiovasculares se han convertido en uno de los grandes problemas sanitarios a nivel global. El aumento de factores de riesgo como los malos hábitos alimentarios, el sedentarismo,...
León, ciudad cardiosaludable: en el top 10 del mundo con mejor movilidad
León, una ciudad en el noroeste de España, ha sido destacada como una de las principales ciudades de 15 minutos a nivel mundial. Este concepto urbano se basa en la...
Estos son los ejercicios físicos que reducen el riesgo de muerte por cualquier causa hasta un 17%
El profesor Grant Tomkinson de UniSA, afirma que la aptitud cardiorrespiratoria es probablemente el tipo de aptitud más importante para una buena salud. «La aptitud cardiorrespiratoria (o CRF)...
Dr. Raúl Moreno: "En España cada 4 minutos hay un fallecido por enfermedad cardiovascular"
La Fundación Española del Corazón (FEC) recuerda que llevar una vida activa reduce el riesgo cardiovascular. El Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular sirve para concienciar a...
Dieta verde y ejercicio físico en la naturaleza, algunos de los secretos para alargar nuestras vidas
Alcanzar una mayor esperanza de vida no sólo depende de los factores genéticos, también está intrínsicamente relacionada con los hábitos que llevamos en nuestro día a día. La dieta...
Este es el mejor momento para hacer cardio
El entrenamiento de cardio es importante para bajar tu peso o mantenerlo. Sin embargo, no siempre nos sobra tiempo para realizarlo. Por esto hay que saber cuál es el...
El invento definitivo para unas piernas de infarto está en Lefties y cuesta sólo 5 euros
Estamos en pleno mes de junio, con el verano a la vuelta de la esquina, y quien todavía no ha empezado la operación bikini y quiere hacerlo debe ponerse...
Los tipos de ejercicios cardiovasculares que puedes hacer en casa sin necesidad de máquinas
Si quieres ponerte un poco en forma, pero no tienes tiempo o dinero como para ir a un gimnasio, y tampoco te gusta demasiado lo de salir a correr,...
¿Qué es el síndrome de corazón de atleta?
El síndrome del corazón de atleta es el conjunto de signos que tiene un atleta o deportista que realiza entrenamiento de alta intensidad. No produce síntomas, es decir que...
¿Qué es la marcha nórdica y cómo se practica?
La marcha nórdica es una de las mejores opciones para ponerse en forma actualmente, también conocida como nordic walker por su nombre en inglés. Es una actividad dirigida tanto...
Cómo activar tu cuerpo después de los 30
Cuando vas a realizar ejercicio físico hay muchos factores que son importantes para sacarle el máximo partido, como tus capacidades físicas o tu edad, entre otros. Si quieres saber...
Cómo entrenar cardio sin molestar a los vecinos
La desescalada permite ya salir a hacer deporte a la calle, y pronto se empezarán a abrir los gimnasios, pero quien ha establecido una rutina para hacer deporte en...
¿Para perder peso es mejor cardio o pesas?
A la hora de perder peso se puede recurrir a diversos entrenamientos o rutinas de ejercicios con los que conseguir los resultados deseados, y para cada persona puede ser...
Ejercicios para tonificar las piernas en casa durante el confinamiento
El confinamiento a causa del coronavirus ha cambiado radicalmente nuestra vida y nuestros hábitos, y nos ha hecho ver que en casa se pueden poner en práctica muchas rutinas...
¿Qué material necesito para preparar un gimnasio en casa?
Una de las rutinas que más estamos siguiendo los españoles durante el confinamiento por el coronavirus es hacer ejercicio, y es que estar en casa no significa que tengas...
Iniciación al gbody: ¿de qué se trata?
El gbody es una de las actividades dirigidas que se pueden encontrar en los gimnasios, una de las más novedosas y que más beneficios tiene actualmente. Hoy te damos...
Ventajas de las clases de GAP
Las clases de GAP son muy habituales en gimnasios y centros deportivos ya que ofrecen muchos beneficios y son muy interesantes para ponerse en forma y lograr determinados objetivos....
La mejor rutina de Body Crunch para principiantes
El body crunch es una de las máquinas fitness más eficaces para bajar de peso, una de las que más éxito está teniendo en los últimos meses y que...
Beneficios de saltar a la comba
La comba es una de las actividades físicas que puedes practicar sin salir de casa, ya que únicamente necesitarás tener una y espacio suficiente para saltar. Hoy nos gustaría...
La mejor rutina en la bicicleta elíptica
La bicicleta elíptica es una de las máquinas de fitness que más éxito tienen, ya que trabajan y tonifican todo el cuerpo al tiempo que te ayudan a perder...
Cómo bajar de peso con la bicicleta elíptica
Bajar de peso es el objetivo de millones de personas en todo el mundo, pero lo cierto es que no es fácil tener la disciplina para lograrlo, especialmente cuando...
¿Cuáles son los beneficios del cardio tono?
El ejercicio físico es indispensable para tener hábitos saludables, mantenernos en forma y sentirnos mucho mejor. Hoy nos gustaría hablaros de los beneficios del cardio tono, un ejercicio que...
