Ejercicios para tonificar las piernas en casa durante el confinamiento
El confinamiento a causa del coronavirus ha cambiado radicalmente nuestra vida y nuestros hábitos, y nos ha hecho ver que en casa se pueden poner en práctica muchas rutinas...
¿Qué material necesito para preparar un gimnasio en casa?
Una de las rutinas que más estamos siguiendo los españoles durante el confinamiento por el coronavirus es hacer ejercicio, y es que estar en casa no significa que tengas...
Iniciación al gbody: ¿de qué se trata?
El gbody es una de las actividades dirigidas que se pueden encontrar en los gimnasios, una de las más novedosas y que más beneficios tiene actualmente. Hoy te damos...
Ventajas de las clases de GAP
Las clases de GAP son muy habituales en gimnasios y centros deportivos ya que ofrecen muchos beneficios y son muy interesantes para ponerse en forma y lograr determinados objetivos....
La mejor rutina de Body Crunch para principiantes
El body crunch es una de las máquinas fitness más eficaces para bajar de peso, una de las que más éxito está teniendo en los últimos meses y que...
Beneficios de saltar a la comba
La comba es una de las actividades físicas que puedes practicar sin salir de casa, ya que únicamente necesitarás tener una y espacio suficiente para saltar. Hoy nos gustaría...
La mejor rutina en la bicicleta elíptica
La bicicleta elíptica es una de las máquinas de fitness que más éxito tienen, ya que trabajan y tonifican todo el cuerpo al tiempo que te ayudan a perder...
Cómo bajar de peso con la bicicleta elíptica
Bajar de peso es el objetivo de millones de personas en todo el mundo, pero lo cierto es que no es fácil tener la disciplina para lograrlo, especialmente cuando...
¿Cuáles son los beneficios del cardio tono?
El ejercicio físico es indispensable para tener hábitos saludables, mantenernos en forma y sentirnos mucho mejor. Hoy nos gustaría hablaros de los beneficios del cardio tono, un ejercicio que...
Rutinas de cardio para principiantes
El cardio es uno de los ejercicios físicos más recomendados por los especialistas en salud ya que suele tener muy buenos efectos en el cuerpo, aunque todo depende del...
Frecuencia cardiaca y ejercicio físico
Según la Fundación Española del Corazón, cuando hablamos de frecuencia cardiaca nos referimos a la cantidad de latidos que realiza el corazón durante un minuto. Se suele expresar en...
5 beneficios de practicar zumba
La zumba es una de las disciplinas que mayor éxito está teniendo en los gimnasios como actividad dirigida. Es un ejercicio que permite realizar coreografías de fitness y bailes latinos...
Rutinas de cardio para principiantes
Una vida saludable es la que combina el deporte con una alimentación variada y sin grasas y azúcares. Si esto lo tenemos claro, será más fácil realizar diversos ejercicios,...
Ejercicios cardiovasculares para perder peso
Es deporte ayuda a adelgazar, pero no es la única pieza que necesitamos poner en marcha para perder peso. La combinación perfecta pasa por realizar ejercicio y cuidar nuestra...