Vas a alucinar: una lata de Red Bull equivale a este número de cafés

Las bebidas energéticas como Red Bull equivalen a una cantidad de cafés que quizás te sorprenda cuando lo descubras. La marca que se ha hecho popular a través de una serie de retos y de deportistas que no dudan en promocionar una bebida que ha sido prohibida en menores en determinadas partes de nuestro país. Son muchos los que apuestan por un refresco que tiene una serie de contraindicaciones, pero sigue siendo muy popular gracias a una publicidad que lo convierte en viral. Si tomas Red Bull mucho cuidado.

Una lata de Red Bull equivale a este número de cafés

Los ingredientes de una lata de Reb Bull es lo que lo convierten en una de las bebidas más consumidas en determinados ámbitos. Estudiantes o personas que trabajan por turnos y necesitan mantenerse atentos, algo que no siempre es sencillo. Para conseguirlo, beben una bebida energética que puede ser peligrosa.

Los menores no la pueden tomar ya en Galicia que ha prohibido la venta en este colectivo. Es una medida preventiva que ayudará a muchos adolescentes que han empezado a tomar este tipo de bebidas en su día a día. De la misma forma que se recomienda un consumo moderado de Red Bull, también debemos frenar el consumo de cafés diario.

Lo recomendable es uno por la mañana y por la tarde, aunque cuidando al máximo la ingesta de este tipo de bebidas energéticas. El café lo único que contiene es una cafeína que puede traernos determinadas consecuencias si abusamos de ella, la OMS tiene claro cuál es el límite.

Un café y medio en un Red Bull

Cada lata de Red Bull contiene un café expreso y medio, por lo que acabaremos llegando a los 80 miligramos de cafeína. Lo máximo permitido son 200 miligramos, por lo que mucho cuidado si abusamos de esta bebida, con un par ya estamos al borde del límite, lo que equivaldría a 3 cafés expreso.

El problema de Red Bull es el de otras bebidas de este tipo. El azúcar es el gran enemigo que hay que eliminar de nuestra dieta. Un ingrediente que vemos que se multiplica en un Red Bull consiguiendo que el nivel energético que ofrece acabe siendo mucho mayor de lo esperado.

La mitad de lo que recomienda la OMS consumir al día de azúcar está en una sola lata. Al igual que con la cafeína, con una segunda lata u otro refresco, unido a un donut o cualquier dulce ya hace que nos pasemos. Llegando a unos niveles de azúcar que ponen en riesgo nuestra salud. El azúcar está detrás de determinadas enfermedades que hay que erradicar o evitar a toda costa.

Por último, tenemos a la taurina un elemento que estimula el sistema nervioso central y que tampoco es bueno para la salud. Como todo en esta vida, un consumo puntual, quizás no se note, pero un abuso de estas bebidas puede traer consecuencias inesperadas. Por lo que es importante minimizar su consumo.

La mejor bebida que podemos consumir es el agua. Gracias a ella evitaremos algunas enfermedades, desterrando los refrescos azucarados para siempre. Por lo que más allá de las tazas de café, debemos tener muy clara la composición de las latas de Red Bull que puede ser peligrosa si se consume en exceso. Una lata de vez en cuando y siendo ya mayor de edad, no supone un riesgo, pero si nos aficionamos a estas bebidas pueden crear cierta dependencia. A partir de ahora ya sabrás cuántos cafés te estás tomando con una sola lata de este refresco.