Si tienes pies planos debes tener en cuenta ciertos factores al correr

Cómo correr con pies planos

Los pies son la base de apoyo cuando corres, lo que le da el impulso a la zancada y te permite estar estable. Correr con pies planos es diferente...

El deporte bajo la lluvia requiere precauciones especiales

Cómo correr cuando llueve

Quien tiene la afición de salir a correr le gusta hacerlo sin importar las circunstancias, ya sea de día o de noche, con frío o calor… Si quieres saber...

No podemos empezar una temporada de running sin un buen plan de retos.

Running: cómo empezar bien la temporada

Existen determinadas épocas en las que se suelen ver más runners. Especialmente pasa en septiembre y en el inicio de la primavera, por aquello de hacer más deporte, empezar...

Entre las ventajas que aportan el natural running es que se evitan lesiones.

¿Qué es el natural running?

A caballo entre el barefoot, (correr descalzo) y muchos otros, el natural running es un tipo de técnica y calzado en el que prácticamente es como si corrieras descalzo...

La práctica del running supone un esfuerzo continuo.

5 consejos para hacer running sin cansarse

La práctica del running supone un esfuerzo continuo. Es uno de los ejercicios más intensos, especialmente cuando nos esforzamos por superarnos y correr cada vez más. Si nos cansamos,...

Preparar los músculos Uno de los objetivos de calentar antes del running es poder preparar todos los músculos.

Por qué calentar a la hora de hacer running

De igual modo que lo hacemos con el resto de ejercicios, calentar y estirarse es imprescindible cuando hacemos ejercicio algo más intenso como el running. Tan solo debemos invertir...

Lo importante es intentar no llevar una mochila demasiado pesada.

Qué llevar en la mochila cuando corremos

Tanto si vamos a entrenar, hacemos running o bien corremos una maratón, necesitamos llevar una pequeña mochila con nuestros enseres. Esto también dependerá de ciertas circunstancias como si se...

o que conviene en una carrera es no perder más del 2% de nuestro peso corporal.

Cómo hidratarse correctamente en la carrera

Cuando corremos solemos perder una gran cantidad de líquido, por lo que es importante reponerlo e hidratarse correctamente. Muchas personas no acaban de hacerlo bien e ingieren líquido únicamente...

Recordemos que el entrenamiento es algo que debemos hacer siempre cuando corremos.

Qué partes del cuerpo trabajar en el running

A la hora de correr, si bien es verdad que piernas y brazos suelen tonificarse mucho más, necesitamos trabajar todo el cuerpo. Sólo así vemos resultados cuando hacemos running...

Si sueles correr, seguramente has tenido flato más de una vez.

Cómo evitar el flato

Si sueles correr, seguramente has tenido flato más de una vez. El flato suele ser una molestia que se manifiesta como un dolor punzante e intenso en la zona...

Aprende cómo correr para quemar grasa

¿Cómo correr para quemar grasa?

Si quieres correr para quemar grasa de verdad, es interesante que sigas estos consejos. Si estás intentando perder peso, la mejor forma no es ponerse a hacer deporte sin...

Guía de pasos para saber si eres pronador o supinador

Cómo saber si eres pronador o supinador

Si estás pensando en comenzar a practicar running, es importante que sepas qué tipo de corredor eres y, en consecuencia, qué tipo de zapatilla para correr tienes que usar,...

Aprende cómo te debes preparar para una maratón

Cómo prepararse para correr una maratón

¿Cómo prepararse para correr una maratón? Si ese es tu objetivo debes entrenar y salir a correr todos los días, pero además tienes que tener en cuenta otros factores...

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