Ni gorra ni sombrero: lo que deben llevar encima las personas mayores de 70 años en verano para evitar el calor y el sol, según los expertos

Protegerse la cabeza del sol en verano es importante, pero a veces no es suficiente con un sombrero. Por ello, una buena idea para los mayores de 70 años que quieran pasear y protegerse del calor es una sombrilla móvil.

Hay que tener en cuenta que, como su nombre indica, un paraguas no es suficiente para cubrirte de la radiación solar. Una buena sombrilla de mano tiene filtro UV y revestimiento reflectante con lo que tendrás sombra allá donde vayas.

En la tercera edad es todavía más útil ya que el calor afecta más al organismo. Bajo el sol directo, la temperatura que se percibe puede ser mucho más alta que a la sombra, y ahí está la gran diferencia.

La sombrilla con filtro UV que deben usar los mayores de 70 años en verano

Hay que tener en cuenta que la gorra protege una parte de la cabeza, pero deja fuera zonas importantes como el cuello, los hombros o parte de la cara. El sombrero de ala ancha cubre algo más, aunque también depende mucho del material y de la ventilación.

Además, conforme pasan las horas estas prendas acaban reteniendo el calor. Eso hace que las personas mayores estén incómodas y aumenta la sensación de bochorno, justo cuando es necesario liberar más calor.

Y ahí es donde empieza a ganar sentido usar una sombrilla con filtro UV para salir a la calle, aunque en España se siga viendo como algo raro. En vez de cubrir la cabeza, crea una zona de sombra alrededor de la persona.

Con ello ayuda a reducir la radiación directa sobre la cara, el cuello y la parte superior del cuerpo. Las más eficaces son las que incorporan una capa exterior reflectante o metalizada, pensada para rebotar parte de la radiación ultravioleta e infrarroja.

El complemento para crear tu propia sombra y huir del calor en verano

Llevar tu propia sombra puede marcar la diferencia en plena calle cuando tienes más de 70 años En verano, no siempre hay soportales, árboles o marquesinas disponibles cuando una persona necesita parar a descansar.

Más allá de la temperatura del aire, el calor está influido por la radiación solar, la humedad, el viento, la ropa y la capacidad del cuerpo para refrigerarse. Por eso dos calles a la misma temperatura pueden sentirse muy distintas si una está al sol y otra a la sombra.

La sombrilla es el complemento perfecto porque bloquea el sol directo, reduce la carga térmica que recibe el cuerpo y evita que la cabeza quede expuesta durante todo el trayecto.

Aun así, usar una sombrilla con filtro UV no hace que salir a pasear a las tres de la tarde sea una buena idea. Lo único es que mejora la situación y protege cuando hay que salir a comprar, acudir a una cita médica o esperar al transporte público.

Cómo usar sombrilla para pasear en verano si tienes más de 70 años

Usar sombrilla móvil para andar no significa que los mayores de 70 años puedan confiarse. Aun así hay que evitar las horas centrales del día, buscar lugares frescos, beber agua, usar ropa ligera y ponerse protección solar.

De hecho, lo mejor es que combines tu sombrilla para pasear con unas gafas de sol eficaces, crema y calzado cómodo y transpirable. Con la sombrilla añadirás una barrera física más amplia que una gorra.

Además, para que sea realmente útil, debe ser cómoda de llevar, abrirse con facilidad y cubrir lo suficiente como para proyectar sombra sobre la parte superior del cuerpo. Si pesa demasiado o resulta difícil de manejar, acabará quedándose en casa.