Guía completa para empezar a correr desde cero: cómo lo hacemos
Si uno de tus propósitos de este año es verte y sentirte mejor, te hará falta una guía completa para empezar a correr desde cero. El running es uno...
Torceduras de tobillo y otras lesiones del running. ¿Frío o calor para aliviar el dolor?
Llega el 31 de diciembre y muchos estarán pensando en terminar el año corriendo la popular San Silvestre Vallecana. Pero, ojo, porque para participar en una carrera de fondo...
Físico, cabeza y alimentación: tres aliados para afrontar con éxito una carrera de larga distancia
El running es un deporte muy completo y con numerosos beneficios, como la mejora de la presión arterial y el sistema inmune; pero también es exigente, requiere de resistencia...
Quirónsalud, 6 años velando por la salud de la Nationale Nederlanden San Silvestre Vallecana
El próximo 31 de diciembre las principales calles de Madrid se llenarán de corredores en la 10K más popular de nuestro país, la emblemática Nationale-Nederlanden San Silvestre Vallecana, que...
La respuesta para la salud: ¿correr rápido o lento?
El running es una de las actividades físicas favoritas de la gente, pero no se trata de una preferencia infundada, sino que está demostrado que puede proporcionar muy buenos...
Rucking: el ejercicio sencillo y fácil que te permite reducir calorías
Durante muchos años, el running se convirtió en uno de los deportes favoritos de los españoles. Sin embargo, varias de esas personas ahora prefieren otra actividad cuyo nombre proviene...
Cómo debes actuar antes y después de una maratón
Los principales maratones españoles se encuentran desbordados por las peticiones de inscripción. En los últimos años han multiplicado el número de participantes, pero no todos son capaces de afrontar...
¿Eres deportista? Estos son los mejores fotoprotectores para entrenar al aire libre en verano
Si eres deportista sabrás lo que se siente cuando has terminado tu entrenamiento. La satisfacción que te reporta haber completado tu rutina de deporte te motiva a seguir con...
Carreras de progresión: descubre qué son y cómo se realizan
Correr para estar en forma o despejar la mente es una cosa, y prepararse para una carrera de alta intensidad es otra muy distinta. Para llegar en el pico...
Este pantalón corto Nike Pro de mujer es perfecto para tus sesiones de running, ¡ahora rebajado a 28 €!
A la hora de hacer deporte, es fundamental contar con ropa cómoda y que te proteja. La clave, en todo momento, es que tengas total libertad de movimiento, aunque...
Lo que debes valorar si eres corredor habitual
Aunque lleves algún tiempo realizando una actividad deportiva, hay que saber determinadas cosas que, a veces, se nos escapan. Por esto te relatamos aquello que debes valorar si eres...
Las zapatillas running de Nike que arrasa entre los runners ¡ahora por menos de 60€!
Madre no hay más que una. Por eso, cuando se acerca del Día de la Madre hay que hacer todo lo posible por brindarle el regalo perfecto. ¿Son deportistas...
Los momentos en los que descansar cuando entrenas al running
En cualquier tipo de ejercicio, siempre es importante descansar durante un tiempo especialmente cuando estamos cansados o sentimos que no podemos más. estos son los momentos en los que...
El plan de entrenamiento de una media maratón: más fácil de lo que crees y útil si vas a correr
La distancia de 21 km + 97 m es ideal para los corredores que llevan ya algún tiempo entrenando y quieren probarse en una competición. Superados 12 km, que...
Mindful running: el entrenamiento que te sorprenderá
Es uno de los deportes favoritos de los españoles y adquirió aún más importancia -si cabe- durante la pandemia. Hablamos del running. A partir de esta práctica han ido...
Tenlo en cuenta: cómo preparar los pies antes de una maratón
En la previa de las grandes competiciones se decide un buen porcentaje del éxito que se tendrá durante el evento. Si te gusta correr y lo practicas, hay maneras...
¡No es magia! Así puedes correr más rápido
En los últimos años, muchas personas se han apuntado a la moda de salir a correr, un entrenamiento con múltiples beneficios probados. Siempre que estés entre aquellos que disfrutan...
Todo lo que debes saber sobre la marca española de zapatillas trail running que va a arrasar este 2023
A la hora de buscar unas zapatillas de trail running de calidad, hemos de centrar nuestra búsqueda en los catálogos de tiendas especializadas capaces de ofrecernos las mejores opciones del...
Cómo evitar las rozaduras: cuidado al correr, vestir y por higiene
Una de las principales molestias con las que se encuentran las personas que gustan de salir a correr, son esas insoportables rozaduras del cuerpo contra las prendas que han...
Los hábitos que suelen hacer los corredores ineficientes
Si entrenas hace tiempo, probablemente piensas que ya sabes la mayoría de los secretos que tiene el running. Pero siempre es bueno detenerse un momento para analizar qué tal...
Cómo acceder a los avituallamientos en medio de una carrera
Dependiendo de la actividad física que realizamos, el organismo consume sus reservas de glucógeno, es decir, de energía, entre una hora y dos horas tras empezar el ejercicio, por...
Las prendas de invierno que necesitan los runners
Los deportes que se suelen practicar al aire libre requieren de ciertos cuidados cuando llegan las estaciones más frías. Por ejemplo, te harán falta las prendas de invierno para...
Empieza la Vuelta al Cole con buen pie gracias al 45% de descuento en estas deportivas Nike
El verano se acaba, llega «la vuelta al cole» y, con ella, el inevitable retorno de la rutina. Muchas personas buscan hacer frente a esta nueva etapa con metas...
Así es cómo debes bracear correctamente a la hora de correr
Correr no sólo es una de las actividades físicas de moda sino también una de las más recomendables para disfrutar de una mejor salud. Múltiples son los beneficios de...
Estas son las mejores opciones si no quieres correr
Aunque el running es realmente un deporte completo, no es el único. De manera que si no te atrae, lo has probado y te aburre, sepas que hay mejores...
Estas son las partes del cuerpo que tienes proteger ante el frío
En invierno también solemos hacer deporte. Ahora bien, es preciso proteger ciertas partes de nuestro cuerpo para que no se sequen ni estén peor a causa de las bajas...
Cuánto tiempo se tarda y cómo preparar una carrera de 10 kilómetros
Si no hace mucho tiempo que comenzaste a correr, preparar una carrera de 10 kilómetros puede ser una respetable distancia para tu primera competición oficial. Un recorrido medio, que...
Qué es un rodaje largo y cómo prepararse para ello
Cuando llevamos algún tiempo corriendo, tanto el cuerpo como la mente nos pedirán que, por fin, apuntemos a los rodajes largos, creando una rutina para poder participar en aquellas...
Estas son las únicas zapatillas del Outlet de Salomon con una rebaja espectacular
Uno no sabe lo que es ir cómodo hasta que se compra unas zapatillas de calidad de las que parece que te hagan ir por las nubes. Si estás...
¿Qué pasa si corres resfriado?
Los más experimentados, pero sobre todo las personas que empiezan en el mundo del running, probablemente querrán salir a correr incluso cuando su estado de salud indique que es...