Para muchos, la idea de encerrarse entre máquinas y pesas resulta poco atractiva. La buena noticia es que la ciencia respalda una alternativa mucho más natural: caminar.Sin embargo, existe...
Los infartos son uno de nuestros enemigos silenciosos, pero hay cosas que podemos hacer para mejorar nuestra salud cardiovascular. Según el cardiólogo Aurelio Rojas, hay un truco que seguro...
¿No tienes tiempo para entrenar todos los días? Tranquilo, no estás solo. En un mundo acelerado, encontrar espacio diario para hacer ejercicio puede parecer una misión imposible. Sin embargo,...
Las enfermedades cardiovasculares se han convertido en uno de los grandes problemas sanitarios a nivel global. El aumento de factores de riesgo como los malos hábitos alimentarios, el sedentarismo,...
León, una ciudad en el noroeste de España, ha sido destacada como una de las principales ciudades de 15 minutos a nivel mundial. Este concepto urbano se basa en la...
El profesor Grant Tomkinson de UniSA, afirma que la aptitud cardiorrespiratoria es probablemente el tipo de aptitud más importante para una buena salud. «La aptitud cardiorrespiratoria (o CRF)...
La Fundación Española del Corazón (FEC) recuerda que llevar una vida activa reduce el riesgo cardiovascular. El Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular sirve para concienciar a...
Alcanzar una mayor esperanza de vida no sólo depende de los factores genéticos, también está intrínsicamente relacionada con los hábitos que llevamos en nuestro día a día. La dieta...
El entrenamiento de cardio es importante para bajar tu peso o mantenerlo. Sin embargo, no siempre nos sobra tiempo para realizarlo. Por esto hay que saber cuál es el...
Estamos en pleno mes de junio, con el verano a la vuelta de la esquina, y quien todavía no ha empezado la operación bikini y quiere hacerlo debe ponerse...
Si quieres ponerte un poco en forma, pero no tienes tiempo o dinero como para ir a un gimnasio, y tampoco te gusta demasiado lo de salir a correr,...
El síndrome del corazón de atleta es el conjunto de signos que tiene un atleta o deportista que realiza entrenamiento de alta intensidad. No produce síntomas, es decir que...
La marcha nórdica es una de las mejores opciones para ponerse en forma actualmente, también conocida como nordic walker por su nombre en inglés. Es una actividad dirigida tanto...
Cuando vas a realizar ejercicio físico hay muchos factores que son importantes para sacarle el máximo partido, como tus capacidades físicas o tu edad, entre otros. Si quieres saber...
La desescalada permite ya salir a hacer deporte a la calle, y pronto se empezarán a abrir los gimnasios, pero quien ha establecido una rutina para hacer deporte en...
A la hora de perder peso se puede recurrir a diversos entrenamientos o rutinas de ejercicios con los que conseguir los resultados deseados, y para cada persona puede ser...
El confinamiento a causa del coronavirus ha cambiado radicalmente nuestra vida y nuestros hábitos, y nos ha hecho ver que en casa se pueden poner en práctica muchas rutinas...
Una de las rutinas que más estamos siguiendo los españoles durante el confinamiento por el coronavirus es hacer ejercicio, y es que estar en casa no significa que tengas...
El gbody es una de las actividades dirigidas que se pueden encontrar en los gimnasios, una de las más novedosas y que más beneficios tiene actualmente. Hoy te damos...
Las clases de GAP son muy habituales en gimnasios y centros deportivos ya que ofrecen muchos beneficios y son muy interesantes para ponerse en forma y lograr determinados objetivos....
El body crunch es una de las máquinas fitness más eficaces para bajar de peso, una de las que más éxito está teniendo en los últimos meses y que...
La comba es una de las actividades físicas que puedes practicar sin salir de casa, ya que únicamente necesitarás tener una y espacio suficiente para saltar. Hoy nos gustaría...
La bicicleta elíptica es una de las máquinas de fitness que más éxito tienen, ya que trabajan y tonifican todo el cuerpo al tiempo que te ayudan a perder...
Bajar de peso es el objetivo de millones de personas en todo el mundo, pero lo cierto es que no es fácil tener la disciplina para lograrlo, especialmente cuando...
El ejercicio físico es indispensable para tener hábitos saludables, mantenernos en forma y sentirnos mucho mejor. Hoy nos gustaría hablaros de los beneficios del cardio tono, un ejercicio que...
El cardio es uno de los ejercicios físicos más recomendados por los especialistas en salud ya que suele tener muy buenos efectos en el cuerpo, aunque todo depende del...
Según la Fundación Española del Corazón, cuando hablamos de frecuencia cardiaca nos referimos a la cantidad de latidos que realiza el corazón durante un minuto. Se suele expresar en...
La zumba es una de las disciplinas que mayor éxito está teniendo en los gimnasios como actividad dirigida. Es un ejercicio que permite realizar coreografías de fitness y bailes latinos...
Una vida saludable es la que combina el deporte con una alimentación variada y sin grasas y azúcares. Si esto lo tenemos claro, será más fácil realizar diversos ejercicios,...
Es deporte ayuda a adelgazar, pero no es la única pieza que necesitamos poner en marcha para perder peso. La combinación perfecta pasa por realizar ejercicio y cuidar nuestra...
