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    Hombres y mujeres haciendo ejercicio de intensidad.

    Entrenar poco pero con intensidad puede ser tan efectivo como hacerlo a diario: éstas son las pautas

    • Diego Buenosvinos
    • 16-04-2025

    ¿No tienes tiempo para entrenar todos los días? Tranquilo, no estás solo. En un mundo acelerado, encontrar espacio diario para hacer ejercicio puede parecer una misión imposible. Sin embargo,...

    Una vida activa, clave para mantener la salud cardiovascular

    • OKSALUD
    • 27-09-2024

    Las enfermedades cardiovasculares se han convertido en uno de los grandes problemas sanitarios a nivel global. El aumento de factores de riesgo como los malos hábitos alimentarios, el sedentarismo,...

    Imagen de las murallas de León y al fondo la Catedral (Pulcra Leonina). LeónPhoto(Instagram).

    León, ciudad cardiosaludable: en el top 10 del mundo con mejor movilidad

    • Diego Buenosvinos
    • 13-08-2024

    León, una ciudad en el noroeste de España, ha sido destacada como una de las principales ciudades de 15 minutos a nivel mundial. Este concepto urbano se basa en la...

    Estos son los ejercicios físicos más recomendables de acción cardiovascular.

    Estos son los ejercicios físicos que reducen el riesgo de muerte por cualquier causa hasta un 17%

    • Diego Buenosvinos
    • 04-05-2024

      El profesor Grant Tomkinson de UniSA, afirma que la aptitud cardiorrespiratoria es probablemente el tipo de aptitud más importante para una buena salud. «La aptitud cardiorrespiratoria (o CRF)...

    «La obesidad hace que sea más frecuente que se desarrollen factores de riesgo», recuerda

    Dr. Raúl Moreno: "En España cada 4 minutos hay un fallecido por enfermedad cardiovascular"

    • Rita Montagu
    • 01-04-2024

    La Fundación Española del Corazón (FEC) recuerda que llevar una vida activa reduce el riesgo cardiovascular. El Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular sirve para concienciar a...

    El Dr. Manuel de la Peña es presidente del Instituto Europeo de Salud y Bienestar Social.

    Dieta verde y ejercicio físico en la naturaleza, algunos de los secretos para alargar nuestras vidas

    • OKGREEN
    • 27-11-2023

    Alcanzar una mayor esperanza de vida no sólo depende de los factores genéticos, también está intrínsicamente relacionada con los hábitos que llevamos en nuestro día a día. La dieta...

    Este es el mejor momento para hacer cardio

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    • Marta Burgues
    • 01-08-2023

    El entrenamiento de cardio es importante para bajar tu peso o mantenerlo. Sin embargo, no siempre nos sobra tiempo para realizarlo. Por esto hay que saber cuál es el...

    El invento definitivo para unas piernas de infarto está en Lefties y cuesta sólo 5 euros

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    • Marian Sandoval
    • 05-06-2022

    Estamos en pleno mes de junio, con el verano a la vuelta de la esquina, y quien todavía no ha empezado la operación bikini y quiere hacerlo debe ponerse...

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    • Marta Burgues
    • 01-10-2021

    Si quieres ponerte un poco en forma, pero no tienes tiempo o dinero como para ir a un gimnasio, y tampoco te gusta demasiado lo de salir a correr,...

    Síndrome de corazón de atleta

    ¿Qué es el síndrome de corazón de atleta?

    • Francisco María
    • 19-08-2021

    El síndrome del corazón de atleta es el conjunto de signos que tiene un atleta o deportista que realiza  entrenamiento de alta intensidad.  No produce síntomas, es decir que...

    La marcha nórdica es perfecta para ponerse en forma y disfrutar de la naturaleza

    ¿Qué es la marcha nórdica y cómo se practica?

    • OKDIARIO
    • 04-08-2020

    La marcha nórdica es una de las mejores opciones para ponerse en forma actualmente, también conocida como nordic walker por su nombre en inglés. Es una actividad dirigida tanto...

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    • Marian Sandoval
    • 28-05-2020

    Cuando vas a realizar ejercicio físico hay muchos factores que son importantes para sacarle el máximo partido, como tus capacidades físicas o tu edad, entre otros. Si quieres saber...

    Hay ejercicios de cardio que pueden ser muy molestos para quien vive debajo

    Cómo entrenar cardio sin molestar a los vecinos

    • Marian Sandoval
    • 07-05-2020

    La desescalada permite ya salir a hacer deporte a la calle, y pronto se empezarán a abrir los gimnasios, pero quien ha establecido una rutina para hacer deporte en...

    Los ejercicios con pesas y de cardio son muy efectivos y beneficiosos

    ¿Para perder peso es mejor cardio o pesas?

    • Marian Sandoval
    • 18-04-2020

    A la hora de perder peso se puede recurrir a diversos entrenamientos o rutinas de ejercicios con los que conseguir los resultados deseados, y para cada persona puede ser...

    Saltar a la comba es uno de los ejercicios más fáciles y productivos que puedes hacer en casa

    Ejercicios para tonificar las piernas en casa durante el confinamiento

    • Marian Sandoval
    • 09-04-2020

    El confinamiento a causa del coronavirus ha cambiado radicalmente nuestra vida y nuestros hábitos, y nos ha hecho ver que en casa se pueden poner en práctica muchas rutinas...

    La comba es uno de los utensilios más beneficiosos para hacer ejercicio en casa

    ¿Qué material necesito para preparar un gimnasio en casa?

    • Marian Sandoval
    • 27-03-2020

    Una de las rutinas que más estamos siguiendo los españoles durante el confinamiento por el coronavirus es hacer ejercicio, y es que estar en casa no significa que tengas...

    El gbody es una actividad dirigida que tiene mucho éxito en gimnasios

    Iniciación al gbody: ¿de qué se trata?

    • OKDIARIO
    • 25-01-2020

    El gbody es una de las actividades dirigidas que se pueden encontrar en los gimnasios, una de las más novedosas y que más beneficios tiene actualmente. Hoy te damos...

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    Ventajas de las clases de GAP

    • Marian Sandoval
    • 21-01-2020

    Las clases de GAP son muy habituales en gimnasios y centros deportivos ya que ofrecen muchos beneficios y son muy interesantes para ponerse en forma y lograr determinados objetivos....

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    • 19-01-2020

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    • Marian Sandoval
    • 16-12-2019

    La comba es una de las actividades físicas que puedes practicar sin salir de casa, ya que únicamente necesitarás tener una y espacio suficiente para saltar. Hoy nos gustaría...

    La bicicleta elíptica permite tener rutinas muy beneficiosas para el cuerpo

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    • OKDIARIO
    • 30-11-2019

    La bicicleta elíptica es una de las máquinas de fitness que más éxito tienen, ya que trabajan y tonifican todo el cuerpo al tiempo que te ayudan a perder...

    La bicicleta elíptica es perfecta para perder peso

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    • OKDIARIO
    • 29-11-2019

    Bajar de peso es el objetivo de millones de personas en todo el mundo, pero lo cierto es que no es fácil tener la disciplina para lograrlo, especialmente cuando...

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    ¿Cuáles son los beneficios del cardio tono?

    • Marian Sandoval
    • 29-11-2019

    El ejercicio físico es indispensable para tener hábitos saludables, mantenernos en forma y sentirnos mucho mejor. Hoy nos gustaría hablaros de los beneficios del cardio tono, un ejercicio que...

    La cinta de correr es una de las máquinas de cardio más eficaces

    Rutinas de cardio para principiantes

    • Marian Sandoval
    • 19-11-2019

    El cardio es uno de los ejercicios físicos más recomendados por los especialistas en salud ya que suele tener muy buenos efectos en el cuerpo, aunque todo depende del...

    Cuando se realiza ejercicio, esta frecuencia suele cambiar.

    Frecuencia cardiaca y ejercicio físico

    • OKDIARIO
    • 14-04-2019

    Según la Fundación Española del Corazón, cuando hablamos de frecuencia cardiaca nos referimos a la cantidad de latidos que realiza el corazón durante un minuto. Se suele expresar en...

    Los resultados de este deporte son numerosos.

    5 beneficios de practicar zumba

    • OKDIARIO
    • 04-03-2019

    La zumba es una de las disciplinas que mayor éxito está teniendo en los gimnasios como actividad dirigida. Es un ejercicio que permite realizar coreografías de fitness y bailes latinos...

    Toma nota de estas rutinas cardio

    Rutinas de cardio para principiantes

    • OKDIARIO
    • 01-09-2018

    Una vida saludable es la que combina el deporte con una alimentación variada y sin grasas y azúcares. Si esto lo tenemos claro, será más fácil realizar diversos ejercicios,...

    ¿Qué es el entrenamiento de cardio HIIT?

    Ejercicios cardiovasculares para perder peso

    • OKDIARIO
    • 10-09-2015

    Es deporte ayuda a adelgazar, pero no es la única pieza que necesitamos poner en marcha para perder peso. La combinación perfecta pasa por realizar ejercicio y cuidar nuestra...

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