Consejos imprescindibles para practicar Pilates

Si ahora que has vuelto al trabajo, después de unas merecidas vacaciones de verano, te has establecido tus propósitos del “nuevo curso” y entre ellos está practicar deporte, debes...

Cómo hacer abdominales de forma correcta y efectiva

Si te has propuesto que ha llegado el momento de conseguir un cuerpo tonificado y en forma, y especialmente te has establecido como objetivo alcanzar un vientre plano, sigue...

Tapas saludables y ligeras

La mayoría de nosotros ya hemos disfrutado de nuestras vacaciones de verano, pese a ello aún buscamos el sol y aprovechamos cualquier momento para salir de casa y disfrutar...

Beneficios del aeroyoga para el cuerpo y la mente

El yoga se ha convertido desde hace unos años en la práctica deportiva a la que recurren miles de personas para mejorar su flexibilidad o coordinación así como para...

Recetas saludables: ensalada de alubias y atún

Cada vez son más las personas que se ven obligadas a comer fuera de casa. Sin embargo, con el tiempo acaban cansando de comer siempre en restaurantes y además...

Tortilla de claras con una yema para desayunar

La mayoría de las veces con una taza de café y unas galletas desayunamos y tenemos que soportar toda la mañana con sólo esto. Pero estamos muy equivocados, sobre...

¿Son saludables los helados de yogur?

Desde hace unos pocos años se ha implantado en la mayoría de ciudades grandes la moda del helado de yogur. Lo más probable es que este verano hayas caído...

Receta para celíacos: bizcocho sin gluten

Los profesionales del sector de la nutrición y la alimentación así como la propia Federación de Asociaciones de Celíacos de España piensan en todo momento en que las personas...

Entrenar solo o acompañado, ¿qué es mejor?

Todo deportista busca superarse a la hora de entrenar, el problema es que te surgirán dudas sobre la conveniencia de ejercitarte en solitario o en compañía. Cada método tiene...

Reducir el estrés con el deporte

De una manera u otra, todos estamos afectados por el estrés. Entre la familia, el trabajo y la crisis económica los problemas se nos acumulan. El mejor remedio para...

Trucos alimenticios para conseguir un vientre plano

Todos luchamos por conseguir el cuerpo perfecto. Realmente sentimos envidia de las personas que lucen un vientre plano y no sólo durante los meses de verano. Casi siempre orientamos...

¿Qué es el HIT? Nueva tendencia para quemar grasa corporal

Los entrenamientos de alta intensidad o HIT (High Intensity Training) son mucho más exigentes que los ejercicios de toda la vida. En el caso de que no tengas una...

Tabla de abdominales inferiores para trabajar en casa

Si después de haber pasado unas vacaciones estupendas te has dado cuenta de que has cogido unos kilos de más, seguro que te has planteado volver a tu rutina...

Risotto vegano con champiñones

Más que un plato, el risotto es una forma de cocción del arroz. Entre sus principales características se encuentra que usa vino y margarina para cocerlo, que se van...

Beneficios del Body Pump

En el gimnasio encontrarás una gran variedad de actividades colectivas como el TRX, el spinning o el Body Combat. En esta ocasión te presentamos una de las más exitosas...

Recetas saludables para cenar: escalivada de verduras al horno con aceite de orégano

La escalivada es uno de esos platos clásicos de la cocina mediterránea. Se puede decir que no tiene mucha cabida entre los platos más modernos, pero esta receta que...

Cómo recargar el glucógeno muscular después del entrenamiento

Cualquier persona que practique un deporte o realice ejercicio físico de manera periódica debe ser consciente de que recurre al glucógeno muscular para llevar a cabo aquella disciplina. Y...

Sencillos trucos para luchar contra el sedentarismo en tu día a día

Acabar con el sedentarismo no implica tener que estar en el gimnasio horas y horas ‘machacándose’. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es suficiente con dedicarle media...

Hipertrofia: Evita que los carbohidratos perjudiquen tu definición muscular

Muchas son las personas, especialmente hombres, que apuestan por lo que se conoce como la hipertrofia, el aumento del músculo, para poder presumir de una silueta y un estado...

Permarexia: vivir siempre a dieta

Pese a que el término permarexia aún no ha sido aceptado por la comunidad médica, son muchas las personas que lo padecen. Se utiliza para describir el caso de...

Receta de crepes sin gluten para celíacos

Tener una enfermedad como la celíaca no supone ya ningún tipo de problema a la hora de poder disfrutar de todo tipo de alimentos. Eso es debido no sólo...