Síntomas comunes de la codependencia emocional

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¿Cómo se manifiesta la codependencia?

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Amar a los demás sin querernos a nosotros mismos puede desembocar en un grave problema para nuestra salud mental. La codependencia significa dejar nuestras prioridades a un lado para satisfacer las de los demás. Te invitamos a descubrir los síntomas de una persona codependiente y su posible tratamiento.

¿Qué es la codependencia?

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La codependencia significa dejar a un lado nuestras necesidades para satisfacer las de los demás.

Según los expertos en psicología, es una condición psicológica en la cual alguien manifiesta una excesiva preocupación por los demás.

La codependencia consiste en estar centrados en una persona, o en algo que no somos nosotros, dejando nuestras emociones a un lado. Esta situación se origina en la infancia como forma de autoprotegernos en determinadas circunstancias.

A la persona codependiente le resulta muy difícil poner límites y suele perdonar todo. A menudo la persona confunde amor con «obsesión» y «adicción» a los otros, por lo que es habitual que no rompa relaciones con personas o alejarse de situaciones tóxicas.

Síntomas de la codependencia

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Las personas codependientes tienen miedo al rechazo, no expresan sus pensamientos y niegan sus propios sentimientos.

  • Estar siempre preocupado por complacer a los demás y sacrificar nuestras propias necesidades para agradar a otros.
  • No son libres para expresar lo que sienten por el temor a ser juzgados o no ser aceptados.
  • Baja autoestima. Busca la aprobación constante de los demás.
  • Depresión, frustración y tristeza.
  • Problemas de intimidad.
  • Problemas de comunicación.
  • Miedo a ser rechazado.
  • Angustia.
  • Negación de los sentimientos y de los problemas con los demás.
  • Intentan cambiar a la gente que le rodea.
  • No establecen límites en sus relaciones, ya que se muestran excesivamente empáticos.
  • Gastritis.
  • Son incapaces de alejarse de relaciones tóxicas e insatisfactorias.
  • Comportamiento controlador. Suelen sentir la necesidad de controlar a los que están a su alrededor.
  • Ataques de pánico.

¿Cómo superarla?

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Establecer unos límites y fomentar el respeto por nosotros mismos será fundamental para superarla.

Es importante buscar ayuda profesional, ya que estos síntomas pueden empeorar con el tiempo. El tratamiento de la codependencia puede consistir en una mezcla de psicoterapia y asistencia a grupos de autoayuda o sesiones de terapia familiar.

En cuanto a las aptitudes personales necesarias durante la terapia, es fundamental seguir estos pasos:

  • Centrarse en uno mismo.
  • Aceptar la situación.
  • Romper con la negación de los sentimientos propios y de los problemas en el entorno.
  • Alejarse de las situaciones y relaciones tóxicas que le rodean.
  • Empezar a fortalecer la autoestima y a cuidarse.
  • Poner límites sanos: Ayudar a quien queremos no tiene porqué significar que descuidemos nuestras propias necesidades.

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