4 de cada 10 españoles no aseguran su correcta hidratación antes de hacer ejercicio

Con el calor en verano, hay que ser precavidos y ver realmente si no nos exponemos demasiado a ella a la hora de salir a la calle. En olas de calor, es mejor parar y no hacer ejercicio. Un estudio determina que 4 de cada 10 españoles no aseguran su correcta hidratación antes de hacer ejercicio.

Pic Solution lanza una nueva oleada del VI Barómetro sobre el Autocuidado de la población española y concluye que el calor no para a los españoles: casi un 30% de los españoles practican deporte a diario y casi un 50% lo hacen dos o tres veces a la semana.

Parte de la población no asegura la correcta hidratación en el ejercicio

La realidad es que los españoles no paran ni en verano. Esta encuesta determina que casi un 30% de los españoles practican deporte a diario (28%) y casi un 50% lo hace dos o tres veces a la semana.

A destacar que casi 2 de cada 3 españoles (61%) no se realiza ningún tipo de chequeo antes de realizar deporte.

Los expertos pronuncian que los chequeos son una práctica de autocuidado esencial y muy recomendada especialmente en verano, ya que nos aseguramos estar en buenas condiciones de practicar ejercicio en condiciones más extremas de lo habitual.

Españoles concienciados con el cuidado

• 7 de cada 10 revisan su estado físico (asegurarse haber realizado un correcto descanso, alimentación y estiramientos)
• 6 de cada 10 se aseguran de haberse hidratado adecuadamente
• Casi 5 de cada 10 revisan su tensión
• Menos de la mitad revisan su sistema respiratorio
• Menos de la mitad consideran su estado emocional (nivel de estrés, preocupaciones, concentración…)
• Menos de la mitad llevan su kit de autocuidado para atender cualquier imprevisto o lesión

De estos datos, se destaca también que más de la mitad de los deportistas (+54%) en España practica ejercicio sin llevar o tener consigo un kit de autocuidado para atender cualquier dolencia, accidente o lesión.

Visitas al médico

En cuanto a la figura de consulta principal para pedir tales consejos, 2 de cada 3 españoles acuden al médico especialista. Le siguen otras personas de autoridad como farmacéutico/a de la farmacia más cercana (34%) y un amigo/familiar que trabaja en el sector de la salud (20%).

Qué hacer para practicar deporte en verano

• Hidrátate
• Evitar las horas centrales del día
• La protección solar es fundamental
• Deportes de agua
• Mantener un buen botiquín en caso de emergencia
• en todo caso, hay que evitar hacer ejercicio cuando hace mucho calor y refugiarse en la sombra.