Así ayuda la hipnosis en los procesos de ansiedad y estrés
La hipnoterapia es una técnica que implica un cambio en el estado de la conciencia y un aumento de la relajación, lo que permite una mejor atención y concentración,...
Un estudio indica cuántos días tendrás el sueño afectado tras las celebraciones navideñas
Las celebraciones hasta altas horas de la madrugada que suelen darse en Navidad «pueden tener efectos sobre el ritmo circadiano durante varios días, especialmente entre los niños, que son...
Estos son los motivos por los que no debes hacer compras de Black Friday por la noche o con sueño
Se denomina autocontrol a la habilidad para modular nuestros impulsos y reacciones y un bajo autocontrol se ha relacionado directa o indirectamente con problemas diversos de mayor o menor...
¿Por qué nos dormimos cuando conducimos?
Sentarnos al volante y tener sensación de sueño es uno de los mayores riesgos en los que no sólo se pone en riesgo nuestra vida, sino también la de...
El insomnio crónico se ha duplicado en los últimos veinte años
Una de las principales premisas para un envejecimiento saludable reside en la importancia del descanso. «Hay que reconocer los cambios que el sueño sufre con la edad, pero paralelamente hay que...
Dra. Rybel Wix: "El cambio de horario puede afectar más a personas con depresión o ansiedad"
El 28 de octubre en España se va produce el cambio de hora de otoño y los relojes se atrasan una hora. Desde sus orígenes hace cincuenta años hasta...
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de usar ropa interior para dormir
Dormir sin ropa interior puede parecer una simple cuestión de comodidad o preferencia personal, pero lo cierto es que tiene una serie de efectos sobre nuestro cuerpo y nuestra...
¿Cómo cuidar a sus hijos desde la pediatría moderna?... Y desde la clásica
La pediatra Lucía Galán, conocida como ‘Lucía, mi pediatra’, autora y divulgadora, ha dado su nombre a una nueva colección de libros sobre Pediatría moderna para padres con el...
Narcolepsia: la somnolencia incontrolable que afecta al 15% de los españoles
El Día Mundial de la Narcolepsia se celebra el 22 de septiembre para dar a conocer esta patología y su implicación en la vida de las personas que la...
Ana Planelles: "Nos da miedo acostar a los niños muy temprano por el ritmo que llevamos"
Todos sabemos que el sueño es una de las necesidades básicas del ser humano, especialmente en la infancia, cuando el cuerpo y el cerebro se encuentran en pleno desarrollo....
¿Cuál es el significado de los sueños?
Según la ciencia, los sueños son el resultado de una reelaboración de nuestra mente que contiene experiencias pasadas, sentimientos presentes y deseos futuros. Desde lo más empírico, diversas generaciones...
Cómo el estrés te roba el sueño y qué puedes hacer al respecto
El sueño es una función vital para nuestro organismo, que nos permite recuperar la energía, reparar los tejidos, consolidar la memoria y regular las emociones. Sin embargo, el sueño...
Los expertos hablan: ¿Dormir con o sin ropa interior?
Los expertos hablan: ¿Dormir con o sin ropa interior?. Álvaro Fernández, el destacado farmacéutico conocido por sus consejos de bienestar, ha vuelto a causar sensación en las redes sociales...
Dormir en 1 minuto: la técnica 4-7-8 para ayudar a tu niño a conciliar el sueño solo
El sueño es esencial para el bienestar y desarrollo de los niños. Sin embargo, muchos padres enfrentan desafíos a la hora de dormir a sus pequeños. La técnica 4-7-8...
Las respuestas de por qué dormimos mal en verano y cómo evitarlo
Las altas temperaturas y el cambio de rutinas son las grandes enemigas del sueño de calidad. Por todo ello dormimos mal en verano. Descubre cómo evitarlo en los meses...
Laura Arranz: "La somnolencia diurna aumenta con el azúcar y los dulces"
La alimentación es clave para lograr dormir bien y prevenir el insomnio. El sueño es tan importante para la buena salud como la dieta y el ejercicio. Hay algunos...
Cómo dormir a tu bebé con ruido: los mejores consejos y trucos
Dormir bien es fundamental para el desarrollo físico y mental de los bebés, pero a veces el entorno no les facilita el descanso. Los ruidos de la calle, las...
¿Te medicas y conduces?: el 30% toman fármacos que provocan sueño o alteran reflejos
Ciertos medicamentos pueden causar sueño por su mecanismo de acción. Algunos actúan sobre el sistema nervioso central, afectando los neurotransmisores que controlan los estados de sueño y vigilia. La duración...
La falta de sueño en adolescentes alcanza el grado de problema de salud pública
Durante el último encuentro anual de la Sociedad Española de Médicos Generales y Familia (SEMG) los expertos han advertido que el descanso insuficiente o de mala calidad en la...
Los ejercicios que debes hacer si tienes fibromialgia
En general, la fibromialgia es una enfermedad crónica que provoca dolor en todo el cuerpo, y que predispone a sufrir de fatiga y otros síntomas. Las personas que la...
Despertar cuando todos duermen: el ciclo sueño-vigilia
Se le llama el ciclo de sueño-vigilia a la alternancia entre los estados de “estar despierto” (vigilia) y “estar dormido” (sueño). Una teoría dice que: la cantidad de sueño...
El secreto de los 30 minutos antes de acostar a un niño para que duerma bien
Los niños necesitan un periodo de desconexión entre la cena -igual que los adultos, evidentemente, pero los niños más- y el momento de acostarse, según explica el pediatra especialista...
¿Te desvelas siempre a esta hora? Hay un motivo de peso y es este
Tener buena calidad de vida, y también buena salud y buen humor, tiene mucho que ver con el hecho de poder contar con una higiene del sueño que sea...
No te sientas mal por hacer la siesta, tiene sus beneficios
Aunque cada vez son más las voces que establecen que es mejor reducir la siesta, lo cierto es que muchas veces, especialmente en fines de semana, caemos. Pero no...
Francisco Segarra: "El insomnio infantil puede continuar hasta la edad adulta si no se trata a tiempo"
El psicólogo Francisco Segarra, quien además es uno de los responsables de la Unidad de Gestión del Descanso de Olympia Quirónsalud ha señalado que el insomnio infantil «puede continuar...
¿Cómo dormir rápido? Trucos y consejos para conciliar el sueño
¿Quieres dormir rápido y mantener el sueño durante toda la noche para levantarte descansado? No dormir lo suficiente puede ser malo para la salud, ya que el sueño es...
Un 48% de los españoles no tienen un sueño de calidad
Según un estudio, 45% de la población padecerá en algún momento algún trastorno del sueño grave y el 48% de los españoles no tienen un sueño de calidad. Veamos...
Hasta un 4% de los niños toman medicación para dormir
El viernes anterior al equinoccio de marzo o tercer viernes de marzo, este año este 17 de marzo, la Asociación Mundial de Medicina del Sueño celebra, desde hace 15...
¿Te duermes? Anota los trucos más allá del café para evitar tener sueño cuando trabajas o estudias
Así como muchas veces nos cuesta descansar bien por las noches, el deseo de dormir puede aparecer en los momentos más inoportunos. Si no quieres que ese anhelo repentino...
Cinco recomendaciones para eliminar el estrés crónico
El Instituto Nacional del Cáncer define el estrés como la respuesta del cuerpo a una presión física, mental o emocional. De esta manera, el estrés produce cambios químicos que...