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    La alimentación desempeña un papel crucial en la calidad del descanso.

    Adiós al insomnio: ésto es lo que debes cenar para tener un sueño de calidad

    • OKSALUD
    • 08-09-2024

    El sueño es una parte fundamental para garantizar una buena salud y bienestar general. Sin embargo, muchas personas experimentan dificultades para conciliarlo o mantenerlo a lo largo de la...

    Dormir es fundamental para una buena salud.

    Vuelta a la rutina: consejos y remedios para conciliar el sueño de manera natural

    • Rita Montagu
    • 01-09-2024

    Dormir es fundamental para una buena salud. No conciliar bien el sueño nos hace estar malhumorados o, simplemente, agotados. No en vano, la falta de sueño puede afectar significativamente...

    Efectos de la melatonina.

    Los niveles de melatonina disminuyen en verano: ¿sabes cómo conseguir un sueño reparador?

    • Diego Buenosvinos
    • 07-08-2024

    La luz es el principal factor que regula la secreción de melatonina, la hormona que juega un papel fundamental en el sueño y los ritmos circadianos. Por lo general,...

    La ciencia del sueño.

    La ciencia del sueño: cómo afecta a nuestra salud y bienestar

    • Francisco María
    • 24-07-2024

    Una cantidad suficiente de sueño de calidad es indispensable para proteger la salud mental, la salud física, la calidad de vida y la seguridad. Durante el sueño, el cuerpo...

    Bebé bostezando.

    Consejos de expertos para lidiar con el insomnio del recién nacido

    • Blanca Espada
    • 24-07-2024

    El insomnio en un recién nacido puede ser una experiencia desafiante para los padres primerizos. Durante los primeros meses de vida, es común que los bebés tengan problemas para...

    Niño sin poder dormir en la cama.

    Los 7 errores más comunes que afectan el sueño de los niños en verano

    • Blanca Espada
    • 16-07-2024

    El verano es una época del año que trae consigo muchas alegrías para los niños: las vacaciones escolares, los días largos y soleados, y la oportunidad de disfrutar de...

    Niño durmiendo.

    8 métodos eficaces que ayudarán a tus hijos a dormir en verano

    • Blanca Espada
    • 01-07-2024

    El verano, con sus días largos y calurosos, trae consigo una serie de desafíos únicos cuando se trata de dormir. Las altas temperaturas, la humedad y la luz solar...

    Expertos advierten de los riesgos de abusar de la melatonina.

    ¿Niños adictos a la melatonina?: expertos advierten de su abuso para conciliar el sueño

    • Diego Buenosvinos
    • 18-06-2024

    Cuando un niño nace son muchas las cosas cotidianas que cambian en el entorno de los padres. Pero una de las preocupaciones que se mantendrán en el tiempo es...

    Un hombre que trata de conciliar el sueño.

    Mejorar la calidad del sueño podría ser una estrategia efectiva en el tratamiento del dolor crónico

    • Diego Buenosvinos
    • 02-06-2024

    La falta de sueño intensifica la percepción del dolor al afectar las vías neuronales relacionadas con su modulación, según diversos estudios que se han debatido en el XX Congreso...

    Un hombre que trata de conciliar el sueño.

    Expertos en medicina critican a Sanidad por clasificar la luminoterapia para el sueño como pseudoterapia

    • Diego Buenosvinos
    • 22-05-2024

    La Sociedad Española del Sueño (SES) ha aclarado este martes que el Ministerio de Sanidad ha clasificado la luminoterapia como una pseudoterapia para el tratamiento de problemas de salud...

    Luz azul en el ritmo circadiano.

    La influencia de la luz azul en el ritmo circadiano y la calidad del sueño

    • Francisco María
    • 27-04-2024

    La luz azul proviene de diversas fuentes, incluido el sol y dispositivos electrónicos como teléfonos móviles, televisores y computadoras. Esta forma de luz constituye aproximadamente un tercio de toda...

    Un 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio y entre un 10 y un 15% sufre de insomnio crónico.

    Cómo la suplementación con melatonina nos ayuda a combatir las alteraciones del sueño

    • Dra. Yéssica Sánchez
    • 13-04-2024

    Según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), un 25-35% de la población adulta padece insomnio transitorio y entre un 10 y un 15% sufre de insomnio crónico....

    Cambio de hora. (EP)

    Los expertos advierten sobre los efectos que tiene el cambio de hora en nuestra salud

    • Rafael Sánchez
    • 31-03-2024

    El cambio de hora de este domingo 31 nos sumerge en el horario de verano. Lo que este cambio busca es aprovechar la luz natural de la mejor manera y...

    Uno de los beneficios más citados del cambio de hora es el supuesto ahorro de energía.

    Cinco consejos para adaptarte al próximo cambio horario

    • Jaime Torroja
    • 29-03-2024

    El cambio de hora es una práctica que ha sido adoptada por muchos países alrededor del mundo y que genera discusiones, debates y hasta controversias. Con el acercamiento del...

    Muchos medicamentos pueden provocar sueño en la conducción.

    Alerta en Semana Santa: el 25% de los medicamentos pueden provocar sueño durante la conducción

    • Diego Buenosvinos
    • 23-03-2024

    Durante el puente de Semana Santa son millones las personas que realizan desplazamientos por nuestras carreteras buscando lugares de descanso. Sin embargo, es vital para evitar accidentes, dormir adecuadamente...

    «Poco a poco se está avanzando en la comprensión del sueño», afirma.

    Dra. Martínez: "Conocemos menos de la función del sueño que de la superficie de Marte"

    • Mónica Morales
    • 15-03-2024

    Cada año, el tercer viernes de marzo se dedica a resaltar la importancia de una de las actividades más esenciales para nuestra salud y bienestar: el sueño. Este día,...

    Despertarse de madrugada.

    ¿Sabes que puedes dormir con los ojos abiertos?: el 20% de la población sufre esta alteración

    • OKSALUD
    • 14-03-2024

    El sueño representa un tercio de la vida de las personas y existe una relación directa entre la calidad de éste con el número de horas que se duerme...

    La luz artificial de las pantallas inhibe la producción de melatonina y dificulta el sueño.

    El 13% de los menores de 34 años cumple con los criterios de insomnio crónico

    • Jaime Torroja
    • 08-03-2024

    A pesar de que el descanso es fundamental para tener una vida saludable, tal y como corroboran los expertos, muy pocos de los jóvenes españoles dedica el tiempo suficiente...

    Nutrición personalizada

    Crononutrición: la nueva tendencia alimentaria que busca cambiar los ritmos a lo que comemos

    • Jaime Torroja
    • 26-02-2024

    En nuestra sociedad contemporánea, marcada por agendas apretadas, jornadas laborales extensas y un constante bombardeo de estímulos digitales, la relación entre el reloj biológico interno y las elecciones alimenticias...

    Cómo han cambiado los hábitos de sueño

    ¿Es saludable dormir 8 horas cada noche? Los hábitos están cambiando

    • Blanca Espada
    • 24-02-2024

    El sueño, ese estado reparador que todos experimentamos, es un pilar fundamental de nuestra salud. Tradicionalmente, se ha promovido la idea de que dormir 8 horas cada noche es...

    Los consejos para lograr que el bebé duerma

    Cómo lograr que tu bebé duerma "como un angelito": Consejos y trucos para padres desvelados

    • Blanca Espada
    • 10-02-2024

    ¿Te cuesta que tu bebé se duerma por la noche? ¿Te despierta varias veces y no sabes cómo calmarlo? ¿Te gustaría que tu bebé durmiera más y mejor? Si...

    Descubre los riesgos de dormir con luz

    Los riesgos de dormir con una mínima luz en la habitación según una experta en sueño

    • Blanca Espada
    • 31-01-2024

    El sueño es una función vital que nos permite mantenernos sanos, alertas y productivos. Sin embargo, muchas personas sufren de problemas para conciliar o mantener el sueño, lo que...

    Trastornos del sueño, ¿qué son las apneas y el síndrome de piernas inquietas?

    • OKDIARIO
    • 17-01-2024

    Dormir bien, tener un sueño de calidad, es primordial para nuestra salud. Y lamentablemente no es lo habitual. Según los datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN) el 48%...

    La hipnosis puede ser efectiva para tratar el dolor.

    Así ayuda la hipnosis en los procesos de ansiedad y estrés

    • Mónica Morales
    • 14-01-2024

    La hipnoterapia es una técnica que implica un cambio en el estado de la conciencia y un aumento de la relajación, lo que permite una mejor atención y concentración,...

    El descanso por debajo de las 8-10 horas recomendadas para los adolescentes afecta directamente a su funcionalidad.

    Un estudio indica cuántos días tendrás el sueño afectado tras las celebraciones navideñas

    • Diego Buenosvinos
    • 26-12-2023

    Las celebraciones hasta altas horas de la madrugada que suelen darse en Navidad «pueden tener efectos sobre el ritmo circadiano durante varios días, especialmente entre los niños, que son...

    Algunas páginas web están cobrando por rechazar las ‘cookies’

    Estos son los motivos por los que no debes hacer compras de Black Friday por la noche o con sueño

    • OKSALUD
    • 24-11-2023

    Se denomina autocontrol a la habilidad para modular nuestros impulsos y reacciones y un bajo autocontrol se ha relacionado directa o indirectamente con problemas diversos de mayor o menor...

    Un camionero duerme antes de volver a conducir.

    ¿Por qué nos dormimos cuando conducimos?

    • Diego Buenosvinos
    • 01-11-2023

    Sentarnos al volante y tener sensación de sueño es uno de los mayores riesgos en los que no sólo se pone en riesgo nuestra vida, sino también la de...

    El insomnio crónico se ha duplicado en los últimos veinte años

    • OKDIARIO
    • 31-10-2023

    Una de las principales premisas para un envejecimiento saludable reside en la importancia del descanso. «Hay que reconocer los cambios que el sueño sufre con la edad, pero paralelamente hay que...

    «Los niños y las personas jóvenes tienen un sistema circadiano que se adaptará más fácilmente a estos cambios», afirma.

    Dra. Rybel Wix: "El cambio de horario puede afectar más a personas con depresión o ansiedad"

    • Mónica Morales
    • 28-10-2023

    El 28 de octubre en España se va produce el cambio de hora de otoño y los relojes se  atrasan una hora. Desde sus orígenes hace cincuenta años hasta...

    Qué le sucede al cuerpo cuando duermes sin ropa interior

    Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando dejas de usar ropa interior para dormir

    • Blanca Espada
    • 07-10-2023

    Dormir sin ropa interior puede parecer una simple cuestión de comodidad o preferencia personal, pero lo cierto es que tiene una serie de efectos sobre nuestro cuerpo y nuestra...

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