La actriz que encarnó el papel de Lara Croft tuvo que seguir una dieta algo estricta.

Cómo entrenar para ser Lara Croft

Aunque Lara Croft no es un personaje real, Alicia Vikander, quien le ha dado vida real recientemente en el estreno de la película Tomb Raider, ha tenido que someterse...

Los ejercicios con pesas son algo complicados.

Pesas: ¿Entrenar con mucha o menos carga?

Los ejercicios con pesas son algo complicados. Cuando hace tiempo que entrenamos entonces podemos aumentar el peso o la caga de éstas. Pero lo cierto es que esta clase...

Cómo estirar los cuadriceps de forma segura paso a paso

Cómo estirar los cuádriceps de forma segura

Ya sea porque entrenas a diario o porque sencillamente te ejercitas, siempre es importante realizar estiramientos previos, y entre ellos tenemos los de los cuadríceps, que de hacerse mal,...

Sin objetivos no hay pasos ni se fomenta un hábito para empezar.

Pasos para crear un hábito de entrenamiento

Si no ves progresos en tus ejercicios es que quizás no lo hagas correctamente o bien estás desmotivado. Es importante crear un hábito de entrenamiento o de contrario abandonaremos...

La mezcla de boxeo y pilates ayuda a relajar la mente.

Por qué practicar piloxing

La práctica del piloxing se extiende. Su planteamiento es fácil, pues es la mezcla de pilates y boxeo. Ya sabemos que la combinación de ejercicios y entrenamientos es algo...

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Trucos para hacer una dominada correcta

No es un ejercicio fácil. Es más bien complicado y requiere de esfuerzo y entrenamiento. La dominada se caracteriza por ser un ejercicio en el que se entrena de...

El ejercicio físico debe complementarse con hábitos saludables si queremos que realmente tenga efecto.

6 hábitos sanos a la hora de hacer deporte

El ejercicio físico debe complementarse con hábitos saludables si queremos que realmente tenga efecto. Pues aunque hagamos mucho deporte, si luego no llevamos un estilo de vida sano nos...

Una de las funciones del entrenador personal es que nos aconseja y nos sirve de guía a la hora de realizar bien nuestro entrenamiento.

¿Qué hace un entrenador personal?

Cuando decidimos hacer deporte, y especialmente perder peso de alguna zona del cuerpo, o bien entrenar de manera algo más profesional, vamos a necesitar la figura de un entrenador...

Atribuido al ejercicio tiene lugar cuando se produce una lesión muscular de elevada intensidad.

Rabdomiólisis o el ejercicio demasiado intenso

El ejercicio físico ofrece poderosas razones para ser practicado a diario. Pero como todas las cosas en esta vida, su exageración puede traer consecuencias. Es entonces cuando surge la...

Existen una serie de partes del cuerpo que casi nunca se entrenan como los trapecios.

Qué partes del cuerpo casi nunca entrenamos

Las personas que van al gimnasio repiten en la gran mayoría de casos la misma rutina de ejercicios. Es decir, utilizan los mismos aparatos a diario, practicando actividades idénticas....

El trabajo de los músculos dorsales necesita ejercitarse para conseguir un equilibrio muscular adecuado.

5 consejos para entrenar los dorsales

Es una de las zona que más se practican y totalmente necesarias para el fortalecimiento de todo el cuerpo en general. El trabajo de los músculos dorsales necesita ejercitarse...

Tonificar el cuerpo en general pasa por fortalecer brazos, piernas y especialmente el abdomen.

Consejos para fortalecer el abdomen

Tonificar el cuerpo en general pasa por fortalecer brazos, piernas y especialmente el abdomen. Trabajar esta parte del cuerpo nos ofrecerá una serie de beneficios: bajar de peso, reducir...

Cuando practicamos con pesas es mejor hacer un ejercicio progresivo.

Cómo mejorar el entrenamiento con pesas

Cuando queremos entrenar con pesas, determinados ejercicios pueden costarnos un poco, especialmente si somos nuevos en esta disciplina. Muchas veces no vemos resultados porque no hacemos adecuadamente los ejercicios...

Aprende los pasos para conseguir un vientre plano

Cómo conseguir un vientre plano

Conseguir tener un vientre plano es el sueño de muchas personas, o de aquellas que al cumplir ciertos años notan como el paso del tiempo deja paso a una...

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