Dolorosos, muy frecuentes y en ocasiones infravalorados. Hablamos de los esguinces de tobillo que constituye una de las lesiones más frecuentes del sistema musculoesquelético. Esta lesión no distingue ni...
Hoy en día, mantenerse en forma es una prioridad para muchas personas. El entrenamiento con pesas, en particular, se ha vuelto muy popular por sus múltiples beneficios, desde fortalecer...
Mantenerse en forma desde la comodidad del hogar ha sido durante años uno de los grandes retos para aquellos que buscan perder peso y mejorar su salud física. Sin...
Si el ritmo de tu vida no te deja tiempo para ir al gimnasio, no pienses que no puedes entrenar o de hecho, hacer ejercicio. De hecho son muchas las...
David Gandy, el modelo del bañador blanco protagonista del mítico anuncio de la fragancia Light Blue de Dolce & Gabbana, ha desvelado su rutina de ejercicios físicos para mantener...
Tanto el tenis como el pádel son deportes técnicos que requieren de una adecuada preparación física ya que exigen movimientos rápidos, correr, parar en seco y saltar, entre otros....
Decathlon es una tienda que se ha ganado la confianza y lealtad de miles de deportistas en todo el mundo, gracias a su amplia gama de productos deportivos de...
El 13 de mayo es el Día Mundial del Entrenador. El técnico es a menudo una figura que no recibe la importancia y el mérito que merece dentro de...
La Sociedad Española de Simulación Clínica y Seguridad del Paciente (SESSEP) ha acreditado la Sala de Simulación del Hospital Quirónsalud Málaga, convirtiéndose así en centro de referencia para la...
Cuando organizamos una rutina de entrenamiento intentamos que haya un poco de cardio, actividades recreativas y algunos ejercicios con peso. Sin embargo, no siempre lo hacemos conscientes de las...
Practicar constantemente una actividad deportiva cuando tienes niños pequeños no es muy fácil, especialmente si optas por no ir a un gimnasio sino entrenar en casa. Los niños tienden...
El entrenamiento unilateral es una modalidad de entrenamiento de fuerza que consiste en trabajar un solo lado del cuerpo a la vez, ya sea con mancuernas, bandas elásticas, máquinas...
Pocos lo saben pero, junto con los glúteos, los músculos de los muslos suponen el mayor grupo muscular del cuerpo humano. Justamente por eso debemos entrenarlos con regularidad, logrando...
La gestión deportiva está experimentando una revolución gracias a tres tecnologías clave: la inteligencia artificial, la realidad virtual y la realidad aumentada.En particular, la realidad virtual (RV) se ha...
El entrenamiento HIIT (High Intensity Interval Training) es una de las formas más efectivas de hacer ejercicio que combina intervalos de alta intensidad con periodos de recuperación, logrando mejorar...
Si hace tiempo que practicas yoga o vas al gimnasio, pero no acabas de ver resultados en tus metas, entonces deberías incluir a tu rutina diversos ejercicios aeróbicos a...
Seguro que has oído hablar sobre la palabra core entre los entrenadores de fitness. Quizás te suena a chino, pero el core, que quiere decir núcleo, es la región...
A todos aquellos que sean amantes del fitness y para cualquiera que busque un entrenamiento sencillo pero con grandes efectos para mantener el cuerpo y la mente sanos: aquí...
Septiembre es el mes de los buenos propósitos. Muchas personas aprovechan el inicio del curso escolar para apuntarse al gimnasio y empezar una nueva rutina de ejercicio físico. Sin...
Muchas personas que hacen ejercicio con el objetivo de perder peso se entrenan en el gimnasio en la «zona de quemar grasa» de las máquinas de ejercicio comerciales. Sin...
Si has adoptado una rutina fitness, probablemente sepas que el entrenamiento sandbag o bolsas de arena son una de tus mejores compañeras. Gracias a ellas podrás entrenar varios grupos...
Más allá de lo importantes que resultan las piernas, el pecho y el cuello -entre varios más – en el día a día, hay numerosos grupos musculares que deberíamos...
¿Cómo entrenar en verano con total seguridad ante el calor? Hacer ejercicio al aire libre en verano puede ser muy agradable, pero también puede suponer algunos peligros para la...
Si bien con el paso de los años la piel tiende a perder su tono y poco a poco empieza a «caerse», hay ciertas zonas donde este efecto es...
¿Estás buscando una manera de perder peso sin tener que pasar necesariamente horas en el gimnasio sudando y esforzándose? Entonces quizás te interese un nuevo método que promete hacerte...
Diseñado por el doctor Izumi Tabata en la década del 90, y adoptado por cientos de españoles en los últimos años, hay algunos errores con el entrenamiento Tabata que...
A la hora de comenzar a entrenar para practicar running o salir a correr, es normal que nos cansemos de inmediato. Un factor o una situación que nos puede...
Para los que realmente no tienen tiempo para ir al gimnasio o hacer deporte, hoy hay una solución, se llama ‘fitness snacking’ y que consiste en hacer pequeños entrenamientos...
Muchas personas entrenan con diversas pesas pero no tienen en cuenta ciertos factores como hacerlo bien. Es indispensable entrenar correctamente con las pesas kettlebells para evitar lesiones y otros.Hablamos...
Si deseas mantenerte en forma y también, para adelgazar, la clave está en seguir una dieta sana y equilibradas sin olvidar, ejercitarte de forma regular. Algo que puedes hacer...
