La flacidez puede aparecer en diferentes zonas del cuerpo

Qué hacer para evitar flacidez en la barriga

La flacidez aparece en la piel fácilmente por diferentes motivos, y aunque eliminarla puede resultar complicado sin pasar por el quirófano, lo cierto es que no es imposible como...

Los estiramientos son muy importantes siempre que realizas ejercicio físico

Cómo estirar antes y después de correr

Los estiramientos son imprescindibles antes de realizar cualquier deporte o actividad física, ya que empiezan a calentar los músculos y pueden prevenir lesiones, que aparecen fácilmente si entrenas sin...

Salir a caminar es una de las actividades físicas más productivas y beneficiosas

Beneficios de caminar durante una hora

Siempre se ha dicho que caminar es una actividad muy saludable, y los expertos la recomiendan para cada día, suficiente para estar en forma si no quieres adentrarte en...

Trabajar el core tiene muchos beneficios para tu forma física

¿Qué es realmente activar el core?

En los últimos tiempos, más aún desde que comenzó el confinamiento a causa del coronavirus, hemos escuchado lo importante que es “activar el core”, pero mucha gente no tiene...

Si no tienes una cinta en casa, hay otras maneras de poder correr

¿Cómo se puede correr en casa?

En estas semanas de cuarentena se ha puesto de moda hacer ejercicio en casa, algo imprescindible ya que de momento no se puede salir a la calle para hacerlo...

Los ejercicios con pesas y de cardio son muy efectivos y beneficiosos

¿Para perder peso es mejor cardio o pesas?

A la hora de perder peso se puede recurrir a diversos entrenamientos o rutinas de ejercicios con los que conseguir los resultados deseados, y para cada persona puede ser...

El exceso siempre es negativo, incluso en el ejercicio

Hacer demasiados abdominales no es recomendable

Los abdominales son uno de los ejercicios más realizados por aquellos que quieren ponerse en forma y, especialmente, definir la zona abdominal, pero todo abuso es negativo. Hacer demasiados...

Los ejercicios de alta intensidad son perfectos para perder peso

Rutinas más eficaces para quemar grasa en casa

Cuando quieres perder peso debes centrarte en quemar grasas, y eso lo conseguirás con una buena alimentación y, muy especialmente, haciendo ejercicio con frecuencia. Si quieres quemar grasa en...

El entrenamiento en casa es especialmente importante durante el confinamiento

3 ejercicios de calistenia en casa

Los ejercicios de calistenia se han puesto de moda en los últimos años ya que son muy beneficiosos, y en numerosas ciudades pueden encontrarse aparatos destinados a quienes los...

El yoga es una de las mejores actividades para relajar cuerpo y mente

4 posturas de yoga para tener paz mental

El yoga es una de las actividades físicas más practicadas en todo el mundo, una disciplina milenaria que tiene muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Hoy te...

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