Conoce los beneficios de practicar doonya
Cada día que pasa conocemos mayores disciplinas y actividades deportivas para mantener un cuerpo sano. Si te gusta bailar y pasarlo bien, entonces te encantará el doonya. Aunque tiene...
5 ejercicios que hacer durante el embarazo
Durante la etapa de embarazo también se puede hacer deporte. Es más, se aconseja que se realice ejercicio físico, siempre con algo de moderación. De manera que si el...
Los beneficios del yoga en pareja
Uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta es la relajación del cuerpo. En la actualidad vivimos de una manera muy acelerada. El estrés que nos generan...
Por qué ir en bici también durante el otoño
Los días son más cortos, pero no por ello debemos renunciar a ir en bicicleta. Es un ejercicio completo que nos sienta de maravilla. Y hacerlo en otoño puede...
Cómo mejorar la figura con el método Sakuma
Kenichi Sakuma es uno de los mejores entrenadores personales de Japón. Su método ha ayudado a millones de personas a mejorar su figura en un tiempo récord. Una técnica...
Qué es el pound fitness
El pound fitness es una nueva modalidad deportiva que desde hace unos meses está teniendo un gran auge en España. Nació en Estados Unidos con Madonna como impulsora. Se...
Cuáles son los beneficios de andar rápido
Si caminamos más rápido llegaremos antes a todos sitios, hacemos deporte y de paso adquirimos una serie de beneficios. Andar rápido puede convertir en todo un hábito para aplicar...
Los mejores ejercicios para realizar en otoño
Aunque debemos practicar ejercicio durante todo el año, tras el verano empieza de nuevo una rutina que conviene seguir. Sea en el gimnasio de nuevo, o bien por nuestra...
4 posturas de yoga para evitar el insomnio
En estas 4 posturas de yoga para evitar el insomnio encontrarás una forma efectiva de hacer frente a esas noches en vela. El yoga es una forma de ejercitar...
Los mejores ejercicios para conseguir unas piernas firmes
¿Piernas flácidas? Hay una serie de ejercicios para acabar con este problema y mostrar unas piernas trabajadas y fuertes. Por suerte, hay distintas disciplinas que nos reafirman las piernas...
Las personas mayores pueden desarrollar músculos con ejercicio
Un estudio de la Universidad de Birmingham (Reino Unido) concluye que aquellas personas que nunca han practicado ejercicio también pueden desarrollar masa muscular o músculo si empiezan a hacer...
Ejercicios para las personas que tienen hipertensión
La hipertensión es una enfermedad que sufren millones de personas de todo el mundo, y a la que hay que prestar especial atención para que no dé lugar a...
Qué conoces sobre el pole dance
El pole dance o baile en barra se ha hecho fuertemente popular para enseñar un tipo de baile artístico que potencia la feminidad. Esta modalidad requiere de gran destreza,...
Deporte y resaca, ¿Qué consecuencias tiene?
Hemos salido de fiesta y, como nos hemos excedido algo con el alcohol, tenemos resaca. Ello provoca una sensación de sed y cansancio que solo se mitiga durmiendo. Pero,...
Ejercicios para trabajar los oblicuos
Existen numerosos ejercicios que se pueden incorporar de forma rápida y sencilla a la rutina de entrenamiento, y que permiten trabajar los oblícuos. Se trata de trabajar la zona...
Cómo hacer ejercicios en la oficina sin que se note
Hacer ejercicios en la oficina sin que se note es una de las mejores maneras para volver a la rutina y huir del sedentarismo. Estar muchas horas sentado dicen...
Qué deporte practicar este verano en la playa
Durante la época estival no podemos perder el ritmo y debemos seguir con nuestras rutinas habituales deportivas. La playa es el lugar perfecto para hacer ejercicio, pues podemos pasarlo...
¿Conoces el arm dancing?: disciplina para hacer ejercicio que cautiva
Las disciplinas deportivas van y vienen. Al parecer, el arm dancing es practicado por muchas celebrities y de ahí que se extienda a todos los terrenales. Se trata de...
Sedentarismo: desarrollo y consecuencias sobre el organismo
Un estudio de la OMS llega a la conclusión clara de que un porcentaje elevado de los habitantes de países ricos está en riesgo de enfermar por culpa de...
5 maneras de reducir la flacidez corporal
La flacidez es uno de los principales problemas estéticos en personas maduras. Esta se localiza en zonas como los brazos, las piernas y los glúteos. Por suerte, existen grandes...
Pautas para que niñas y adolescentes hagan más actividad física
Según un informe del portal FAROS de promoción de la salud y el bienestar infantil del Hospital Sant Joan de Déu Barcelona, avalado por el Consejo Superior de Deportes,...
Cómo fortalecer los bíceps
Los bíceps y los tríceps son los principales músculos del antebrazo. El bíceps es un músculo superficial que tiene un total de dos cabezas, de modo que también recibe...
6 datos a tener en cuenta al practicar paintball
Durante el verano realizamos más actividades al aire libre. Entre diversos deportes, el paintball es una actividad dinámica y divertida que se puede hacer en grupo. Los hay de...
Cómo mejorar la postura con el deporte
Mantener y mejorar la postura adecuada es importantísimo para diversas actividades de la vida. Normalmente a la hora de trabajar solemos tener malos hábitos y la espalda y el...
Descubre en qué consiste el boot camp o entrenamiento militar
En el mundo del deporte se están reafirmando ejercicios que proceden de diversas profesiones. El entrenamiento militar o boot camp es ya conocido y ahora se suele aplicar en...
Cómo hacer ejercicios con gomas
Ejercitarse en casa es algo que hacen cada vez más personas. No es necesario tener una gran equipación para mantenerse en forma y de hecho con unas simples gomas...
7 errores a la hora de realizar abdominales
Es un ejercicio básico que va perfecto para perder cintura, grasa, barriga y peso. Los abdominales son altamente recomendables cuando queremos ejercitar nuestro cuerpo o bien estamos entrenando. No...
El Omega 3 y sus efectos en la actividad física
Los ácidos grasos poliinsaturados Omega 3 ofrecen muchos beneficios para la salud. Si bien diversos estudios establecen que 6 de cada 10 españoles realiza una ingesta de estos ácidos...
¿Por qué practicar steps?
Los verás en el gimnasio porque sirven para realizar diversidad de ejercicios. Pero también los podemos utilizar en casa. Los steps son tanto al aparato para realizar gimnasia como...
Los principales problemas que tenemos al utilizar la cinta de correr
Una de las máquinas más utilizadas en los gimnasios son las cintas de correr. Es un ejercicio realmente practicado que ofrece muchos beneficios para estar en forma. Pero debemos...
