No siempre es posible cambiar de peso de manera rápida.

Cómo cambiar nuestra rutina de pesas

Cuando trabajamos con pesas necesitamos una rutina establecida, y un gran esfuerzo. No siempre es posible cambiar de peso de manera rápida, pues lo mejor es que pase un...

Cómo hacer aerobic en casa paso a paso

Cómo hacer aeróbic en casa

El aeróbic es una de las mejores maneras de hacer ejercicio y en especial para aquellos que deseen poder ejercitarse en casa. Si quieres ponerte en forma sin la...

Si no vivimos en una ciudad distinta a la que trabajamos, entonces podemos ir caminando al trabajo.

5 beneficios de ir caminando al trabajo

Si no vivimos en una ciudad distinta a la que trabajamos, entonces podemos ir caminando al trabajo. Es una fantástica actividad para andar y obtener beneficios para la salud....

Existen una serie de partes del cuerpo que casi nunca se entrenan como los trapecios.

Qué partes del cuerpo casi nunca entrenamos

Las personas que van al gimnasio repiten en la gran mayoría de casos la misma rutina de ejercicios. Es decir, utilizan los mismos aparatos a diario, practicando actividades idénticas....

La unión de disciplinas deportivas tiene importante éxito en la actualidad.

CKB: Descubre en qué consiste este deporte

La unión de disciplinas deportivas tiene importante éxito en la actualidad. En el CKB o Cardio Cardio Kick Boxing se fusionan las artes marciales con deportes de contacto, y...

Para relajar la mandíbula debemos tomar conciencia de ello.

4 ejercicios para relajar la mandíbula

Del mismo modo que el cuello o la espalda, nuestra mandíbula también sufre por el estrés y las malas posturas. Relajar la mandíbula con diversos ejercicios es la mejor...

El HIIT o High Intensity Interval Trainning se basa en hacer deporte en tan sólo unos minutos.

5 ejercicios de alto impacto

Desde hace algún tiempo triunfan los ejercicios de alto impacto. Se basan en hacer diversidad de ejercicios en poco tiempo, con movimientos más rápidos y agresivos, que consiguen gastar...

Encontramos algunos ejercicios para relajar la espalda con el fin de equilibrar todo el cuerpo.

4 ejercicios para relajar la espalda

El dolor de espalda es uno de los más frecuentes entre las población. Las malas posturas, el estrés y muchas otras causas son las responsables de que nuestra espalda...

Los suplementos deportivos, tal y como su propio nombre indica, deben ser un complemento.

¿Cómo saber qué suplementos deportivos tomar?

Los suplementos deportivos son muy habituales entre quienes practican ejercicio físico. Son muchas las personas que se preguntan si resulta tan importante tomar este tipo de suplementos a la...

Los músculos del cuello deben reactivarse para liberar tensiones y así poder encontrarnos un poco mejor.

4 ejercicios para relajar el cuello

Si te duele el cuello, no puedes girarlo y tiene sobre carga en esta zona, seguramente sufres de estrés. Entonces conviene hacer ejercicios para relajar el cuello o de...

Los músculos de la cara no se ejercitan y acabamos sintiéndonos mal.

5 ejercicios para relajar la cara

El estrés y descansar poco hacen que estemos más tensos de lo normal. Con esto los músculos de la cara no se ejercitan y acabamos sintiéndonos mal. Conviene realizar...

Los hombros acumulan una gran tensión día a día debido a diversos factores.

5 ejercicios para relajar los hombros

Los hombros acumulan una gran tensión día a día debido a diversos factores: uso frecuente del ordenador, estrés, sostener el auricular del teléfono con el cuello mientras hablamos por...

El diafragma es el músculo encargado de regular la respiración.

4 ejercicios para relajar el diafragma

El diafragma es el músculo encargado de regular la respiración. Forma parte del core, del mismo modo que el suelo pélvico. Cuando el core está en plena forma y...

Es un sistema de alineación basado en las investigaciones de la física y la biomecánica más actuales.

Qué es el yoga bowspring

El yoga ofrece muchos beneficios, pero poco a poco van surgiendo nuevas entrenamientos que mejoran, todavía más, nuestra postura corporal. Uno de éstos es el yoga bowspring, un sistema...

Bikram Yoga y embarazo

Bikram Yoga y embarazo

El ejercicio, salvo que se esté llevando a cabo un embarazo de riesgo, es recomendable para la gestante. Y es que le va a permitir estar en forma, prepararse...

Se basa en realizar muchos ejercicios a la vez, con saltos, flexiones, baile… y mucho más.

El buti yoga, descubre el entrenamiento de moda

Cada día surgen nuevas modalidades en disciplinas deportivas. El yoga, que sigue como tendencia este 2019, por mezclar entrenamiento mental y físico, ve sus distintas variantes. En este caso,...

Durante el circuito de la calistenia se realizan ejercicios de todo tipo.

La calistenia, el entrenamiento de moda

Procede de Estados Unidos, donde van algo más adelantados en deporte físico. Esta disciplina, la calistenia, consiste en un entrenamiento o sistema de ejercicios físicos que se realizan con...

Si sabes que vas a ir al gym es mejor aplicar ese día polvos compactos

¿Es bueno maquillarse para ir al gimnasio?

Porque no hemos tenido tiempo de desmaquillarnos o bien porque somos presumidas y así vamos a la hora de hacer deporte, muchas personas van al gimnasio maquilladas. Pero lo...

Hacer un balón medicina en casa es muy sencillo

Cómo hacer un balón medicinal

Los balones medicinales son muy útiles para hacer diversos ejercicios, principalmente aquellos que son para mejorar la coordinación y la fuerza. Si no tienes presupuesto para comprar uno, hacerlo...

Fusiona la técnica de la danza clásica con el fitness.

Qué es el ballet fitness

Nuevas disciplinas deportivas se imponen con el fin de hacer ejercicio de forma divertida y amena. Para esto aquellas técnicas que unen varia disciplinas en deporte son las que...

Algunos de los entrenamientos más sencillos suelen hacerse con pelota.

Ejercicios para mejorar equilibrio

Mejora la postura corporal, evita lesiones y dolores, y fortalece los músculos. Éstos son algunos de beneficios a la hora de mejorar nuestro equilibrio. Sea en casa o en...

Un ejercicio para fortalecer el cuello realmente sencillo son los giros laterales.

Ejercicios para fortalecer el cuello

Las malas posturas y el paso del tiempo son razones principales por las que el cuello sufre en demasía. Para mitigar posibles dolores en los músculos del cuello va...

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