Cómo cambiar nuestra rutina de pesas

Cuando trabajamos con pesas necesitamos una rutina establecida, y un gran esfuerzo. No siempre es posible cambiar de peso de manera rápida, pues lo mejor es que pase un...

Consejos para reafirmar el culo con ejercicios

Conseguir unos glúteos, es decir, un culo firme es bastante difícil de conseguir. Las malas posturas, estar sentado todo el día delante de un ordenador y no hacer suficiente...

Las ventajas del ejercicio aeróbico y algunos de ellos

El ejercicio aeróbico es bueno para la salud. Es una suerte porque lo podemos hacer en casa, en el gym, cuando paramos en el trabajo… La Fundación Española del...

5 beneficios de ir caminando al trabajo

Si no vivimos en una ciudad distinta a la que trabajamos, entonces podemos ir caminando al trabajo. Es una fantástica actividad para andar y obtener beneficios para la salud....

Consejos para evitar el síndrome de la clase turista en el avión

Si por trabajo o bien por placer sueles coger muchos aviones, entonces puedes sufrir el síndrome de la clase turista en el avión. Para evitarlo puedes hacer diversos ejercicios...

Por qué es mejor hacer deporte por la mañana

Por las prisas, por nuestro horario de trabajo o bien porque solo tenemos libre las tardes y noches, los gimnasios suelen estar llenos por la tarde. Pero algunos estudios...

CKB: Descubre en qué consiste este deporte

La unión de disciplinas deportivas tiene importante éxito en la actualidad. En el CKB o Cardio Cardio Kick Boxing se fusionan las artes marciales con deportes de contacto, y...

4 ejercicios para relajar la mandíbula

Del mismo modo que el cuello o la espalda, nuestra mandíbula también sufre por el estrés y las malas posturas. Relajar la mandíbula con diversos ejercicios es la mejor...

5 ejercicios de alto impacto

Desde hace algún tiempo triunfan los ejercicios de alto impacto. Se basan en hacer diversidad de ejercicios en poco tiempo, con movimientos más rápidos y agresivos, que consiguen gastar...

4 ejercicios para relajar la espalda

El dolor de espalda es uno de los más frecuentes entre las población. Las malas posturas, el estrés y muchas otras causas son las responsables de que nuestra espalda...

¿Cómo saber qué suplementos deportivos tomar?

Los suplementos deportivos son muy habituales entre quienes practican ejercicio físico. Son muchas las personas que se preguntan si resulta tan importante tomar este tipo de suplementos a la...

4 ejercicios para relajar el cuello

Si te duele el cuello, no puedes girarlo y tiene sobre carga en esta zona, seguramente sufres de estrés. Entonces conviene hacer ejercicios para relajar el cuello o de...

5 ejercicios para relajar la cara

El estrés y descansar poco hacen que estemos más tensos de lo normal. Con esto los músculos de la cara no se ejercitan y acabamos sintiéndonos mal. Conviene realizar...

5 ejercicios para relajar los hombros

Los hombros acumulan una gran tensión día a día debido a diversos factores: uso frecuente del ordenador, estrés, sostener el auricular del teléfono con el cuello mientras hablamos por...

Qué es el yoga bowspring

El yoga ofrece muchos beneficios, pero poco a poco van surgiendo nuevas entrenamientos que mejoran, todavía más, nuestra postura corporal. Uno de éstos es el yoga bowspring, un sistema...

El buti yoga, descubre el entrenamiento de moda

Cada día surgen nuevas modalidades en disciplinas deportivas. El yoga, que sigue como tendencia este 2019, por mezclar entrenamiento mental y físico, ve sus distintas variantes. En este caso,...

La calistenia, el entrenamiento de moda

Procede de Estados Unidos, donde van algo más adelantados en deporte físico. Esta disciplina, la calistenia, consiste en un entrenamiento o sistema de ejercicios físicos que se realizan con...

¿Es bueno maquillarse para ir al gimnasio?

Porque no hemos tenido tiempo de desmaquillarnos o bien porque somos presumidas y así vamos a la hora de hacer deporte, muchas personas van al gimnasio maquilladas. Pero lo...

Qué es el ballet fitness

Nuevas disciplinas deportivas se imponen con el fin de hacer ejercicio de forma divertida y amena. Para esto aquellas técnicas que unen varia disciplinas en deporte son las que...

Ejercicios para mejorar equilibrio

Mejora la postura corporal, evita lesiones y dolores, y fortalece los músculos. Éstos son algunos de beneficios a la hora de mejorar nuestro equilibrio. Sea en casa o en...

Ejercicios para fortalecer el cuello

Las malas posturas y el paso del tiempo son razones principales por las que el cuello sufre en demasía. Para mitigar posibles dolores en los músculos del cuello va...

El equipo básico de fitness si quieres hacer deporte en casa

No hace falta ir al gimnasio para mantenerse en forma y hacer deporte. En nuestro hogar podemos montarnos un mini gym con el equipamiento necesario para entrenarnos en fitness....