Tener los brazos más definidos no depende únicamente de levantar pesas. Aunque el entrenamiento de fuerza es una de las herramientas más eficaces para desarrollar y conservar la masa...
El final del verano suele traer consigo una mezcla poco recomendable: más horas sentados, cambios de horarios, comidas menos regulares y una reducción de la actividad física habitual. Septiembre...
Hacer deporte durante tres minutos a máxima velocidad puede cambiar más tu sangre que 90 minutos de ejercicio moderado. La ciencia confirma lo imposible, un tipo de actividad que,...
«Cuando alguien decide mejorar su salud o cambiar su cuerpo, lo primero que suele pensar es que debe entrenar más. Sin embargo, como experto en entrenamiento personal, empiezan con...
Caminar es una actividad con un amplio abanico de beneficios para la salud tanto física como mental, pero los expertos coinciden en que hay un ejercicio muchísimo mejor para...
La natación se mantiene como uno de los ejercicios acuáticos más completos para ganar resistencia y fuerza en el agua. Sin embargo, para las personas que buscan flexibilidad sin...
Los abdominales tradicionales suele ser el ejercicio por excelencia para conseguir un vientre plano. Aunque, los entrenadores y especialistas en actividad física coinciden en que esta estrategia no es...
Cada vez más expertos señalan otro ejercicio japonés para envejecer mejor y que de verdad funciona, todo el mundo habla del pilates. Es hora de poner en práctica una...
Conan O’Brien entrevistó a Mick Jagger a comienzos de julio de 2026 en el podcast Conan O’Brien Needs a Friend, con motivo del lanzamiento del vigésimo quinto álbum de...
La colaboradora de televisión, Makoke, de 56 años, está en buena forma. Suele compartir en sus redes los diversos ejercicios que practica y es que gozar de un cuerpo...
Durante años, llegar a hacer los 10.000 pasos diarios se ha considerado una de las principales recomendaciones para mantenerse activo y cuidar la salud. Este objetivo se ha popularizado...
A partir de los 50 años hay algo que muchos empiezan a notar sin darle demasiada importancia. Por ejemplo cuesta más levantarse del sofá, subir escaleras o agacharse sin...
Los resultados del proyecto SENSORFIT-4HEART demuestran que un programa estructurado de ejercicio físico, apoyado en una plataforma de monitorización remota, mejora de forma significativa la capacidad funcional y la...
Las celebrities se cuidan y tienen rutinas para estar en forma. Desde hace tiempo, la actriz Penélope Cruz come de una forma mucho más sana y tiene en cuenta...
Las vacaciones son semanas que anhelan todas las personas durante el resto del año. Después de meses de trabajo, se hace necesario tener semanas de descanso que nos permitan...
Cumplir 50 años suele marcar un punto de inflexión en la forma en la que muchas personas perciben su estado físico. Dolores articulares, pérdida de energía o la aparición...
Estar en forma es un compendio de ejercicio y buenos hábitos, entre los que están comer bien y dormir las horas adecuadas. Todo ello influye para estar bien y...
A ciertas edades, el ejercicio es indispensable para ganar fuerza y masa muscular. Especialmente a partir de los 60 años, hay diversos ejercicios que son clave para que estemos...
Aquellas personas que entrenan tren inferior centran su rutina en cuádriceps, glúteos, isquiotibiales o gemelos. Aunque existe un grupo muscular olvidado y fundamental para el rendimiento físico denominado aductores, situados...
Con el paso de los años es habitual notar cambios en el cuerpo, especialmente en la masa muscular y la firmeza de la piel. A partir de los 50...
Caminar es una de las actividades físicas más recomendadas por los especialistas porque ayuda a mantener el cuerpo activo sin exigir un gran esfuerzo. Es un ejercicio de bajo...
El ritmo de vida actual ha situado al organismo en un estado de estrés prácticamente permanente. El sedentarismo, la falta de descanso, la tensión mantenida y otros factores cotidianos...
El paseo de un perro es uno de los momentos más importantes del día para el animal. Por ello, el educador canino, Hugo Fernández, enfatiza que un paseo de...
Hay disciplinas deportivas que parecen sencillas cuando se observan desde fuera, pero que esconden un trabajo físico y técnico mucho más intenso de lo que imaginamos. Eso es precisamente...
Cumplir 50 años suele venir acompañado de algunos cambios físicos que muchas personas reconocen enseguida: pequeñas molestias de espalda, sensación de pérdida de fuerza, menor flexibilidad o cansancio al...
Moverse es una parte esencial de una vida saludable. Nuestro cuerpo está diseñado para caminar, estirarse, agacharse y cambiar de postura con frecuencia, pero el estilo de vida actual...
Cuando nos movemos y hacemos ejercicio, se producen muchos cambios en nuestro cuerpo. Algunos son evidentes: respiramos con más fuerza, el corazón late más deprisa o empezamos a notar...
Durante años, caminar fue considerado el ejercicio más sencillo, casi invisible, frente a la espectacularidad del running, los gimnasios de alta intensidad o los entrenamientos extremos. Ahora una vieja...
La grasa abdominal es una de las mayores preocupaciones para quienes buscan perder peso y conseguir un vientre más plano. Más allá de una cuestión estética, los especialistas han...
Durante décadas, médicos y científicos han repetido el mismo mensaje: hacer ejercicio de forma regular es una de las mejores decisiones que podemos tomar para cuidar nuestra salud. Sin...
