Pasos para hacer ejercicios con gomas en casa

Cómo hacer ejercicios con gomas

Ejercitarse en casa es algo que hacen cada vez más personas. No es necesario tener una gran equipación para mantenerse en forma y de hecho con unas simples gomas...

No siempre realizamos correctamente abdominales.

7 errores a la hora de realizar abdominales

Es un ejercicio básico que va perfecto para perder cintura, grasa, barriga y peso. Los abdominales son altamente recomendables cuando queremos ejercitar nuestro cuerpo o bien estamos entrenando. No...

Los ácidos grasos poliinsaturados Omega 3 ofrecen muchos beneficios para la salud.

El Omega 3 y sus efectos en la actividad física

Los ácidos grasos poliinsaturados Omega 3 ofrecen muchos beneficios para la salud. Si bien  diversos estudios establecen que 6 de cada 10 españoles realiza una ingesta de estos ácidos...

. Los steps son tanto al aparato para realizar gimnasia como al ejercicio en sí.

¿Por qué practicar steps?

Los verás en el gimnasio porque sirven para realizar diversidad de ejercicios. Pero también los podemos utilizar en casa. Los steps son tanto al aparato para realizar gimnasia como...

Una de las ventajas del rope training es que permite ganar fuerza y músculo.

Rope Training o cómo entrenar con cuerdas

Surgen nuevas modalidades que nos permiten entrenar de forma mucho más dinámica. Es el caso del Rope Training que utiliza cuerdas grandes y algo gruesas siendo un ejercicio intenso...

Está claro que no todos somos iguales ni tenemos las mismas condiciones físicas.

Ejercicio: ¿Cuánto haremos a la semana?

Está claro que no todos somos iguales ni tenemos las mismas condiciones físicas. También dependemos de si hacemos ejercicio con asiduidad o por el contrario nos movemos más bien...

Todo ello debe combinarse con una buena alimentación.

Cómo tonificar los brazos flácidos

Con la edad, y si especialmente no hemos realizado demasiado ejercicio, los brazos se quedan más flácidos de lo normal. Entonces conviene hacer ejercicio para que ganen fuerza y...

Todos ansiamos un vientre plano pero quizás no lo tenemos porque no practicamos el ejercicio adecuado para ello.

4 deportes para tener un vientre plano

Todos ansiamos un vientre plano pero quizás no lo tenemos porque no practicamos el ejercicio adecuado para ello. Si realmente sueñas con tener menos volumen en la barriga y...

Es un ejercicio que hacíamos todos de pequeños y nos encantaba.

Cómo saltar a la cuerda correctamente

Es un ejercicio que hacíamos todos de pequeños y nos encantaba. Y ahora lo podemos rescatar de mayores pudiendo ejercitarlo para ganar fuerza, resistencia y quemar calorías. No es...

Si hay un deporte en el que no estamos parados es el crossfit.

5 beneficios del crossfit

Es un entrenamiento intenso, no todo el mundo puede hacerlo, pero si empiezas no puedes parar. El crossfit es un ejercicio cada vez más practicado en el mundo entero...

Cómo estirar los cuadriceps de forma segura paso a paso

Cómo estirar los cuádriceps de forma segura

Ya sea porque entrenas a diario o porque sencillamente te ejercitas, siempre es importante realizar estiramientos previos, y entre ellos tenemos los de los cuadríceps, que de hacerse mal,...

Una de las maneras de bajar calorías es andar.

Trucos para adelgazar gracias a caminar

Una de las maneras de bajar calorías es andar. Es una acción simple que además podemos hacer todos los días y en miles de situaciones: andando para ir al...

Conoce de qué manera eliminar grasa de las caderas.

Cómo eliminar grasa de las caderas

Cuando vienen determinadas épocas como la primavera, empieza la tan popular Operación Bikini y con esto aumentan las ganas de cuidarse y de hacer ejercicio. El objetivo es pesar...

Cuando se produce esta situación, a veces, no queda más que detenerse y dejar de correr.

5 consejos para prevenir el flato

Si sueles correr o practicar ejercicio de forma intensa, seguro que has experimentado flato alguna vez. El flato es un dolor o punzada en la zona abdominal, algo incómodo,...

El crossfit es una actividad física que se basa en un entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales.

Qué es el crossfit

A la hora de practicar deporte hay que destacar los de alta intensidad, pues están ganando adeptos en poco tiempo. Se trata de un ejercicio completo en el que...

Natación, running, spinning… hay una gran cantidad de ejercicios para huir del sedentarismo.

¿Sabes cuánto ejercicio debes hacer diariamente?

Natación, running, spinning… hay una gran cantidad de ejercicios para huir del sedentarismo y estar saludables. Pero, ¿realmente sabemos cuánto ejercicio debemos hacer cada día? ello dependerá en gran...

Si nos sobran unos quilos de más, solo podemos perder grasa si hacemos ejercicio y comemos de forma consciente.

Qué cantidad y ejercicios para perder grasa

Si nos sobran unos quilos de más, solo podemos perder grasa si hacemos ejercicio y comemos de forma consciente, saludable y responsable. Pero no es tarea fácil, necesita de...

4 rutinas para quemar calorías en casa

4 rutinas para quemar calorías en casa

Aunque no vayamos al gimnasio o si no hemos tenido tiempo de pasarnos, debemos saber que también podemos quemar calorías cómodamente en casa. Para ello tenemos diversas opciones como...

Últimas noticias