Para relajar la mandíbula debemos tomar conciencia de ello.

Del mismo modo que el cuello o la espalda, nuestra mandíbula también sufre por el estrés y las malas posturas. Relajar la mandíbula con diversos ejercicios es la mejor...

El HIIT o High Intensity Interval Trainning se basa en hacer deporte en tan sólo unos minutos.

Desde hace algún tiempo triunfan los ejercicios de alto impacto. Se basan en hacer diversidad de ejercicios en poco tiempo, con movimientos más rápidos y agresivos, que consiguen gastar...

Encontramos algunos ejercicios para relajar la espalda con el fin de equilibrar todo el cuerpo.

El dolor de espalda es uno de los más frecuentes entre las población. Las malas posturas, el estrés y muchas otras causas son las responsables de que nuestra espalda...

Los suplementos deportivos, tal y como su propio nombre indica, deben ser un complemento.

Los suplementos deportivos son muy habituales entre quienes practican ejercicio físico. Son muchas las personas que se preguntan si resulta tan importante tomar este tipo de suplementos a la...

Los músculos del cuello deben reactivarse para liberar tensiones y así poder encontrarnos un poco mejor.

Si te duele el cuello, no puedes girarlo y tiene sobre carga en esta zona, seguramente sufres de estrés. Entonces conviene hacer ejercicios para relajar el cuello o de...

Los músculos de la cara no se ejercitan y acabamos sintiéndonos mal.

El estrés y descansar poco hacen que estemos más tensos de lo normal. Con esto los músculos de la cara no se ejercitan y acabamos sintiéndonos mal. Conviene realizar...

Los hombros acumulan una gran tensión día a día debido a diversos factores.

Los hombros acumulan una gran tensión día a día debido a diversos factores: uso frecuente del ordenador, estrés, sostener el auricular del teléfono con el cuello mientras hablamos por...

El diafragma es el músculo encargado de regular la respiración.

El diafragma es el músculo encargado de regular la respiración. Forma parte del core, del mismo modo que el suelo pélvico. Cuando el core está en plena forma y...

Es un sistema de alineación basado en las investigaciones de la física y la biomecánica más actuales.

El yoga ofrece muchos beneficios, pero poco a poco van surgiendo nuevas entrenamientos que mejoran, todavía más, nuestra postura corporal. Uno de éstos es el yoga bowspring, un sistema...

Bikram Yoga y embarazo

El ejercicio, salvo que se esté llevando a cabo un embarazo de riesgo, es recomendable para la gestante. Y es que le va a permitir estar en forma, prepararse...

Se basa en realizar muchos ejercicios a la vez, con saltos, flexiones, baile… y mucho más.

Cada día surgen nuevas modalidades en disciplinas deportivas. El yoga, que sigue como tendencia este 2019, por mezclar entrenamiento mental y físico, ve sus distintas variantes. En este caso,...

Durante el circuito de la calistenia se realizan ejercicios de todo tipo.

Procede de Estados Unidos, donde van algo más adelantados en deporte físico. Esta disciplina, la calistenia, consiste en un entrenamiento o sistema de ejercicios físicos que se realizan con...

Si sabes que vas a ir al gym es mejor aplicar ese día polvos compactos

Porque no hemos tenido tiempo de desmaquillarnos o bien porque somos presumidas y así vamos a la hora de hacer deporte, muchas personas van al gimnasio maquilladas. Pero lo...

Hacer un balón medicina en casa es muy sencillo

Los balones medicinales son muy útiles para hacer diversos ejercicios, principalmente aquellos que son para mejorar la coordinación y la fuerza. Si no tienes presupuesto para comprar uno, hacerlo...

Fusiona la técnica de la danza clásica con el fitness.

Nuevas disciplinas deportivas se imponen con el fin de hacer ejercicio de forma divertida y amena. Para esto aquellas técnicas que unen varia disciplinas en deporte son las que...

Algunos de los entrenamientos más sencillos suelen hacerse con pelota.

Mejora la postura corporal, evita lesiones y dolores, y fortalece los músculos. Éstos son algunos de beneficios a la hora de mejorar nuestro equilibrio. Sea en casa o en...

Un ejercicio para fortalecer el cuello realmente sencillo son los giros laterales.

Las malas posturas y el paso del tiempo son razones principales por las que el cuello sufre en demasía. Para mitigar posibles dolores en los músculos del cuello va...

Es muy importante calentar el cuerpo anteriormente

Aunque hacer ejercicio es totalmente saludable, muchas personas no lo hacen correctamente y esto puede tener consecuencias sobre el organismo. Si no entrenamos bien, podemos tener lesiones. Por lo...

Los 4 mejores ejercicios para el corazón Cuidar de nuestro corazón pasa por practicar un estilo de vida saludable.

Cuidar de nuestro corazón pasa por practicar un estilo de vida saludable. Eso es, por comer adecuadamente y también hacer ejercicio. De hecho, cuando hacemos ejercicio ya estamos protegiendo...

Las pesas caseras pueden darte muy buenos resultados al hacer ejercicio

Si te gusta hacer ejercicio en casa, o quieres empezar a hacerlo, seguro que las pesas son un recurso en algún punto de tu entrenamiento. Puedes comprarlas en tiendas...

Te mostramos cómo identificar a un cuerpo saludable.

Es fácil detectar cuando una persona puede estar enferma o con un déficit de vitaminas y minerales, pero es más complicado establecer cuándo realmente estamos sanos y en buen...

Hay muchas otras formas de quemar calorías mientras vas a trabajar. Descúbrelas.

Si no tenemos tiempo de ir al gimnasio, pero necesitamos ponernos en forma y quemar calorías, siempre hay gestos cotidianos que podemos hacer. Uno de ellos es ir andando...

Hay algunas acciones que podemos hacer para quemar calorías mientras trabajas.

El esfuerzo intelectual también quema calorías, ahora bien esto debe ir combinado con ejercicio físico para ganar en salud. Si bien hay que remarcar que algunos trabajos, como los...

Aprende a evitar el dolor de espalda al hacer abdominales

Para conseguir un vientre plano, coger fuerza en el cuerpo y hacer ejercicio en general, los abdominales van estupendos, siendo un entrenamiento relativamente fácil de realizar. Ahora bien, debemos...

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