Running

Estas son las partes del cuerpo que tienes proteger ante el frío

En invierno también solemos hacer deporte. Ahora bien, es preciso proteger ciertas partes de nuestro cuerpo para que no se sequen ni estén peor a causa de las bajas...

Cuánto tiempo se tarda y cómo preparar una carrera de 10 kilómetros

Si no hace mucho tiempo que comenzaste a correr, preparar una carrera de 10 kilómetros puede ser una respetable distancia para tu primera competición oficial. Un recorrido medio, que...

Qué es un rodaje largo y cómo prepararse para ello

Cuando llevamos algún tiempo corriendo, tanto el cuerpo como la mente nos pedirán que, por fin, apuntemos a los rodajes largos, creando una rutina para poder participar en aquellas...

¿Qué pasa si corres resfriado?

Los más experimentados, pero sobre todo las personas que empiezan en el mundo del running, probablemente querrán salir a correr incluso cuando su estado de salud indique que es...

Averigua si correr es malo para las rodillas

El running es uno de los deportes de moda hace varios años, y eso significa que muchas personas se lanzan a practicarlo no sólo por el hecho de entrenar...

Las carreras más duras del mundo

A medida que más y más personas se vuelven aficionadas al running, cobran relevancia todas esas competiciones que se desarrollan a nivel internacional, en las que quienes aman correr...

Descubre si es bueno o no correr en ayunas

Si hace tiempo que sales a correr, probablemente ya lo habrás hecho en algún momento, pero si aún estás dando tus primeros pasos en el running, es seguro que...

Ventajas e inconvenientes de correr solo o en grupo

Iniciarte o seguir con el running puede ser factible según corras solo o con más personas. No hay una regla establecida para hacerlo, y hay personas que prefieren la...

Estas son las superficies más adecuadas para entrenar

Aunque es cierto que algunos tipos de entrenamiento, como el anaeróbico o los que usan máquinas, no importa demasiado dónde se llevan a cabo, otros como el Running sí...

Los curiosos beneficios de correr por la mañana

Si bien es cierto que la mayoría de las personas hacen ejercicio físico en esos ratos libres del día, cuando pueden dedicarse a algunas de las cosas que no...

Los puntos básicos para comprar unas buenas zapatillas de running

Si estás comenzando a salir a correr, o ya llevas un tiempo en este deporte, y necesitas zapatillas nuevas, puede que haya llegado el momento de afrontar una inversión...

Sigue estos consejos a la hora de elegir tu primera carrera popular

Si ya hace un tiempo que vas saliendo a correr, estás conforme con tus resultados, y crees que es el momento de tener tu primera experiencia corriendo con otra...

Cómo calmar los nervios antes de una carrera

Si estás a punto de afrontar tu primera carrera, pero puede que también si ya llevas varias en tu vida, probablemente comenzarás a sentir algo de ansiedad previo, un...

Estos son los beneficios del running para nuestra vida y salud

El running se ha transformado en una de las actividades deportivas con más adeptos a nivel mundial, que valoran muchas de sus ventajas respecto de otros deportes. Curiosamente, esas...

Todo lo que debes saber si vas a empezar a correr después de los 50 años

Nunca es tarde para comenzar a ejercitarse y hacer cambios en nuestro estilo de vida. Si quieres comenzar a correr después de los 50 años, lo único que debes...

Running: descubre si podemos correr dos veces el mismo día

Si sueles salir a correr varias veces a la semana, probablemente llegará un punto en el que te preguntes qué pasaría si sales a correr dos veces el mismo...

Estas son las manías más típicas de los runners

Si estás adentrándote lentamente en el mundo del running, poco a poco irás conociendo algunas de las costumbres que tienen las personas que hace años han incorporado esta disciplina...

Los motivos por los que deberías dejar de correr cuanto antes

El running es un deporte que es practicado en todo el mundo. Este término se refiere a la actividad de correr que nos aporta beneficios importantes para mantenernos sanos....

Todo lo que debes saber para correr bajo la lluvia

Una de las actividades deportivas más populares es el running. Este deporte tiene varias formas de hacerse, una de las más populares es la combinación de correr con lluvia....

Mejorar la resistencia al correr: los consejos para conseguirlo de una vez por todas

El running se ha transformado poco a poco en uno de esos deportes que todo el mundo practica o pretende practicar en algún momento, entre otros motivos por lo...

Zapatillas de running: cómo alargar su vida y mantenimiento

En breve, volveremos a hacer deporte para quitarnos los quilos de más acumulados en el verano. Descubre cómo alargar la vida de las zapatillas de running, pues es esencial...

¿Qué es mejor: correr al aire libre o en cinta?

Una de las actividades más populares entre quienes practican algún deporte es el running. Correr no solo proporciona múltiples beneficios, también es bastante sencillo y simple de realizar. Existen...

Los problemas físicos más comunes cuando corremos una maratón: sobrecargas, contracturas y lesiones

Durante décadas, la posibilidad de correr una maratón estaba cerrada a un pequeño grupo de personas con aparentes capacidades superiores, que en general se dedicaban a esta disciplina. Descubre...

Los tipos de corredor que existen y cuál eres

Si estás preparado para inscribirte en una carrera a pie es fundamental saber los tipos de corredor que existen y de todos ellos cuál eres tú. Las carreras se...

Las mejores superficies para evitar lesiones al correr

Correr es una actividad que favorece la salud de todo el organismo: fortalece los músculos, mejora la salud cardiovascular, libera endorfinas, relaja, mejora la concentración, ayuda a bajar o...

Las lesiones más frecuentes en runners según su localización

Si salir a correr es una de las actividades deportivas preferidas de muchísima gente, debemos ser conscientes de que no se trata sólo de tener un poco de ánimo,...