Es una guarrada y todos nos metemos en la cama con ella: la prenda más sucia que un inodoro

Cuando llega el invierno, es el momento de sacar mantas, edredones y pijamas gruesos. Sin embargo, hay un hábito aparentemente inofensivo que, según un estudio reciente, podría poner en riesgo nuestra salud: dormir con calcetines usados. Aunque para algunos es una práctica habitual para mantener los pies calientes, los hallazgos de la investigación realizada por la cadena de ropa de cama MattressNextDay han arrojado resultados alarmantes sobre lo peligrosa que resulta.

En el estudio, cuyos resultados fueron recogidos por el diario Mirror, los investigadores hallaron que los calcetines que se han usado durante todo el día pueden estar 20 veces más contaminados con bacterias que un inodoro. A través de un análisis exhaustivo, el equipo de investigadores no sólo detectó niveles alarmantes de microorganismos, sino también identificó bacterias potencialmente peligrosas como la Pseudomonas aeruginosa, un patógeno asociado a entornos insalubres. En este contexto, cabe preguntarse: ¿hasta qué punto estamos comprometiendo nuestra salud por el simple hecho de no cambiarnos los calcetines antes de dormir?

El peligro de dormir con calcetines usados

El estudio liderado por MattressNextDay analizó calcetines usados entre las 7:00 de la mañana y las 23:00 horas. Durante este tiempo, los participantes llevaron a cabo sus actividades diarias, incluyendo caminar, trabajar, realizar ejercicio y estar en contacto con diferentes superficies. Posteriormente, los calcetines se sometieron a un análisis de laboratorio, donde se compararon los niveles de bacterias encontrados en ellos con los presentes en objetos del hogar como felpudos y mandos de televisores.

Los resultados fueron alarmantes: los calcetines acumulaban una cantidad de bacterias 20 veces superior a la de un inodoro. Este hallazgo evidencia que los calcetines usados no sólo acumulan suciedad, sino también gérmenes peligrosos que se pueden transferir la cama. Entre las bacterias detectadas, la Pseudomonas aeruginosa destaca por su capacidad de prosperar en ambientes cálidos y húmedos.

La encuesta realizada como parte del estudio reveló un dato preocupante: menos del 30% de las personas que duermen con calcetines afirmaron cambiarse a un par limpio antes de acostarse. Sin embargo, no todo son malas noticias. El estudio también destacó que usar calcetines limpios para dormir puede ofrecer ciertos beneficios, siempre y cuando se mantengan las buenas prácticas de higiene. Por ejemplo, el uso de calcetines limpios puede ayudar a regular la temperatura corporal, lo que resulta beneficioso para personas que sufren de sudores nocturnos o fluctuaciones de temperatura durante el sueño.

Consecuencias para la salud

Una de las principales preocupaciones de los científicos es la combinación de factores que favorecen el crecimiento bacteriano durante la noche. Con una transpiración promedio de 700 ml y temperaturas que oscilan entre los 15,5 y los 20 grados en la cama, el entorno se convierte en un caldo de cultivo ideal para microorganismos. Esto no sólo pone en riesgo la salud física, sino también puede interferir en la calidad del sueño al generar irritaciones o malestar.

Beneficios de usar calcetines limpios para dormir

A pesar de los riesgos asociados con el uso de calcetines sucios, optar por un par limpio puede mejorar la calidad del sueño y ofrecer otros beneficios inesperados:

• Regulación de la temperatura corporal: usar calcetines para dormir ayuda a mantener los pies calientes, lo que facilita la dilatación de los vasos sanguíneos y promueve una circulación saludable. Esto, a su vez, favorece un sueño más profundo y reparador.
• Reducción de sofocos: para las personas que experimentan cambios de temperatura durante la noche, los calcetines pueden actuar como un regulador natural, evitando los molestos sofocos.

Cómo mantener una buena higiene

Para mantener una higiene adecuada al dormir con calcetines, es esencial adoptar ciertas prácticas. En primer lugar, es imprescindible usar siempre calcetines limpios. Cambiarse a un par nuevo y recién lavado antes de acostarse es el primer paso para garantizar que no se trasladen bacterias a la cama.

Además, a la hora de lavar los calcetines, lo mejor es utilizar agua caliente para eliminar los microorganismos acumulados en las fibras del tejido. Por supuesto, es esencial ventilar la cama a diario. Dejar que las sábanas y el colchón respiren ayuda a reducir la humedad.

Por último, hay que prestar especial atención a la ropa de cama. Cambiar las sábanas al menos una vez por semana asegura un entorno limpio y saludable para el descanso. Siguiendo estas recomendaciones, es posible disfrutar de las ventajas de dormir con calcetines sin comprometer la higiene personal ni la calidad del sueño.

En definitiva, dormir con calcetines es una práctica que divide opiniones: para algunos, es una necesidad; para otros, un sacrilegio. Sin embargo, este estudio deja claro que la higiene debe ser una prioridad para quienes optan por esta costumbre. Cambiarse los calcetines antes de dormir es esencial para cuidar la salud, y también contribuye a un descanso más reparador y placentero. En última instancia, la clave está en adoptar buenos hábitos de limpieza para dormir en invierno sin poner en riesgo la salud.