Micción frecuente durante el embarazo: cuáles son las causas y 3 consejos para controlarla

La micción frecuente es uno de los síntomas más comunes del embarazo, especialmente en el primer y tercer trimestre. Se estima que el 50% de las mujeres embarazadas experimentan este problema, que puede afectar a su calidad de vida y a su sueño. ¿Por qué ocurre la micción frecuente durante el embarazo y cómo se puede aliviar? A continuación te explicamos las causas, las posibles complicaciones y te damos 3 consejos para controlarla.

¿Qué causa la micción frecuente durante el embarazo?

La micción frecuente durante el embarazo es algo que le ocurre a muchas mujeres especialmente en las primeras semanas de embarazo, y aunque luego se reduce, es normal que también cuando llega la fase final, se vuelva a sufrir. Esto es, porque las causas de esa micción frecuente se debe principalmente a dos factores: el aumento del volumen de sangre y el crecimiento del útero.

• El aumento del volumen de sangre: Durante el embarazo, el volumen de sangre de la mujer aumenta en un 40-50%, lo que hace que los riñones trabajen más y produzcan más orina. Además, la hormona gonadotropina coriónica humana (hCG), que se produce en las primeras semanas de gestación, estimula la función renal y la diuresis. Esta hormona es la que se detecta en las pruebas de embarazo y es la responsable de algunos de los cambios fisiológicos que ocurren en el cuerpo de la mujer embarazada, como el aumento de la sensibilidad en los pechos, las náuseas o el cansancio.
• El crecimiento del útero: A medida que el embarazo avanza, el útero crece y ejerce presión sobre la vejiga, reduciendo su capacidad por lo que acaba provocando la necesidad de orinar con más frecuencia. Esta presión se hace más evidente en el tercer trimestre, cuando el bebé se encaja en la pelvis y comprime aún más la vejiga. Además, el peso del útero puede dificultar el vaciado completo de la orina, lo que aumenta el riesgo de infecciones urinarias.

¿Qué complicaciones puede tener la micción frecuente durante el embarazo?

La micción frecuente durante el embarazo no es un signo de alarma, salvo que se acompañe de otros síntomas como dolor, ardor, sangre o fiebre, que podrían indicar una infección urinaria. Las infecciones urinarias son más frecuentes en el embarazo debido a los cambios hormonales, el aumento de la glucosa en la orina y la dificultad para vaciar la vejiga. Si no se tratan adecuadamente, las infecciones urinarias pueden causar complicaciones como parto prematuro, bajo peso al nacer, rotura prematura de membranas o sepsis.

Por eso, es importante que la mujer embarazada acuda al médico si presenta alguno de estos síntomas, para recibir el tratamiento adecuado con antibióticos. También es recomendable que la mujer embarazada se realice análisis de orina periódicos para detectar posibles infecciones asintomáticas y que se pueden prevenir sus consecuencias.

¿Cómo controlar la micción frecuente durante el embarazo?

La micción frecuente durante el embarazo puede resultar molesta e incómoda para la mujer embarazada, por lo que te damos 3 consejos para controlarla:

• Bebe suficiente agua: Aunque pueda parecer algo contradictorio, beber agua es importante para evitar la deshidratación (algo que puede ser bastante grave en el embarazo) y prevenir las infecciones urinarias. Lo ideal es beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día, repartidos a lo largo del día, y evitar las bebidas que contienen cafeína, alcohol o azúcar, que pueden irritar la vejiga y aumentar la diuresis. No obstante, se puede reducir la ingesta de líquidos unas horas antes de acostarse, para evitar levantarse por la noche a orinar y favorecer el descanso.
• Vacía la vejiga completamente: Cuando vayas al baño, procura vaciar la vejiga completamente, inclinando el cuerpo hacia adelante o levantando ligeramente el vientre para facilitar el vaciado. Esto te ayudará a reducir la frecuencia de las micciones y a evitar las infecciones urinarias. También puedes hacer ejercicios de Kegel, que consisten en contraer y relajar los músculos del suelo pélvico, para fortalecer la vejiga y mejorar el control urinario.
• Usa ropa cómoda y absorbente: Para evitar las molestias y las pérdidas de orina, usa ropa interior de algodón, que sea cómoda y transpirable, y evita las prendas ajustadas o sintéticas, que pueden irritar la zona genital. También puedes usar protectores o compresas absorbentes, que te mantendrán seca y protegida. Estos productos están diseñados específicamente para la incontinencia urinaria y son más eficaces que las toallas sanitarias, que pueden favorecer el crecimiento de bacterias y causar infecciones.

La micción frecuente durante el embarazo es un síntoma normal y esperable, que se debe al aumento del volumen de sangre y al crecimiento del útero. No obstante, puede resultar molesto e interferir con el descanso y el bienestar de la mujer embarazada. Por eso, te recomendamos seguir estos 3 consejos: bebe suficiente agua, vacía la vejiga completamente y usa ropa cómoda y absorbente. Así podrás controlar la micción frecuente y disfrutar de tu embarazo con más tranquilidad.