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Embarazo en verano: Tips para combatir el calor

Tomar muchos líquidos, elegir una dieta fresca y llevar ropa y calzado cómodos son algunas de las claves para afrontar un embarazo en verano.

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Embarazo en verano Tips para combatir el calor

Vivir un embarazo en verano con las altas temperaturas que ya estamos sufriendo puede ser un auténtico «infierno» y aunque lo ideal es descansar, beber mucha agua y evitar las horas de mucho sol, es posible que la desesperación llegue en algún momento. Veamos algunos tips y algunos trucos para combatir el calor y hacer que los días de verano sean menos terribles.

Embarazo en verano: Tips para combatir el calor

El simple hecho de estar embarazada y que sea verano, ya puede hacernos pensar en una sensación constante de agobio, cansancio y calor. Una solución es estar descansando sin que falte un poco de aire acondicionado y alguna bebida fresquita, pero en el caso de no tener la oportunidad de hacerlo a lo largo de todo el día, y tener que salir de casa ya sea para trabajar o para otras cuestiones, estos consejos te pueden ayudar.

  • Usa zapatos cómodos y abiertos : los pies de las embarazadas tienden a hincharse. Es por eso que elegir sandalias abiertas te ayuda a sufrir menos el calor. Gracias a los zapatos abiertos evitas además llevar calcetines, que aunque sean de algodón, impiden  que el pie quede libre y respire.
  • Disfruta de baños fríos: con el cuerpo en remojo, las temperaturas son más tolerables. La hinchazón en las piernas y los pies se siente menos, el peso del vientre se vuelve imperceptible y el estado de ánimo gana en un nuevo bienestar.
  • Evita cualquier ropa molesta : olvídate de las mallas o pantalones demasiado ajustados. Lo ideal es que lleves vestidos frescos y holgados que no se peguen a tu cuerpo.
  • Lleva ropa con tejidos naturales : elige telas de algodón y lino, dos tejidos muy frescos y a prueba de barriga.
  • Toma líquidos en abundancia : té helado, infusiones, zumos de frutas y agua a voluntad. Tomar líquidos y combatir el calor durante el embarazo hidratando el cuerpo es la mejor solución para evitar que tu cuerpo sufra.
  • Elige alimentos frescos y una dieta ligera : algunos alimentos te ayudan a sentirte mejor y a soportar el calor. Todo lo que sean ensaladas frías y fruta fresca te irá bien, al igual que las carnes al vapor o la parrilla. Evita sin embargo todo lo que sean alimentos fritos o las salsas picantes.
  • Contrarresta la bajada de la presión arterial con frutos secos: 30 gramos de almendras, por ejemplo, además de recuperar fuerzas rápidamente y dar energía de última hora, son muy buenos para la dieta durante el embarazo .
  • Evita exponerte al sol durante las horas más calurosas y para evitar el calor abrasador siempre tendrás que contigo un sombrero.

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