Nutrición

¿Conoces todos los beneficios de la papaya?

Papaya
¡Conoce todos sus beneficios!
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Una de las frutas tropicales más valoradas por sus beneficios para la salud es la papaya. De ella se usan sobre todo su pulpa y las semillas que tienen propiedades curativas. ¿Quieres descubrirlas? No te pierdas este artículo.

Propiedades de la papaya

papaya
De esta fruta se consumen su pulpa y sus semillas.

Esta fruta suele consumirse cuando está madura y de ella, la pulpa es la parte más utilizada. Puede consumirse por sola o en postres, batidos, etc.

En la actualidad muchos están utilizando sus semillas como una poderosa herramienta natural para prevenir enfermedades. Entre sus propiedades destacan:

  • Contiene mucha agua

    Alrededor de un 90 por ciento de la papaya es agua, por lo que es un excelente diurético.

  • Vitamina C

    “La papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el cien por cien de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio. Aporta incluso más vitamina C que la naranja!”, afirma Vanesa León García, miembro del Comité de Prensa de la Asociación de Dietistas y Nutricionistas de Madrid.

  • Vitamina A

    Tiene Vitamina A que mejora la salud de la piel, las mucosas y el sistema inmunitario.

  • Antioxidantes

    Es fuente de antioxidantes gracias a su contenido en licopeno y flavoniodes.

  • Minerales

    La papaya contiene minerales esenciales como el magnesio, calcio, magnesiopotasio y fósforo.

  • Fibra

    Su alto contenido en fibra la hacen ideal para casos de estreñimiento y dietas de adelgazamiento.

Beneficios de la papaya para la salud

Papaya

Sus principales beneficios son los siguientes:

  • Favorece la digestión

    La papaína la hace muy recomendable en casos de indigestión, gases, distensión abdominal, etc.

  • Elimina los parásitos intestinales

    Uno de los alcaloides que contiene la papaya, llamado carpaine, ha demostrado sereficaz  contra los parásitos intestinales y las amebas.

  • Mejora el aspecto de la piel y previene el envejecimiento

    Esto es debido a que es una gran fuente de antioxidantes, vitamina C y E, y beta-caroteno. También es conocida por su efecto cicatrizante.

  • Protege la salud de los ojos

    Gracias a los carotenoides de luteína que absorben los rayos UV del sol.

  • Ideal para adelgazar

    Apenas tiene calorías (unas 30 kcal por 100 gramos).

  • Mejora la circulación

    Mejora la circulación sanguínea.

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