Para qué sirve la vitamina A en nuestro organismo

Vitamina A
Fuentes naturales de Vitamina A

En tu cocina no pueden faltar los alimentos ricos en vitamina A. Entre ellos se encuentran los productos lácteos, vegetales de hoja verde, espinacas o zanahorias. ¿Pero en realidad para qué sirve la vitamina A?

Resulta necesaria para la creación de los tejidos; la formación de dientes, huesos y piel; el crecimiento de células y el adecuado funcionamiento de las vías respiratorias. También se ocupa de conservar en un buen estado a la vista y la piel. Pero hay otros beneficios que pueden resultarte interesantes.

Propiedades de la Vitamina A

Mejora de la vista

Para qué sirve la vitamina A en nuestro organismo

La vitamina A tiene tanta importancia en la salud de los ojos que nos ayuda a diferenciar entre la luz y la oscuridad. Pero su propiedad va más allá de esto y consigue prevenir la degeneración macular y las cataratas.

Incrementar las defensas

Nuestras defensas se verán reforzadas con esta vitamina. Desempeñan un papel destacado para los glóbulos blancos que nos mantienen alejados de las infecciones y enfermedades. Además de reforzar el sistema inmunológico también hace lo propio con las zonas de entrada más susceptibles de sufrir infecciones.

Antioxidante

zumo detox

Ofrece una protección ante el daño que pueden ocasionar a las células los radicales libres. Será una manera de mantenernos alejados de patologías como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, el cáncer, et.

Reforzar dientes y huesos

Para qué sirve la vitamina A en nuestro organismo

Esta vitamina también realiza una labor importante en lo referente a la constitución y desarrollo de los tejidos. Conseguiremos de esta manera unos huesos y unos dientes más fuertes.

Belleza de la piel

Glicerina

Su poder antioxidante ayuda a evitar el envejecimiento prematuro. La vitamina A contribuye a mantener en todo momento la piel hidratada y se presenta como una solución adecuada ante el acné.

Alimentos ricos en vitamina A

Zumos para tratar la cistitis

Entre las fuentes naturales de Vitamina A principales se encuentran:

  • Zanahorias
  • Calabaza
  • Brócoli
  • Aceite de hígado de bacalao
  • Espinacas
  • Col
  • Carne
  • Hígado
  • Leche
  • Queso
  • Productos lácteos
  • Cereales.

No te olvides que el déficit de vitamina A puede generar problemas en los huesos, debilitamiento en las defensas, problemas de piel o incluso ceguera.

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