Deporte

Caminar después de comer para realizar una mejor digestión es un hábito sencillo que puede encajar incluso en una jornada...

La menopausia marca una etapa de cambios físicos que supone prestar más atención a la salud a largo plazo. Entre...

Caminar por la montaña, recorrer un bosque o seguir un sendero junto a un río son experiencias que permiten disfrutar...

La combinación de fuerza y resistencia en una misma planificación deportiva es una estrategia eficaz para mejorar la condición física,...

Conseguir un abdomen definido es uno de los objetivos más habituales de quienes entrenan fuerza, pero lograrlo no consiste en...

La plancha es uno de los ejercicios más populares para fortalecer el abdomen y mejorar la estabilidad corporal. Su aparente...

Las planchas abdominales es uno de los ejercicios más populares para fortalecer el abdomen y mejorar la estabilidad corporal. No necesita...

La podóloga deportiva Leli Arroyo, conocida en Instagram como @podosalud.leliarroyo, ha mostrado en un vídeo cómo hacer un chequeo de...

Caminar puede parecer una actividad demasiado sencilla para relacionarla con la longevidad, pero cada paso pone en marcha mecanismos que...

La plancha parece un ejercicio sencillo: basta con apoyar los antebrazos, elevar el cuerpo y permanecer inmóvil durante unos segundos....

Carlos Herrera ha explicado en la COPE cómo intenta controlar su peso a los 69 años y qué cambios introduce...

Los ejercicios suaves pueden ser útiles para controlar la artrosis, especialmente cuando el dolor y la rigidez dificultan el movimiento....

Caminar con un libro o cualquier otro objeto plano sobre la cabeza, sin dejar que se caiga, es uno de...

Caminar con una mancuerna en una mano puede parecer un ejercicio demasiado sencillo para formar parte de una rutina exigente....

Es bastante normal que las personas mayores caminan durante minutos e incluso horas pero luego les cueste subir escaleras. Sobre...

Las sentadillas son uno de los ejercicios de fuerza más conocidos y también uno de los más fáciles de incorporar...

Los ejercicios de pared se han convertido en una alternativa sencilla para trabajar las piernas sin necesidad de máquinas, pesas...

Arthur Brooks es científico social, escritor y profesor de la Universidad de Harvard, famoso por impartir cursos e investigar sobre...

Tom Holland recurre a un entrenamiento de solo 20 minutos cuando anda escaso de tiempo antes de ponerse en la...

Las personas que llegan a más de 100 años, incluso los superan suelen despertar interés por las rutinas que han...

Aunque pensemos que más allá de los 50 no hay que entrenar tanto, resulta que sí. Y debemos aumentar la...

Si revisas con frecuencia tu reloj inteligente para ver si has llegado a la meta de los 10.000 pasos diarios...

Cumplir 50 años no significa que el cuerpo deje de responder, pero sí puede ser el momento en que determinadas...

Hay un ejercicio sencillo que puedes hacer todas las mañanas mientras haces otra cosa. Es el caso de las elevaciones...

Los ejercicios de fuerza son la mejor manera de mantenerse en forma tras los 55 años. Si ya has cumplido...

Cumplir 50 años no significa asumir que la pérdida de fuerza y músculo es inevitable. Con el paso del tiempo,...

La sentadilla profunda puede convertirse en un pequeño ritual para empezar la mañana con el cuerpo más preparado para moverse....

El equilibrio es una capacidad que se resiente con la edad y es clave en la prevención de caídas entre...

Caminar por la playa suele asociarse con descanso, vacaciones y desconexión, pero también puede convertirse en una forma sencilla de...

Las mancuernas de 2 kg pueden parecer demasiado ligeras para quienes asocian el entrenamiento de fuerza con cargas elevadas, pero...