Deporte

Conseguir un abdomen definido es uno de los objetivos más habituales de quienes entrenan fuerza, pero lograrlo no consiste en...

Cumplir 65 años no significa renunciar a la agilidad ni aceptar que acciones cotidianas, como levantarse del suelo, entrar en...

El sedentarismo es uno de los males de este siglo XXI. Moverse y hacer ejercicio es clave para llevar una...

Llegar a una edad avanzada con buena salud no depende necesariamente de realizar entrenamientos exigentes ni de pasar horas en...

Cumplir 50 años no significa renunciar a ganar músculo, mejorar la condición física o incorporar nuevos hábitos saludables. Cada vez...

Hacer ejercicio de forma regular es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Ayuda a fortalecer los músculos,...

Durante años, muchas mujeres han asociado hacer ejercicio con caminar a buen ritmo, correr o pedalear en la bici estática,...

Hacer ejercicio de fuerza por la mañana puede convertirse en una de las mejores maneras de empezar el día con...

Liz Hilliard se ha posicionado como una de las entrenadoras más seguidas del mundo. Tiene un método propio y a...

Unas vacaciones largas, una lesión o un mes de mucho trabajo bastan para dejar aparcadas las zapatillas, y es que...

Levantarse del sofá sin apoyar las manos o subir las escaleras con la compra se complica con los años, y...

A medida que nos hacemos mayores, perdemos masa muscular. Por ello debemos intensificar los ejercicios de fuerza. Es el caso...

El boxeo recreativo se ha convertido en una alternativa para quienes buscan entrenar de forma dinámica, combinar trabajo cardiovascular con...

Después de los 65 años, mantener el hombro flexible facilita tareas cotidianas como alcanzar un estante alto, cargar la compra...

Una mujer puede amar profundamente a sus hijos y, al mismo tiempo, arrepentirse de haber elegido la maternidad. La idea...

Caminar después de comer para realizar una mejor digestión es un hábito sencillo que puede encajar incluso en una jornada...

La menopausia marca una etapa de cambios físicos que supone prestar más atención a la salud a largo plazo. Entre...

Caminar por la montaña, recorrer un bosque o seguir un sendero junto a un río son experiencias que permiten disfrutar...

La combinación de fuerza y resistencia en una misma planificación deportiva es una estrategia eficaz para mejorar la condición física,...

La plancha es uno de los ejercicios más populares para fortalecer el abdomen y mejorar la estabilidad corporal. Su aparente...

Las planchas abdominales es uno de los ejercicios más populares para fortalecer el abdomen y mejorar la estabilidad corporal. No necesita...

La podóloga deportiva Leli Arroyo, conocida en Instagram como @podosalud.leliarroyo, ha mostrado en un vídeo cómo hacer un chequeo de...

Caminar puede parecer una actividad demasiado sencilla para relacionarla con la longevidad, pero cada paso pone en marcha mecanismos que...

La plancha parece un ejercicio sencillo: basta con apoyar los antebrazos, elevar el cuerpo y permanecer inmóvil durante unos segundos....

Carlos Herrera ha explicado en la COPE cómo intenta controlar su peso a los 69 años y qué cambios introduce...

Los ejercicios suaves pueden ser útiles para controlar la artrosis, especialmente cuando el dolor y la rigidez dificultan el movimiento....

Caminar con un libro o cualquier otro objeto plano sobre la cabeza, sin dejar que se caiga, es uno de...

Caminar con una mancuerna en una mano puede parecer un ejercicio demasiado sencillo para formar parte de una rutina exigente....

Es bastante normal que las personas mayores caminan durante minutos e incluso horas pero luego les cueste subir escaleras. Sobre...

Las sentadillas son uno de los ejercicios de fuerza más conocidos y también uno de los más fáciles de incorporar...