El equilibrio es una capacidad que se resiente con la edad y es clave en la prevención de caídas entre...
A partir de los 60 años, la plancha figura entre los ejercicios de core que recomienda Harvard Health, la publicación...
El entrenamiento personal después de los 30 años exige otro enfoque distinto al que normalmente se sigue hasta entonces. Muchas...
Los entrenadores personales coinciden en que entrenar con pesas todos los días de la semana no es necesario para notar...
Varias expertas en pilates coinciden en una recomendación para ganar flexibilidad después de los 60 años. Sostienen que, a partir...
Pasados los 50 años, las mancuernas dejan de ser solo una herramienta para ganar músculo y se convierten en una...
El fisioterapeuta y entrenador Sergio López López tiene una regla clara para caminar por la playa. No importa la distancia...
La natación es uno de los ejercicios más recomendados a partir de los 50 años, ya que trabaja todo el...
El fisioterapeuta y entrenador Sergio López López explica que caminar por la arena de la playa exige mucho más esfuerzo...
Según un comunicado de Frontiers, editorial de la revista científica Frontiers in Physiology, oler chocolate antes de entrenar la fuerza...
Un programa de ejercicio diseñado para adultos mayores con problemas de movilidad ha demostrado mejorar el rendimiento físico con solo...
Las actividades NEAT (siglas en inglés de Non-Exercise Activity Thermogenesis, es decir, la energía gastada en actividades no relacionadas con...
El Watsu es una técnica de hidroterapia pasiva que combina masaje shiatsu, movilizaciones articulares y estiramientos en agua templada. La...
El pilates en pared se ha convertido en una de las rutinas de ejercicio más populares de 2026 entre quienes...
La plataforma de entrenamiento Athlean-X propone un programa de abdominales de 22 días que no requiere equipamiento ni suscripción a...
La marcha acuática es una modalidad deportiva que consiste en caminar por el litoral marino con el agua a la...
La Clínica Mayo publicó una guía de ejercicios acuáticos en la que destaca la caminata en aguas profundas con manoplas...
El verano activa el interés por el trabajo de abdominales como ninguna otra estación del año. Una rutina bien diseñada,...
Un plan de entrenamiento abdominal de 30 días diseñado por la entrenadora personal certificada Chelsey Wilkens propone fortalecer la zona...
Unos expertos en deporte han publicado una rutina de 30 días de abdominales sin equipamiento para hacer en casa que...
El ejercicio de aquagym llamado batido de piernas lateral con macarrón flotante se realiza con el macarrón (o foam noodle) situado...
El ejercicio zona cero es una tendencia en fitness que ha ganado popularidad en 2026 y que se define como...
Un grupo de investigadores de la Universidad de Sídney ha determinado que el mejor momento del día para hacer ejercicio es la...
El aeróbic acuático combina el trabajo de fuerza y resistencia con la protección articular que ofrece el agua. Para las...
Las rutinas de entrenamiento para fortalecer el tren inferior son muy necesarias para nuestros adultos mayores, ya que les ayudan...
Caminar es uno de los hábitos de ejercicio más recomendados para los adultos mayores, puesto que mejora la circulación, activa...
Seguro has escuchado mencionar el concepto de zona cero; sin embargo, pocos pueden definirlo de manera correcta. Esta tendencia deportiva...
Un equipo de investigadores de la Universidad Politécnica de Macao, en China, encontró que entre 560 y 610 minutos semanales...
Un instructor de pilates que difunde sus rutinas en TikTok bajo el nombre @respirarparasanar propone una serie de cuatro ejercicios...
Javier Abreu, entrenador personal y de alto rendimiento, señala que uno de los errores más habituales a la hora de...
