Las actividades NEAT (siglas en inglés de Non-Exercise Activity Thermogenesis, es decir, la energía gastada en actividades no relacionadas con...
El Watsu es una técnica de hidroterapia pasiva que combina masaje shiatsu, movilizaciones articulares y estiramientos en agua templada. La...
El pilates en pared se ha convertido en una de las rutinas de ejercicio más populares de 2026 entre quienes...
La plataforma de entrenamiento Athlean-X propone un programa de abdominales de 22 días que no requiere equipamiento ni suscripción a...
La marcha acuática es una modalidad deportiva que consiste en caminar por el litoral marino con el agua a la...
La Clínica Mayo publicó una guía de ejercicios acuáticos en la que destaca la caminata en aguas profundas con manoplas...
El verano activa el interés por el trabajo de abdominales como ninguna otra estación del año. Una rutina bien diseñada,...
Un plan de entrenamiento abdominal de 30 días diseñado por la entrenadora personal certificada Chelsey Wilkens propone fortalecer la zona...
Unos expertos en deporte han publicado una rutina de 30 días de abdominales sin equipamiento para hacer en casa que...
El ejercicio de aquagym llamado batido de piernas lateral con macarrón flotante se realiza con el macarrón (o foam noodle) situado...
El ejercicio zona cero es una tendencia en fitness que ha ganado popularidad en 2026 y que se define como...
Un grupo de investigadores de la Universidad de Sídney ha determinado que el mejor momento del día para hacer ejercicio es la...
El aeróbic acuático combina el trabajo de fuerza y resistencia con la protección articular que ofrece el agua. Para las...
Las rutinas de entrenamiento para fortalecer el tren inferior son muy necesarias para nuestros adultos mayores, ya que les ayudan...
Caminar es uno de los hábitos de ejercicio más recomendados para los adultos mayores, puesto que mejora la circulación, activa...
Seguro has escuchado mencionar el concepto de zona cero; sin embargo, pocos pueden definirlo de manera correcta. Esta tendencia deportiva...
Un equipo de investigadores de la Universidad Politécnica de Macao, en China, encontró que entre 560 y 610 minutos semanales...
Un instructor de pilates que difunde sus rutinas en TikTok bajo el nombre @respirarparasanar propone una serie de cuatro ejercicios...
Javier Abreu, entrenador personal y de alto rendimiento, señala que uno de los errores más habituales a la hora de...
Una investigación ha desvelado que las camas elásticas, también llamadas minitrampolín, ofrecen beneficios terapéuticos superiores para personas de edad avanzada....
El pilates en silla es una adaptación de la disciplina clásica, ideal para practicarla sentado, sin colchoneta ni equipo especial....
El ejercicio de gimnasia zona cero es una tendencia fitness para adultos mayores, ideal para aquellos que buscan mantenerse activos...
Un metaanálisis publicado en diciembre de 2023 en Healthcare por investigadores del Instituto Politécnico de Bragança (Portugal) analizó 20 ensayos...
Como alternativa al clásico paseo diario, muchos adultos mayores buscan nuevas disciplinas físicas. Entre las diferentes opciones que ganan terreno...
Mantener una vida activa resulta fundamental a medida que cumplimos años, especialmente para evitar caídas accidentales. Aunque muchos gimnasios convencionales...
Muchas veces, la manera más accesible y eficaz de transformar tu salud física no requiere de dinero para pagar membresías...
Para mantener la autonomía con el paso del tiempo, el entrenamiento de las capacidades motrices resulta fundamental. En España, el...
Muchos adultos optan por el ciclismo para mantenerse activos, pero el mejor ejercicio para ganar seguridad no requiere de pedalear....
La evolución tecnológica actual avanza a un ritmo que supera la capacidad de respuesta de los marcos regulatorios que existen...
Fortalecer el tren inferior resulta vital para evitar accidentes domésticos cuando se supera la barrera de los 60 años. Para...
