Si necesitas fortalecer los músculos de la espalda, empieza por este ejercicio: no hace falta ni salir de casa
Si buscas fortalecer los músculos de la espalda, no necesitas maquinaria compleja ni pagar un gimnasio costoso. A menudo, la...
Ni andar ni correr: el disruptivo ejercicio recomendado para mayores de 65 años que mejora equilibrio y flexibiilidad
Parece un juego de niños, incluso algo extraño al verlo por primera vez, pero esta disciplina basada en imitar movimientos...
Levantar pesas ayuda, pero hay un ejercicio más sencillo y ligero para fortalecer los músculos de la espalda en casa
La entrenadora certificada Larysa DiDio ha revelado cuál es el mejor movimiento para fortalecer la cadena posterior de forma rápida....
Ni correr ni pasear: el ejercicio recomendado para personas alérgicas en primavera, según los expertos
Llega el buen tiempo y, con él, la duda recurrente para miles de alérgicos en España. La alergia estacional y...
Los paseos están bien, pero este desconocido ejercicio es mejor para que los mayores de 65 años ganen fuerza ósea
Mantener unos huesos resistentes es fundamental cuando se tiene más de sesenta años, ya que el riesgo de fracturas aumenta...
¿Qué significa tener la manos tatuadas, según la psicología?
Los tatuajes han dejado atrás los estigmas del pasado para transformarse en una vía de expresión personal muy común en...
Ni paseos ni pilates: el ejercicio de gimnasia recomendado para que los mayores de 65 años mejoren su movilidad
El envejecimiento no debe ser sinónimo de sedentarismo, sino todo lo contrario. La gimnasia física debe ser la herramienta más...
Suena raro, pero lo avala la ciencia: solo el 10% de la felicidad está causada por las circunstancias de la vida
A menudo pensamos que el éxito profesional, el dinero en el banco o la ausencia de problemas dictan nuestro bienestar...
Marta Jiménez, experta neuropsicóloga: «El azúcar altera tu cerebro mucho más de lo que imaginas»
Marta Jiménez, experta en salud mental, ha lanzado una advertencia clara sobre el consumo de un producto que todos tenemos...
Soy fisioterapeuta y recomiendo este ejercicio de gimnasia de bajo impacto a mis pacientes mayores de 60 años
Recuperar la movilidad para evitar tropiezos accidentales requiere realizar movimientos que, aunque parezcan algo sencillos, logren activar y fortalecer nuestro...
Si tienes pareja, deberías hacerte estas dos preguntas hoy mismo: lo avala una neuropsicóloga española
Marta Jiménez, neuropsicóloga con una amplia trayectoria en el acompañamiento emocional de pacientes, pone el foco en una duda recurrente...
El ejercicio de bajo impacto que estabiliza y fortalece los músculos lumbares en mayores de 50 años
El núcleo del cuerpo, conocido habitualmente como core, tiene en la zona baja de la espalda su principal punto de...
Ir al gimnasio está bien, pero hay un ejercicio mejor para hacer en casa si tienes más de 55 años: solo con tu iPhone
Entrenar la fuerza tras superar la barrera de los 50 años deja de ser una idea estética para convertirse en...
Marta Jiménez, neuropsicóloga: «Las personas no se equivocan por tomar malas decisiones, sino por no tomar ninguna»
La neuropsicóloga clínica Marta Jiménez (colegiada M-37103) advierte sobre un fenómeno común en la salud mental actual: la parálisis por...
Marta Jiménez, experta en neuropsicología: «Tu mente no busca que seas feliz, sino que sobrevivas»
Marta Jiménez, psicóloga con una trayectoria de diez años, explica que el sufrimiento humano a menudo nace de un malentendido...
Las personas más inteligentes que la media siempre tienen esta costumbre (y a veces ni se dan cuenta)
La capacidad intelectual no consiste simplemente en acumular información, sino que está relacionada también con la manera en que procesamos...
Ir al gym está bien, pero este ejercicio casero es más sencillo para que las mujeres de 50 años fortalezcan la espalda
El entrenamiento de fuerza suele poner el foco en las piernas o el abdomen, pero la espalda es el núcleo...
Soy fisioterapeuta y siempre recomiendo este ejercicio de gimnasia a mis pacientes de más de 60 años
La pérdida de fuerza y equilibrio suele preocupar a quienes entran en la década de los sesenta, pero existen movimientos...
Test psicológico: lo primero que veas en esta imagen revela si tienes problemas ocultos de carácter
El arte surrealista está intrínsecamente relacionado con el subconsciente humano. Gracias a este test psicológico visual, puedes ser capaz de...
Test psicológico: lo primero que veas en la imagen determinará tu mayor virtud en la vida
Las ilustraciones clásicas a veces esconden los secretos sobre nuestra forma de procesar la realidad. Este dibujo icónico para los...
Roberto Duque, experto en lenguaje corporal: «Jamás debes hacer este gesto durante una entrevista de trabajo»
Según explica Roberto Duque Roquero, abogado y académico de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el éxito en una...
Ni pesas ni paseos: la mejor gimnasia para los mayores de 60 años es de bajo impacto y se puede hacer en casa
Llegar a los 60 años y mantener el cuerpo a tono no tiene por qué ser un suplicio de pesas...
Las pesas pueden ir bien, pero las mujeres de 50 años también pueden fortalecer sus músculos con este ejercicio
Las mujeres que alcanzan los 50 años suelen recibir el consejo recurrente de levantar pesas para combatir la pérdida de...
Test de personalidad: lo primero que veas en esta imagen revela cuáles son tus prioridades amorosas en la vida
¿Eres de los que valora una mente brillante o de los que se derrite con un gesto espontáneo? A veces...
Tengo una clínica de fisioterapia y esta es la mejor gimnasia que recomiendo a mis pacientes mayores de 60 años
El envejecimiento activo es fundamental para conservar la autonomía durante la vejez. En cualquier clínica especializada en terapia física, el...
Roberto Duque, experto en comunicación no verbal: «Este error de lenguaje corporal destruye tu carisma»
Según explica Roberto Duque Roquero, abogado y académico de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), existe un fallo en...
Ni correr ni nadar: el insólito deporte japonés para mayores de 60 años que fomenta el pensamiento estratégico
Encontrar una actividad física que estimule el cuerpo y la mente sin caer en el agotamiento extremo parece un reto...
Test psicológico: escoge tu ventana favorita y averigua en 30 segundos qué es lo que más odias en la vida
Para definir nuestra personalidad, necesitamos ser capaces de identificar lo que rechazamos visceralmente. A menudo, nuestras aversiones dicen más de...
Roberto, experto en comunicación corporal: «Este error de lenguaje corporal destruye tu autoridad en 5 segundos»
Mantener el control de una situación depende, en gran medida, de lo que proyectamos sin pronunciar palabra. En el ámbito...
Hacer pesas está bien, pero hay un ejercicio mejor para los mayores de 50 años y solo necesitas un iPhone
Cumplir años suele traer consigo una pérdida de musculatura (sarcopenia) que ronda el 8 % cada diez años, una vez...
