Ni hacer ejercicio ni leer: el aliado para superar la ansiedad que poca gente conoce en España, según los expertos

A veces, el ritmo de nuestra caótica rutina nos encierra a pensar que solo hacer deporte o tener pasatiempos como la lectura pueden ayudarnos a lidiar con la ansiedad. Sin embargo, hay un recurso terapéutico que la mayoría ignora y es muy eficaz.

La salud mental ha encontrado un apoyo inesperado en la convivencia con gatos. Según los datos compartidos por Sanicat, casi el 95% de los españoles considera que su mascota es un refugio emocional indispensable cuando las cosas se ponen difíciles.

Los gatos, lejos de ser los animales distantes que muchos creen, ofrecen una compañía que calma y aporta confort en el hogar. Esta realidad ha llevado a los expertos a profesionalizar esta conexión mediante lo que se conoce como gatoterapia.

El gato como aliado contra la ansiedad

La clave de por qué un gato ayuda a regular la ansiedad está en su propia naturaleza. Estos animales ofrecen un entorno de baja estimulación y un contacto que no resulta invasivo. Nerea Gilabert, pedagoga terapéutica y maestra de Biak Bat, con más de 15 años de experiencia, destaca que este tipo de interacción fomenta la seguridad y ayuda a gestionar la frustración sin que la persona se sienta juzgada. Es un espacio consciente donde el animal participa para mejorar el bienestar físico y social de su dueño.

El protagonista indiscutible de este proceso es el ronroneo felino. Esta vibración melódica tiene un efecto directo en la regulación del sistema nervioso humano. Escuchar y sentir este sonido nos da una sensación de  calma profunda que ayuda a rebajar los niveles de cortisol y la tensión acumulada durante el día.

Además, “su sutil lenguaje corporal y sus rutinas actúan como un puente para la expresión emocional, e invitan a una observación consciente, facilitando nuevos aprendizajes, la interiorización de hábitos y el desarrollo de responsabilidades en un entorno de afecto y autenticidad inigualables”, ha enfatizado Gilabert, miembro asociada de Animal Assisted Services International (AASI).

¿Por qué la gatoterapia es clave para la salud mental?

Las Intervenciones Asistidas con Gatos (IAG) van un paso más allá de la compañía doméstica. Se trata de sesiones dirigidas por profesionales con gatos específicamente seleccionados donde se aprovecha la autonomía del gato para trabajar aspectos psicológicos concretos.

Los expertos de Biak Bat han comprobado que esta disciplina es especialmente útil para perfiles que necesitan reconectar con sus emociones de forma pausada.

Los beneficios de estas intervenciones se dividen en varias áreas críticas de la salud mental:

• Es fundamental para afrontar cuadros de ansiedad, fobias sociales o traumas.
• El acompañamiento felino facilita el tránsito por las pérdidas y los procesos de separación.
• Ayuda a personas con TEA o TDAH a mejorar su concentración y regular sus impulsos.
• La relación con el gato enseña sobre el consentimiento y el respeto, valores que luego se trasladan a las relaciones humanas.

«El ronroneo no es solo un sonido; es el motor de hogares más sanos y felices», apunta Mayte Serrano, Marketing Manager de la compañía. De esta forma, tener un gato en casa implica interiorizar rutinas y responsabilidades que nos sacan del bucle de la ansiedad en el que caemos por nuestro día a día.