Deporte

Seguro has escuchado mencionar el concepto de zona cero; sin embargo, pocos pueden definirlo de manera correcta. Esta tendencia deportiva...

Un equipo de investigadores de la Universidad Politécnica de Macao, en China, encontró que entre 560 y 610 minutos semanales...

A partir de los 55 años, mantener unas piernas fuertes deja de ser una cuestión estética para convertirse en una...

Las conocidas como alas de murciélago son una de las preocupaciones estéticas más frecuentes entre hombres y mujeres a partir...

Hacer planchas es uno de los ejercicios más populares de los últimos años por una razón muy sencilla: ofrece grandes...

Caminar despacio, una actividad que algunos llaman de forma coloquial el “paseo del abuelo”, suele estar infravalorada frente a otras...

Caminar deprisa no es solo una costumbre cotidiana ni una simple cuestión de personalidad. Para muchos psicólogos, la velocidad al...

Javier Abreu, entrenador personal y de alto rendimiento, señala que uno de los errores más habituales a la hora de...

Una investigación ha desvelado que las camas elásticas, también llamadas minitrampolín, ofrecen beneficios terapéuticos superiores para personas de edad avanzada....

Caminar es una de las actividades físicas más accesibles y beneficiosas para el organismo, pero no basta con pasear sin...

El pilates en silla es una adaptación de la disciplina clásica, ideal para practicarla sentado, sin colchoneta ni equipo especial....

El ejercicio de gimnasia zona cero es una tendencia fitness para adultos mayores, ideal para aquellos que buscan mantenerse activos...

Un metaanálisis publicado en diciembre de 2023 en Healthcare por investigadores del Instituto Politécnico de Bragança (Portugal) analizó 20 ensayos...

Como alternativa al clásico paseo diario, muchos adultos mayores buscan nuevas disciplinas físicas. Entre las diferentes opciones que ganan terreno...

El dolor lumbar es una de las molestias más frecuentes que afecta a personas de todas las edades. Aunque generalmente...

Mantener una vida activa resulta fundamental a medida que cumplimos años, especialmente para evitar caídas accidentales. Aunque muchos gimnasios convencionales...

Durante años, muchas personas han asociado el entrenamiento de fuerza con rutinas largas, máquinas de gimnasio y sesiones agotadoras difíciles...

Muchas veces, la manera más accesible y eficaz de transformar tu salud física no requiere de dinero para pagar membresías...

Las conocidas “alas de murciélago” son una de las preocupaciones estéticas más frecuentes a partir de cierta edad. Esa flacidez...

Para mantener la autonomía con el paso del tiempo, el entrenamiento de las capacidades motrices resulta fundamental. En España, el...

La creatina ha dejado de ser un suplemento reservado para culturistas y deportistas de élite. En los últimos años, distintas...

Caminar puede parecer la forma más sencilla de ejercicio, y con el paso del tiempo es una de las actividades...

Muchos adultos optan por el ciclismo para mantenerse activos, pero el mejor ejercicio para ganar seguridad no requiere de pedalear....

Fortalecer el tren inferior resulta vital para evitar accidentes domésticos cuando se supera la barrera de los 60 años. Para...

Muchas personas asocian el envejecimiento con una pérdida inevitable de fuerza, energía y autonomía física. Sin embargo, cada vez son...

Vivimos en una era tecnológica donde la Inteligencia Artificial transforma la manera en que trabajamos, estudiamos, compramos y cuidamos nuestra...

A menudo, el equilibrio es una disciplina ignorada en las rutinas de gimnasio, cuando es algo fundamental para la movilidad...

La brecha de género continúa siendo una asignatura pendiente en materia de salud global. Según información compartida por la Organización...

Cuando caminas una hora al día es, probablemente, una de las recomendaciones más repetidas cuando se habla de salud y...