Entrenamiento

La actividad física es fundamental para conservar la autonomía durante la vejez. Si bien el ciclismo aporta beneficios cardiovasculares, la...

Hacer actividad física de manera regular y entrenar la fuerza son hábitos fundamentales para mantener un estilo de vida saludable,...

Según pasan los años, el cuerpo pierde agilidad y fuerza. A partir de los 70 años, una simple pérdida de...

Hay diversos ejercicios que podemos hacer para activar la circulación de la sangre. Correr y boxear son unos de ellos,...

A partir de los 60 años, el cuerpo pierde precisión en gestos que antes salían solos. El equilibrio ya no...

El mantenimiento de la estabilidad física después de los 65 años no depende de llevar a cabo ejercicios extenuantes que...

Con los años, el cuerpo pierde resistencia y tolera peor los ejercicios de alto impacto. Mantenerse activo sigue siendo clave,...

El entrenamiento de fuerza de la espalda suele quedar en un segundo plano frente al trabajo de piernas o brazos....

Cuando van sumando los años, el cuerpo cambia y la flexibilidad cae casi sin avisar. A partir de los 65,...

Mantener la coordinación a partir de los 60 años marca la diferencia en la autonomía diaria. La capacidad de reaccionar...

Con el paso de los años, el cuerpo cambia y pierde parte de la agilidad que tenía décadas atrás. A...

Cumplir los 60 años no implica, ni mucho menos, renunciar a un estado físico óptimo. La pérdida de masa muscular...

Si buscas fortalecer los músculos de la espalda, no necesitas maquinaria compleja ni pagar un gimnasio costoso. A menudo, la...

Parece un juego de niños, incluso algo extraño al verlo por primera vez, pero esta disciplina basada en imitar movimientos...

La entrenadora certificada Larysa DiDio ha revelado cuál es el mejor movimiento para fortalecer la cadena posterior de forma rápida....

Aunque andar y hacer diversidad de entrenamiento siempre es factible, el mejor ejercicio para frenar el envejecimiento a partir de...

Llega el buen tiempo y, con él, la duda recurrente para miles de alérgicos en España. La alergia estacional y...

Las bandas elásticas han pasado de ser un accesorio secundario para convertirse en una herramienta habitual en cualquier rutina de...

Elsa Pataky tiene una vida envidiable. Vive en Austrialia con sus tres hijos, casada con uno de los actores más...

Mantener unos huesos resistentes es fundamental cuando se tiene más de sesenta años, ya que el riesgo de fracturas aumenta...

A partir de los 50 años, el ejercicio físico adquiere un papel clave para mantener la autonomía, la fuerza y...

Con la llegada de la primavera, muchos aprovechan el buen tiempo para salir a correr o montar en bicicleta. Sin...

La espalda sostiene el cuerpo, marca la postura y condiciona gestos tan básicos como agacharse o levantar peso. Cuando falla,...

La primavera es tradicionalmente la estación de las alergias. En España, millones de personas sufren síntomas como estornudos, picor ocular...

Con el paso del tiempo, muchas personas notan que caminan con menos seguridad y que mantener el equilibrio cuesta más....

A ciertas edades cuesta más hacer ejercicio. Pero es absolutamente prioritario. Para cuidar su salud cardiovascular, los mayores de 50...

La primavera invita a salir a la calle, pero para quienes sufren alergia estacional también marca el inicio de una...

Mantener una vida saludable es fundamental para llegar a tener un peso adecuado y reducir el riesgo de enfermedades como...

A medida que pasan los años, hacer deporte deja de verse como una forma de mejorar el físico y empieza...

Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos y funcionales que existen, ya que reproducen movimientos cotidianos como sentarse,...