Entrenamiento

Hay diversos ejercicios para poder fortalecer el tronco. Uno de ellos, el método 20-20-20-20, una forma de entrenamiento que ha...

El entrenamiento interválico de alta intensidad, conocido como HIIT por sus siglas en inglés, se ha convertido en una de...

El corazón trabaja sin descanso durante toda la vida, por lo que mantenerlo en buen estado es una prioridad para...

La marcha acuática es una modalidad deportiva que consiste en caminar por el litoral marino con el agua a la...

El verano dispara un problema circulatorio que afecta a buena parte de la población mayor de 65 años en España:...

Con el paso de los años, el cuerpo experimenta cambios naturales que afectan a músculos, huesos y articulaciones. Muchas personas...

Hay deportes mejor que otros, pero al final todos sirven para tener una vida menos sedentaria. Hay un deporte que...

La pérdida progresiva de masa muscular es una consecuencia natural del envejecimiento, pero no significa que sea inevitable reducir la...

Hacer deporte siempre va asociado a la promesa de una vida más larga, pero para Felipe Isidro, catedrático de Educación...

Durante mucho tiempo se ha asumido que el envejecimiento implica una pérdida inevitable de fuerza, movilidad y autonomía. Sin embargo,...

La Clínica Mayo publicó una guía de ejercicios acuáticos en la que destaca la caminata en aguas profundas con manoplas...

Durante años, algunas actividades físicas han cargado con ciertas valoraciones sociales que han condicionado la forma en que muchas personas...

La búsqueda de un físico esculpido de cara al verano es una meta recurrente para muchos. Un joven estadounidense, identificado...

Cumplir años no significa renunciar a la movilidad, la autonomía ni a una buena calidad de vida. Muchas personas mayores...

Las flexiones son uno de los ejercicios más conocidos del entrenamiento físico porque permiten trabajar diferentes grupos musculares sin necesidad...

Se coló en nuestras vidas allá en 2001, en la primera edición de OT, Operación Triunfo. Chenoa era una joven...

Hacer deporte siempre va asociado a la promesa de una vida más larga, una idea que repiten entrenadores, médicos y...

Las planchas son un buen ejercicio para el core, pero si el objetivo es un abdomen plano y definido, los...

Felipe Isidro, catedrático de educación física, lanza una advertencia que sorprende a quienes creen que caminar dos horas al día...

La tercera edad no es un impedimento para mantener un cuerpo fuerte y ágil. Para las personas mayores de 65...

El cuerpo debe moverse. El sedentarismo es uno de los males más grandes de este siglo. Entre los diversos ejercicios...

A medida que pasan los años, mantenerse activo deja de ser únicamente una cuestión relacionada con la apariencia física para...

Mantener una buena condición física va mucho más allá de una cuestión estética, especialmente cuando el ritmo de trabajo es...

El verano activa el interés por el trabajo de abdominales como ninguna otra estación del año. Una rutina bien diseñada,...

Un plan de entrenamiento abdominal de 30 días diseñado por la entrenadora personal certificada Chelsey Wilkens propone fortalecer la zona...

El verano invita a desconectar, cambiar de ritmo y disfrutar del tiempo libre, pero eso no significa que tengas que...

Entrenar el abdomen no requiere salas de musculación ni rutinas monótonas en recintos cerrados. La playa ofrece un escenario perfecto...

El mundo del fitness y la salud física está repleto de disciplinas, rutinas y ejercicios, cada uno con sus defensores...

Antes o después, casi todo el mundo se enfrenta a la misma sensación: el cuerpo responde peor, cuesta más levantarse...

El pilates se ha convertido en una de las disciplinas más recomendadas para quienes buscan mejorar su condición física, fortalecer...