Entrenamiento

Entre los diversos ejercicios que se pueden hacer para ganar fuerza y equilibrio están las elevaciones de talón. Parece algo...

Los fisioterapeutas recomiendan a los mayores de 65 años un ejercicio concreto para ganar flexibilidad y agilidad en la playa,...

Hacer actividad física de forma regular es una de las mejores maneras de cuidar el cuerpo, mantener la movilidad y...

Cuidar el cuerpo es importante en todas las etapas de la vida, pero adquiere un valor especial a medida que...

No existe una hora universalmente perfecta para hacer ejercicio. Para algunas personas, madrugar y entrenar antes de empezar el día...

Álvaro Puche, entrenador y divulgador de salud, defiende que quienes tienen las rodillas delicadas deben caminar por la playa con...

El puente de glúteo es uno de esos ejercicios que parecen demasiado sencillos hasta que se realizan correctamente. No necesita...

Con el calor del verano, pensar en ir al gimnasio o enfrentarse a una rutina de pesas es uno de...

Mantener un abdomen fuerte a partir de los 60 años no es solo una cuestión estética. La musculatura del core...

El ejercicio que puede mejorar la circulación y, al mismo tiempo, contribuir a cuidar la salud cardiovascular no tiene que...

Los fisioterapeutas de Madrid Salud han identificado el ejercicio más eficaz para que los mayores de 65 años ganen flexibilidad...

Hay un ejercicio que todos podemos hacer sin salir de casa, sin gastar dinero y repetidas veces. Sí, subir y...

Los jumping jacks parecen ejercicios sencillos hasta que se aumenta su intensidad. Cuando se incorpora una sentadilla al movimiento, el...

Marcos Flórez, entrenador personal y director de Estarenforma, recomienda caminar en el mar con el agua por encima de la...

Hay un ejercicio de bajo impacto que combina caminar y movimiento de tai chi. Hablamos de la caminata tai chi,...

Para muchas personas mayores, mantenerse activas no significa necesariamente hacer ejercicio de pie, salir a caminar durante horas o tumbarse...

Con el paso del tiempo, lo que muchas personas creen que es una simple consecuencia de la edad termina siendo,...

Hacer sentadillas, pesas y nadar está bien. Pero los expertos recomiendan un ejercicio para ganar fuerza a los 50 años....

Correr durante unos minutos intensamente puede parecer una estrategia reservada para deportistas, pero una nueva investigación plantea una posibilidad distinta:...

El fisioterapeuta y entrenador Sergio López López explica que caminar por la arena de la playa exige mucho más esfuerzo...

Aunque caminar 10.000 pasos nos permite estar en forma, ahora no es suficiente. Durante tiempo los expertos destacaban que era...

A medida que pasan los años, ganar y conservar masa muscular deja de ser únicamente una cuestión estética. La fuerza...

Cuando llega el verano, lo que muchas personas hacen es caminar por la orilla sin pensar en nada más que...

Llegar a la vejez con buena movilidad y mantener la autonomía durante el mayor tiempo posible es un objetivo que...

Recorrer cinco kilómetros caminando sin fatiga es habitual para muchas personas de 50 años, pero esa misma persona puede llegar...

Los entrenadores personales apuntan a un solo movimiento para acabar con la banana subglútea, ese pliegue de grasa que se...

Caminar por la playa es una de las actividades más populares del verano, y aunque parece un gesto sencillo, la...

Cuando se habla de fuerza en mayores de 60 años, la conversación suele centrarse en las piernas y el equilibrio....

Mantener una buena movilidad a partir de los 65 años es uno de los pilares para conservar la independencia y...

Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico y Salud, asegura que caminar y subir escaleras exigen al cuerpo esfuerzos completamente distintos...