Entrenamiento

Hacer ejercicio es una de las metas que más se repite cada año, y que muchas veces puede convertirse en...

Es bastante normal que las personas mayores caminan durante minutos e incluso horas pero luego les cueste subir escaleras. Sobre...

Las sentadillas son uno de los ejercicios de fuerza más conocidos y también uno de los más fáciles de incorporar...

Los ejercicios de pared se han convertido en una alternativa sencilla para trabajar las piernas sin necesidad de máquinas, pesas...

Muchas personas evitan las sentadillas o dejan de subir escaleras por miedo a "desgastar" las rodillas, pero esa idea parte...

Cuando llega el otoño, muchos retoman el gimnasio con la misma rutina de siempre, sin plantearse que después de los...

Arthur Brooks es científico social, escritor y profesor de la Universidad de Harvard, famoso por impartir cursos e investigar sobre...

El deporte es de los hábitos que más cuesta mantener con el paso de los años, y además a partir...

Tom Holland recurre a un entrenamiento de solo 20 minutos cuando anda escaso de tiempo antes de ponerse en la...

Las personas que llegan a más de 100 años, incluso los superan suelen despertar interés por las rutinas que han...

Cristina Costa, fisioterapeuta en Cáceres con 16 años de experiencia, ha puesto en marcha un programa de entrenamiento especializado para...

Aunque pensemos que más allá de los 50 no hay que entrenar tanto, resulta que sí. Y debemos aumentar la...

Cuando pasan los años, muchas veces el sedentarismo termina siendo lo que más daña el cuerpo, y lo que más...

Si revisas con frecuencia tu reloj inteligente para ver si has llegado a la meta de los 10.000 pasos diarios...

A medida que pasan los años, el cuerpo pide un tipo de ejercicio distinto, y se vuelve más frágil ante...

Cumplir 50 años no significa que el cuerpo deje de responder, pero sí puede ser el momento en que determinadas...

Hay un ejercicio sencillo que puedes hacer todas las mañanas mientras haces otra cosa. Es el caso de las elevaciones...

Los ejercicios de fuerza son la mejor manera de mantenerse en forma tras los 55 años. Si ya has cumplido...

Cumplir 50 años no significa asumir que la pérdida de fuerza y músculo es inevitable. Con el paso del tiempo,...

Las mujeres mayores de 65 años que buscan proteger sus huesos durante el otoño tienen en la jardinería una alternativa...

Ser flexible es una cualidad física que no solo se ve en el gimnasio, sino que en el día a...

La sentadilla profunda puede convertirse en un pequeño ritual para empezar la mañana con el cuerpo más preparado para moverse....

El equilibrio es una capacidad que se resiente con la edad y es clave en la prevención de caídas entre...

Los entrenadores coinciden en que salir a correr no frena el crecimiento muscular. Al contrario, permite soportar más volumen de...

Las mancuernas de 2 kg pueden parecer demasiado ligeras para quienes asocian el entrenamiento de fuerza con cargas elevadas, pero...

El dolor de rodilla puede convertir gestos cotidianos, como subir escaleras, caminar o permanecer de pie, en actividades incómodas que...

El deporte deja de ser una opción cuando se entiende como lo que realmente es, un acto de salud pública....

Todos queremos cumplir años sintiéndonos y viéndonos más jovenes. Hay cosas que podemos hacer para fomentar la longevidad, aunque es...

A partir de los 60 años, la plancha figura entre los ejercicios de core que recomienda Harvard Health, la publicación...

El ejercicio físico ocupa un lugar fundamental durante la menopausia porque ayuda a afrontar cambios que aparecen cuando disminuyen los...