Entrenamiento

A medida que nos hacemos mayores y si no hemos practicado ejercicio de fuerza, aparece la flacidez y las alas...

Levantarte del suelo parece un gesto tan cotidiano que rara vez se analiza hasta que empieza a resultar difícil. Sin embargo,...

Cuando se trata de longevidad, se puede pensar que la genética manda y se puede confiar en que la salud...

A partir de los 50 años, el ejercicio sigue siendo una de las mejores herramientas para conservar fuerza, movilidad y...

Un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine confirma que no poder mantener el equilibrio sobre una sola...

Cualquier tipo de ejercicio es bueno para poder moverse y dejar atrás el sedentarismo. Ahora bien, no toda clase de...

A partir de los 50 o 60 años, entrenar la fuerza puede ser algo muy importante en la manera de afrontar las...

Cuando se trata del equilibrio, a los 65 años no es para competir ni para lucirse, sino que va más...

Mantener los talones en alto durante 30 segundos parece una prueba sencilla, pero puede decir bastante sobre la fuerza de...

Varias expertas en pilates coinciden en una recomendación para ganar flexibilidad después de los 60 años. Sostienen que, a partir...

A partir de los 60 años, mantener unos músculos fuertes deja de ser únicamente una cuestión estética. La pérdida de...

Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico, ha reducido la edad biológica a dos indicadores concretos: la fuerza muscular y la...

La caminata 6-6-6 se ha convertido en una de las últimas tendencias de ejercicio. Su nombre resume sus principales características:...

La capacidad para levantarse, caminar, subir escaleras o realizar las tareas cotidianas está muy relacionada con la fuerza, el equilibrio...

Corregir la postura no consiste en permanecer rígido ni en mantener la espalda recta durante todo el día. El objetivo...

Subir y bajar escaleras puede parecer una acción cotidiana sin mayor importancia, pero convertirla en una rutina de ejercicio ofrece...

Cómo adelgazar es una de las búsquedas más habituales cuando se habla de ejercicio, pero conviene cambiar la perspectiva. No existe un...

Hacer deporte es fundamental a cualquier edad, y muchas personas creen que basta con elegir una sola actividad para mantenerse...

A partir de los 60 años, mantener una rutina de actividad física puede convertirse en una herramienta clave para conservar...

La salud es una de las preocupaciones más comunes a partir de los 60 años, y en este caso Felipe...

Hay que hacer ejercicio. Es lo único que nos salva del sedentarismo y que permite levantar los glúteos y entre...

Cuando se trata del cuerpo, y en particular de las articulaciones, el ejercicio suele generar miedo en lugar de confianza,...

El yoga facial relaja la zona del cuello, pero los profesionales médicos y fisioterapeutas coinciden en que existe un ejercicio...

Cada año sucede lo mismo. Nos hemos pasado comiendo mal en verano y entonces queremos perder los kilos de más....

Cuando se trata de hacer ejercicio, la gran mayoría reconoce que hay días en los que simplemente no apetece, y...

A medida que pasan los años se siente que el cuerpo responde de manera distinta, y muchas personas notan que...

A partir de cierta edad, hay que seguir haciendo ejercicio pero a veces cuesta más. Los expertos dan a conocer,...

El fortalecimiento del suelo pélvico no debería ser una preocupación reservada para cuando aparece una molestia. Esta estructura muscular, situada...

A medida que pasan los años, lo que muchas personas notan es que caminar, subir una cuesta o incluso correr...

Felipe Isidro, catedrático de Educación Física y entrenador especializado en salud, sostiene que ir al gimnasio no basta para mejorar...