Entrenamiento

Caminar es una de las actividades físicas más sencillas y accesibles, pero realizarla de manera adecuada puede marcar una gran...

A ciertas edades la flacidez hace acto de presencia. Se ve especialmente en los brazos, por esto hay que realizar...

José Ruiz, entrenador personal y creador del proyecto Malagaentrena, tiene claro qué 10 ejercicios seguiría haciendo a partir de los...

Hacer ejercicio y ponerse en forma es cuestión de actitud. Pero a veces aunque se haga mucho ejercicio de una...

Perder peso puede parecer, a simple vista, una cuestión de números en la báscula. News Medical destaca que las personas...

A partir de los 50 años, mantener una musculatura activa deja de ser solo una cuestión estética y adquiere una...

El entrenamiento personal después de los 30 años exige otro enfoque distinto al que normalmente se sigue hasta entonces. Muchas...

El equilibrio es esa cualidad que no solo nos ayuda a caminar con soltura, sino que también nos protege frente...

Hay posturas de yoga que parecen sencillas hasta que se intenta mantenerlas durante varias respiraciones. Una de ellas es Utkatasana,...

El pilates se ha convertido en una de las disciplinas más populares para trabajar fuerza, movilidad, equilibrio y. Su apariencia pausada...

El pilates en pared se ha convertido en el reto viral de 28 días que eligen las mujeres de más...

A medida que nos hacemos mayores, el ejercicio debe seguir para estar en forma y ganar fuerza. A veces creemos...

Los entrenadores personales coinciden en que entrenar con pesas todos los días de la semana no es necesario para notar...

A medida que nos hacemos mayores y si no hemos practicado ejercicio de fuerza, aparece la flacidez y las alas...

Levantarte del suelo parece un gesto tan cotidiano que rara vez se analiza hasta que empieza a resultar difícil. Sin embargo,...

Cuando se trata de longevidad, se puede pensar que la genética manda y se puede confiar en que la salud...

A partir de los 50 años, el ejercicio sigue siendo una de las mejores herramientas para conservar fuerza, movilidad y...

Un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine confirma que no poder mantener el equilibrio sobre una sola...

Cualquier tipo de ejercicio es bueno para poder moverse y dejar atrás el sedentarismo. Ahora bien, no toda clase de...

A partir de los 50 o 60 años, entrenar la fuerza puede ser algo muy importante en la manera de afrontar las...

Cuando se trata del equilibrio, a los 65 años no es para competir ni para lucirse, sino que va más...

Mantener los talones en alto durante 30 segundos parece una prueba sencilla, pero puede decir bastante sobre la fuerza de...

Varias expertas en pilates coinciden en una recomendación para ganar flexibilidad después de los 60 años. Sostienen que, a partir...

A partir de los 60 años, mantener unos músculos fuertes deja de ser únicamente una cuestión estética. La pérdida de...

Felipe Isidro, catedrático de Ejercicio Físico, ha reducido la edad biológica a dos indicadores concretos: la fuerza muscular y la...

La caminata 6-6-6 se ha convertido en una de las últimas tendencias de ejercicio. Su nombre resume sus principales características:...

La capacidad para levantarse, caminar, subir escaleras o realizar las tareas cotidianas está muy relacionada con la fuerza, el equilibrio...

Corregir la postura no consiste en permanecer rígido ni en mantener la espalda recta durante todo el día. El objetivo...

Subir y bajar escaleras puede parecer una acción cotidiana sin mayor importancia, pero convertirla en una rutina de ejercicio ofrece...

Cómo adelgazar es una de las búsquedas más habituales cuando se habla de ejercicio, pero conviene cambiar la perspectiva. No existe un...