Entrenamiento

A medida que cumplimos años, la flacidez se apodera de nuestro cuerpo. Las temidas alas de murciélago en los brazos...

El equilibrio es una de esas capacidades físicas que solemos dar por sentadas hasta que una situación cotidiana demuestra lo...

Después del verano, recuperar una rutina de ejercicio puede convertirse en una buena oportunidad para eliminar la barriga cervecera que...

Pasados los 50 años, las mancuernas dejan de ser solo una herramienta para ganar músculo y se convierten en una...

El fisioterapeuta y entrenador Sergio López López tiene una regla clara para caminar por la playa. No importa la distancia...

La actividad física es una de las mejores herramientas para cuidar el organismo, mantener la movilidad y mejorar la calidad...

La natación es uno de los ejercicios más recomendados a partir de los 50 años, ya que trabaja todo el...

A partir de los 50 años, mantener una rutina de ejercicio puede ser especialmente importante para conservar la autonomía con...

A partir de los 45 años, la relación con el ejercicio puede cambiar. La menopausia trae modificaciones hormonales que afectan a...

A partir de los 50 años, mantener el cuerpo activo y cuidar la mente adquiere una gran importancia. El yoga...

Caminar varios kilómetros al día a los 60 años es un logro que denota una buena forma física. Sin embargo,...

Muchas veces lo que se piensa es que la edad marca de forma automática el estado de salud de una...

Entre los diversos ejercicios que se pueden hacer para ganar fuerza y equilibrio están las elevaciones de talón. Parece algo...

Los fisioterapeutas recomiendan a los mayores de 65 años un ejercicio concreto para ganar flexibilidad y agilidad en la playa,...

Hacer actividad física de forma regular es una de las mejores maneras de cuidar el cuerpo, mantener la movilidad y...

Cuidar el cuerpo es importante en todas las etapas de la vida, pero adquiere un valor especial a medida que...

No existe una hora universalmente perfecta para hacer ejercicio. Para algunas personas, madrugar y entrenar antes de empezar el día...

Álvaro Puche, entrenador y divulgador de salud, defiende que quienes tienen las rodillas delicadas deben caminar por la playa con...

El puente de glúteo es uno de esos ejercicios que parecen demasiado sencillos hasta que se realizan correctamente. No necesita...

Con el calor del verano, pensar en ir al gimnasio o enfrentarse a una rutina de pesas es uno de...

Mantener un abdomen fuerte a partir de los 60 años no es solo una cuestión estética. La musculatura del core...

El ejercicio que puede mejorar la circulación y, al mismo tiempo, contribuir a cuidar la salud cardiovascular no tiene que...

Los fisioterapeutas de Madrid Salud han identificado el ejercicio más eficaz para que los mayores de 65 años ganen flexibilidad...

Hay un ejercicio que todos podemos hacer sin salir de casa, sin gastar dinero y repetidas veces. Sí, subir y...

Los jumping jacks parecen ejercicios sencillos hasta que se aumenta su intensidad. Cuando se incorpora una sentadilla al movimiento, el...

Marcos Flórez, entrenador personal y director de Estarenforma, recomienda caminar en el mar con el agua por encima de la...

Hay un ejercicio de bajo impacto que combina caminar y movimiento de tai chi. Hablamos de la caminata tai chi,...

Para muchas personas mayores, mantenerse activas no significa necesariamente hacer ejercicio de pie, salir a caminar durante horas o tumbarse...

Con el paso del tiempo, lo que muchas personas creen que es una simple consecuencia de la edad termina siendo,...

Hacer sentadillas, pesas y nadar está bien. Pero los expertos recomiendan un ejercicio para ganar fuerza a los 50 años....