Las 3 maneras de prepararte para el verano
Ahora sí podemos decir con seguridad que las temperaturas altas que hemos estado notando durante los últimos días han llegado para quedarse, y eso significa que en menos de...
Enfermedad arterial periférica: ¿Qué es y cuáles son sus síntomas?
La enfermedad arterial periférica tiene lugar al producirse o haber un estrechamiento de los vasos sanguíneos fuera del corazón. Suele pasar porque se acumula placa en las paredes de...
Cómo saber si estás entrenando correctamente
Si sueles hacer ejercicio, también debes saber si lo estás haciendo bien. Si no estás entrenando correctamente, tu cuerpo lo va a notar y además te notarás mucho más...
Cuántas horas de sueño debes tener según tu edad
Todos debemos dormir la cantidad de horas suficientes para estar mucho más descansados. Ahora bien, no es la misma cantidad de horas las que debe dormir un niño, que...
Día Internacional sin dietas 2021, ¿por qué este día y cómo no hacer dieta?
El 6 de mayo se celebra el Día Internacional sin Dietas 2021, algo que hace vernos que no todas las dietas son buenas y que lo mejor es comer...
¿Es cierto que el café perjudica el crecimiento de los niños?
Durante muchos años, se ha reproducido la creencia de que el café perjudica el crecimiento de los niños. Por lo que esta bebida ha sido excluida de la alimentación...
6 consejos médicos para prevenir y tratar la gastritis nerviosa
La gastritis nerviosa es una afección que causa síntomas físicos que son atribuibles a la inflamación del estómago, los que son provocados por estrés y ansiedad. En estos casos,...
¿Por qué no debes realizar el mismo entrenamiento dos veces seguidas?
La clave para estar en forma es la variedad en los entrenamientos. Todos hemos conocido personas aficionadas al deporte, que pueden llevar años practicando todos los días. Sin embargo,...
Los mejores ejercicios para reforzar y reducir tus caderas
Precisamente porque las caderas no son una de las zonas sobre las que más se habla al trazar rutinas de ejercicio o de deporte (pues solemos priorizar otras zonas...
Lifting facial japonés: ¿Conoces en qué consiste?
Precisamente porque ya hace un par de años desde que empezamos a ser conscientes del éxito que tienen en Europa las técnicas en el campo de la belleza provenientes...
Dislocación de rótula: Síntomas y tratamiento
Si practicamos ejercicio es mucho más fácil tener una lesión en alguna de las partes del cuerpo. La dislocación de rótula es una de ellas y suele producirse concretamente...
¿Qué horarios son más saludables para tus comidas?
Es indispensable establecer un horario de rutinas para nuestras comidas. Pero no siempre lo conseguimos, entonces nos preguntamos cuáles son los horarios de las comidas que se consideran mucho...
Aprender a decir No con estos consejos
Sabemos que no es fácil decir No. Hay muchas personas que no dan esta negación porque creen que es algo peyorativo y que si no lo hacen pueden sentirse...
4 beneficios de usar vinagre en los pies
El vinagre es un producto con múltiples beneficios. No solo se utiliza en la cocina, también tiene otros usos importantes en labores de limpieza y en la medicina alternativa....
Día Mundial del Asma 2021: cómo vivir con la enfermedad
Este 5 de mayo se celebra el día mundial del asma 2021. Para tomar conciencia de esta enfermedad hay que saber cuáles son las causas y síntomas. Y esto...
5 cosas que realizas y que pueden ser tan perjudiciales como el tabaco
El tabaco es un hábito sumamente perjudicial para la salud. Tiene consecuencias muy graves para el organismo. A pesar de ello, hay otras cosas que realizas y que pueden...
Estos son los errores y malos hábitos más comunes al hacer ejercicio en casa
Uno de los tantos efectos de la pandemia de COVID-19, ha sido un rápido incremento del número de personas haciendo ejercicio en casa. Desde una perspectiva positiva, ello nos...
¿Es bueno comer fruta en exceso?
Hay algunas cosas en cuestión de alimentación, nutrición y en definitiva, de salud que están en el top 3 de hábitos recomendados y que nadie pone en duda que...
5 tips para fortalecer tu salud hepática
Precisamente porque el hígado es un órgano que interviene en múltiples funciones de nuestro cuerpo, es realmente vital cuidar correctamente nuestra salud hepática para vivir con la tranquilidad de...
¿Para qué sirve el último agujero de las zapatillas?
Seguro que muchas veces te has preguntado para qué sirve el último agujero de las zapatillas, porque se queda ahí sin usar muchas veces. Hablamos de agujero que queda...
Beneficios saludables de la jornada laboral de 4 días
3 de cada 4 empresas españolas ven inviable la jornada laboral de 4 días mientras que solo el 12% la ve factible manteniendo los salarios actuales. Por esto nos...
Las personas con más de dos caries triplican el riesgo de tener periimplantitis
Cuidar de la salud bucal es esencial para no desarrollar diferentes enfermedades. Así la caries puede ser un problema para todo ello. De hecho, los especialistas nombran que las...
Apunta estos tips si no sabes de qué manera cuidar tu salud mental
Con la pandemia, el número de personas con problemas psicológicos ha aumentado. Es una realidad porque la incertidumbre provoca inestabilidad y la mente no puede ver más allá. Es...
Quirónsalud Málaga crea una Unidad integral y multidisciplinar de Apoyo Emocional a la Mujer
El beneficio sobre la salud de un acompañamiento emocional especializado en ciertos momentos de la vida y este último año de pandemia Covid-19 ha servido para replantear las cosas...
5 ejercicios para hacer en el agua de la playa
El agua del mar es un lugar excelente para hacer ejercicio, pues este tipo de gimnasia requiere de un mayor trabajo muscular y a la vez se disfruta intensamente....
Estos son los mejores remedios para el dolor de muelas
El dolor de muelas puede llegar a incapacitarnos de realizar cualquier actividad o tarea de nuestra rutina. Lógicamente, resulta indispensable consultar a un profesional para identificar la causa de...
Respiración diafragmática: en qué consiste y ejercicios para practicarla
La respiración diafragmática o abdominal es un tipo de respiración de efecto relajante que involucra el diafragma. Al enfocar la inspiración y espiración en este músculo, se provoca que el...
¿Es bueno comer pan todos los días?
Sin duda alguna, el consumo de pan es una de las polémicas por excelencia en el mundo de la nutrición: ¿el pan engorda? ¿deberíamos excluirlo de nuestra dieta? ¿es...
5 consejos para tratar el dolor en la parte superior de la espalda
Si estamos horas trabajando sentados y en tensión, es normal tener dolor en la parte superior de la espalda. Pero no tiene que ser siempre así, porque todo dolor...
Los trucos para cuidar al máximo la piel sensible
Con rojeces, escamas y picor. La piel sensible es la que suele sufrir mucho más a diferencia de las mixtas o las grasas. De ahí que tenga que mantenerse...
Así debes caminar para quemar más calorías
Además de ser un ejercicio muy bueno, tanto para mejorar la circulación y fortalecer huesos y músculos como para mejorar nuestro estado de ánimo y nuestro descanso, caminar también...
¿Te duele el cuero cabelludo? Estas podrían ser las razones
Más allá de la picazón de la cabeza, algunas veces nos duele el cuero cabelludo, y no sabemos bien porqué. Apunta estas causas porque podrían ser las razones del...
Qué ocurre cuando pasas más de 24 horas sin dormir
Necesitamos descansar y dormir una media de 6 a 7 horas al día. Esto hará que nuestra mente esté más fresca, nuestro cuerpo descansado y podemos rendir bien cada...
¿Sabes cómo se autolimpia el ojo?
Nuestro cuerpo lleva a cabo una serie de mecanismos para preservar su estructura y buen funcionamiento. Uno de ellos es la recientemente descubierta autolimpieza de los ojos, que sería...
Mindful eating: qué es la alimentación consciente
Mindful eating, o alimentación consciente, es la práctica de comer con atención plena, como una forma de reducir el estrés durante las comidas, mejorar la alimentación y conectarse con...
Protector solar: cómo aplicarlo correctamente
Protegernos de los daños del sol en la piel es hoy en día muy importante, pero también es fundamental que sepamos aplicar el protector solar de la forma adecuada....
4 mitos del fitness que no deberías creerte
Practicar ejercicio es algo extendido que debe hacerse de forma semanal y constante. Es lo mejor para llevar una vida sana. Ahora bien, como todas las cosas, hay una...
5 consejos para dormir mejor
Sea por preocupaciones, estrés o por no hacer la digestión correctamente, hay diversas situaciones y etapas donde nos cuesta más dormir mejor. Los médicos recomiendan que descansemos sobre 7-8...
¿Cuáles son los alimentos con más vitaminas?
Debemos nutrirnos con las mejores vitaminas, y para ello necesitamos alimentos que tengan tales vitaminas y minerales. Los hay unos cuantos y debes saber cuáles son para tenerlos en...
6 pasos para recuperarse de un aborto espontáneo
Cuando se sufre un aborto espontáneo la mujer suele encontrarse mal especialmente anímicamente. Porque quiere decir que un embarazo no ha llegado buen puerto y puede llevar una serie...
Día Mundial del Atún 2021: ¿qué propiedades y beneficios tiene?
Este 2 de mayo se celebra el día mundial del atún 2021, una fecha para recordar la importancia de este alimento y sus muchos beneficios y propiedades que posee....
Día Mundial de la Risa 2021: 5 beneficios de reír
Este 2 de mayo se celebra el día mundial de la risa 2021. Tenemos motivos de reír porque vemos cada vez más signos de luz y esperanza para que...
Estas son las maratones más rápidas del mundo
Las maratones más rápidas, pese a que se realizan en distancias muy extensas, comienzan y finalizan en un suspiro, con un gran desgaste físico de los atletas, los que...
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Muchas actividades deportivas, como el fútbol, el béisbol o el voleibol, son conocidas en todo el mundo, pero existen otras menos famosas, así como algunos deportes absurdos. Aunque parezcan...
Psoriasis: síntomas, causas y tratamiento
La psoriasis es una enfermedad crónica de la piel que se puede mantener a raya. Además, puedes adoptar estilos de vida saludables que te ayuden a vivir mejor con...
3 bebidas vegetales para preparar en casa
Aunque empezaron a ponerse muy de moda gracias a las personas que decidieron buscar una alternativa a la dieta habitual, implementando modelos veganos exentos de productos de origen animal...
Los 3 mejores ejercicios de musculación
Una de las cosas más importantes a la hora de muscular nuestro cuerpo es seguir una alimentación que pueda ayudarnos a ganar masa muscular. Y especialmente realizar ejercicios de...
¡A mimarse! Los 5 pasos para tomar un baño relajante
Cuando tenemos tiempo nos gusta mimamos y es que necesitamos desconectar y sumergirnos en un ambiente para que nuestra mente se libere de la rutina. Si lo que quieres...