Reflujo en el embarazo: causas, en qué trimestre se produce y remedios

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 22/07/2024 08:00
  • Actualizado: 22/07/2024 08:00

El embarazo es una etapa maravillosa y transformadora en la vida de una mujer, pero también puede traer consigo una serie de efectos secundarios incómodos. Mientras que las náuseas matutinas son uno de los síntomas más comúnmente asociados con el embarazo, el reflujo gastroesofágico también puede ser un problema significativo para muchas futuras mamás. Este reflujo, comúnmente conocido como acidez, ocurre cuando los ácidos del estómago se devuelven al esófago, causando una sensación de ardor y malestar en el pecho. Aunque es un síntoma molesto, es importante entender que es bastante común y generalmente no representa un riesgo serio para la madre o el bebé.

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta una serie de cambios hormonales y físicos que pueden contribuir al desarrollo del reflujo. La hormona progesterona, que es crucial para mantener el embarazo, también relaja los músculos del cuerpo, incluyendo el esfínter esofágico inferior (EEI). Este músculo actúa como una válvula que impide que los contenidos del estómago se devuelvan al esófago. Cuando el EEI se relaja demasiado, los ácidos gástricos pueden subir, causando acidez. Además, a medida que el útero se expande para acomodar al bebé en crecimiento, ejerce presión sobre el estómago, empujando sus contenidos hacia arriba y agravando el reflujo. El reflujo puede presentarse en cualquier momento durante el embarazo, pero es más común en el segundo y tercer trimestre. Esto se debe a que el útero ya ha crecido lo suficiente como para ejercer una presión significativa sobre el estómago. Afortunadamente, existen varios remedios y cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a manejar este incómodo síntoma. Desde ajustar la dieta hasta adoptar ciertas posturas después de comer, hay muchas estrategias que las mujeres embarazadas pueden emplear para reducir la acidez y disfrutar de esta etapa con mayor comodidad.

Causas del reflujo durante el embarazo

El reflujo durante el embarazo puede atribuirse principalmente a dos factores: cambios hormonales y presión física. La progesterona, una hormona vital para el embarazo, juega un papel crucial en la relajación de los músculos del cuerpo, incluyendo el EEI. Esta relajación es necesaria para permitir el crecimiento del útero, pero también facilita el regreso de los ácidos estomacales al esófago. Además, a medida que el embarazo progresa, el útero en crecimiento ejerce una presión adicional sobre el estómago, forzando los contenidos gástricos hacia arriba. Otros factores que pueden contribuir al reflujo incluyen el aumento de peso durante el embarazo y la desaceleración del proceso digestivo, ambos comunes en esta etapa.

En qué trimestre se produce

El reflujo puede aparecer en cualquier trimestre del embarazo, pero es más frecuente durante el segundo y tercer trimestre. Durante el primer trimestre, los cambios hormonales son la principal causa del reflujo. Sin embargo, en los últimos meses del embarazo, la presión física del útero en crecimiento se convierte en el factor predominante. En el segundo trimestre, el útero comienza a expandirse significativamente, y en el tercer trimestre, esta expansión alcanza su máximo, ejerciendo una considerable presión sobre el estómago. Esta presión adicional aumenta la probabilidad de que los ácidos estomacales sean empujados hacia el esófago, causando acidez y malestar.

¿Cuáles son los mejores remedios?

Afortunadamente, existen varios remedios que pueden ayudar a aliviar el reflujo durante el embarazo. Algunos cambios en el estilo de vida y la dieta pueden ser muy efectivos. Comer comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de tres grandes comidas al día puede reducir la presión sobre el estómago. Evitar alimentos y bebidas que desencadenan la acidez, como el café, el chocolate, los alimentos fritos y las bebidas carbonatadas, también puede ser beneficioso. Además, es recomendable no acostarse inmediatamente después de comer y elevar la cabecera de la cama para evitar que los ácidos estomacales suban mientras se duerme.

Cambios en la dieta y el estilo de vida

Modificar la dieta es una de las estrategias más efectivas para controlar el reflujo durante el embarazo. Las mujeres embarazadas deben tratar de identificar y evitar los alimentos que desencadenan su acidez. Entre los desencadenantes más comunes se encuentran los cítricos, los tomates, los alimentos picantes y los productos con alto contenido de grasa. Optar por comidas ricas en fibra, como frutas, verduras y granos enteros, puede ayudar a mejorar la digestión y reducir el reflujo. Además, beber agua entre las comidas en lugar de durante las comidas puede ayudar a evitar que el estómago se llene demasiado.

Posturas y hábitos posturales

Las posturas y los hábitos posturales también juegan un papel importante en la gestión del reflujo. Es aconsejable que las mujeres embarazadas se mantengan erguidas durante al menos una hora después de comer para ayudar a los ácidos gástricos a permanecer en el estómago. Dormir con la cabeza y el torso ligeramente elevados también puede prevenir que los ácidos suban durante la noche. Esto se puede lograr utilizando almohadas adicionales o un elevador de colchón. Además, vestir ropa holgada que no presione el abdomen puede contribuir a reducir el reflujo.

Tratamientos médicos y medicamentos

En algunos casos, los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden no ser suficientes para controlar el reflujo. En tales situaciones, los médicos pueden recomendar el uso de antiácidos o medicamentos específicos para el reflujo que sean seguros durante el embarazo. Es importante que las mujeres embarazadas consulten a su médico antes de tomar cualquier medicamento, incluso los de venta libre, para asegurarse de que no afecten al bebé en desarrollo. Algunos medicamentos, como los inhibidores de la bomba de protones (IBP) y los bloqueadores H2, pueden ser prescritos en casos más severos y han demostrado ser seguros para su uso durante el embarazo.

El reflujo durante el embarazo es un síntoma común y, aunque molesto, generalmente no es peligroso. Comprender las causas y saber en qué momento del embarazo es más probable que ocurra puede ayudar a las futuras mamás a tomar medidas preventivas y adoptar remedios que les permitan disfrutar de esta etapa con mayor comodidad. Con cambios adecuados en la dieta y el estilo de vida, y bajo la supervisión de un médico, es posible manejar eficazmente el reflujo y minimizar su impacto en el bienestar diario de la madre.