Cómo superar la vergüenza adolescente y mejorar la relación con los padres

La adolescencia es una etapa de cambios, de búsqueda de identidad y de afirmación personal. Es normal que los adolescentes quieran diferenciarse de sus padres, explorar nuevos intereses y relacionarse con sus amigos. Sin embargo, a veces, esta necesidad de independencia puede llevar a los a sentir la llamada «vergüenza adolescente» especialmente hacia los padres, a rechazar su presencia o a criticar su forma de ser. ¿Por qué ocurre esto? ¿Qué pueden hacer los padres para evitarlo? ¿Cómo pueden los adolescentes superar esta vergüenza y mejorar la relación con sus padres? A continuación te lo contamos.

Cómo superar la vergüenza adolescente

La vergüenza adolescente es un sentimiento que surge cuando los adolescentes perciben que sus padres no se ajustan a sus expectativas, a las normas sociales o a las modas del momento. Los adolescentes pueden sentir que sus padres son demasiado anticuados, aburridos, estrictos, extravagantes o diferentes a los demás.

Esto puede generar un conflicto entre el amor y el respeto que sienten por sus padres y el deseo de encajar y ser aceptados por sus iguales. Los adolescentes pueden temer que sus padres les hagan quedar mal delante de sus amigos, que les juzguen o que les limiten su libertad.

La vergüenza adolescente también puede estar relacionada con la autoestima y la inseguridad de los propios adolescentes. Algunos adolescentes pueden proyectar en sus padres sus propias frustraciones, miedos o complejos. Pueden sentir que sus padres les avergüenzan porque ellos mismos se avergüenzan de sí mismos.

¿Qué pueden hacer los padres para evitar la vergüenza adolescente?

Los padres pueden adoptar algunas medidas para prevenir o reducir la vergüenza adolescente de sus hijos. Algunas de ellas son:

• Respetar la intimidad y la autonomía de los adolescentes. Los padres deben entender que los adolescentes necesitan su propio espacio, su tiempo y su privacidad. No deben invadir su territorio, controlar sus actividades o interferir en sus relaciones sin su consentimiento.
• Mostrar interés y apoyo por los gustos y las aficiones de los adolescentes. Los padres deben intentar conocer y compartir los intereses de sus hijos, sin imponerles los suyos o criticarles los suyos. Deben valorar sus logros, motivarles a seguir aprendiendo y reconocer sus esfuerzos.
• Comunicarse con los adolescentes de forma abierta y honesta. Los padres deben fomentar el diálogo con sus hijos, escucharles con atención, expresarles su opinión con respeto y comprensión, resolver los conflictos con calma y negociar las normas y los límites.
• Ser coherentes y flexibles con la educación de los adolescentes. Los padres deben establecer unas pautas claras y consistentes para el comportamiento de sus hijos, pero también adaptarse a las circunstancias y a las necesidades de cada momento. Deben ser firmes pero no autoritarios, exigentes pero no rígidos, protectores pero no sobreprotectores.
• Ser un buen ejemplo para los adolescentes. Los padres deben ser conscientes de que son el principal modelo de referencia para sus hijos, y por tanto, deben actuar con coherencia, responsabilidad, respeto y tolerancia. Deben cuidar su aspecto físico, su salud mental y su bienestar emocional.

¿Cómo mejorar la relación con sus padres?

Los adolescentes también pueden hacer mucho para superar la vergüenza adolescente y mejorar la relación con sus padres. Algunas acciones que pueden ayudarles son:

• Aceptar a los padres como son. Los adolescentes deben comprender que sus padres son personas únicas e irrepetibles, con sus virtudes y sus defectos, con su historia y su personalidad. No deben compararlos con otros padres ni exigirles que cambien para complacerles.
• Apreciar lo que los padres hacen por ellos. Los adolescentes deben valorar el esfuerzo, el sacrificio y el amor que sus padres les dedican, y agradecerles todo lo que les aportan. No deben dar por sentado lo que tienen ni reprocharles lo que les falta.
• Expresar lo que sienten a los padres. Los adolescentes deben comunicarse con sus padres, contarles sus problemas, sus dudas, sus sueños y sus miedos. No deben ocultarles sus sentimientos ni mentirles sobre sus acciones. Deben confiar en ellos y pedirles ayuda cuando la necesiten.
• Disfrutar del tiempo con los padres. Los adolescentes deben aprovechar las oportunidades para compartir actividades, experiencias y momentos con sus padres. No deben rechazar su compañía ni evitar su contacto. Deben divertirse con ellos y aprender de ellos.
• Respetar las normas y los límites de los padres. Los adolescentes deben cumplir con las reglas que sus padres les imponen, siempre que sean razonables y justas. No deben desobedecerles ni rebelarse contra ellos.
• Deben entender que sus padres solo quieren lo mejor para ellos.
  La vergüenza adolescente es un fenómeno normal y pasajero, que se puede superar con paciencia, comprensión y comunicación. Los padres y los adolescentes pueden trabajar juntos para mejorar su relación y disfrutar de una convivencia armoniosa y feliz.