Estas son las frutas y verduras del mes de abril que debes incluir en tu dieta

Las frutas y verduras son esenciales para nuestra salud. Todos los productos que la naturaleza nos puede dar pueden servirnos para aportar a nuestro organismo una buena dosis de vitaminas y sales minerales. Esto es lo que más necesitamos, naturalmente insertado en un contexto de dieta variada con el porcentaje adecuado de carbohidratos, proteínas y grasas.  Y para este mes que ahora ha comenzado, nada como elegir entre las frutas y verduras del mes de abril que debes incluir en tu dieta.

Frutas y verduras del mes de abril: la lista

El invierno ha terminado y se ha llevado el frío con él. Llegó la primavera con sus colores, con las lluvias, con el calor. Y, junto a todas estas cosas, también han llegado los productos típicos del mes de abril , el comienzo oficial de la primavera. Por lo tanto, es muy útil saber qué está en temporada y qué no, para que puedas llenarte con los alimentos adecuados. A continuación encontrarás la lista de frutas y verduras del mes de abril y veremos sus propiedades nutricionales para entender qué contienen y qué es especialmente bueno para nuestra salud.

Frutas del mes de abril

Abril ha llegado trayendo consigo la formalización de la primavera, la estación de los colores y el renacimiento. Veamos de inmediato qué frutas deben formar parte de tu dieta para sentirte lleno de energía. Las frutas típicas del mes son la siguiente:

• Naranjas
• Limones
• Kiwi
• Fresas
• Pomelo
• Níspero
• Manzanas
• Peras
• Plátanos

Como puedes ver, todavía hay productos de otoño e invierno como naranjas, kiwis y limones. Estos son muy importantes para llenarse de vitamina C. Asimismo, todavía hay manzanas y plátanos, pero las queridas fresas aparecen en fruterías y supermercados . Las pequeñas bayas rojas muy sabrosas que se pueden comer incluso con azúcar en la sangre.

También están los nísperos, los pequeños frutos anaranjados que nacen del níspero y que nacen justo al principio de la primavera. Estas frutas, al igual que las anteriores, son capaces de aportar una buena cantidad de vitamina C, además de vitaminas B y A. Liberan pectina y tienen una buena cantidad de fibra para favorecer la actividad intestinal.

Verduras del mes de abril

Conozcamos ahora, la lista de verduras disponibles en abril:

• Espárragos
• Coles
• Alcachofas
• Cebolla
• Apio
• Hinojo
• Rábano
• Patatas
• Guisantes
• Espinacas
• Rábanos
• Cohete
• Zanahorias
• Calabacín

También en este caso tenemos todavía disponibilidad de productos que se mantienen desde la época de frío, pero los calabacines son una novedad muy importante. Son particularmente digeribles y, por lo tanto, ampliamente utilizados en muchas recetas. Todas estas verduras son capaces de aportar una buena cantidad de agua, fibra, sales minerales como potasio, fósforo, calcio y hierro.

Todo experto en nutrición recomienda incluir en la dieta los productos típicos de cada mes del año, los más genuinos y adecuados para aportar al organismo todas las sustancias que se necesitan para mantenerse sano.