El delicioso plato que triunfa en Mercadona: soluciona tus cenas en menos de 3 minutos

Cuando el tiempo es escaso y el cansancio se hace sentir al final del día, encontrar una cena rápida, sabrosa y saludable puede parecer un desafío. En estos casos, Mercadona tiene algunas opciones que han ganado popularidad, permitiendo a muchas personas disfrutar de cenas casi al momento sin sacrificar el equilibrio nutricional. La nutricionista Jone Alcuaz y otros expertos en redes sociales han resaltado productos de Mercadona que solucionan las cenas en cuestión de minutos, manteniendo un enfoque en el aporte de nutrientes y el sabor.

Para aquellos que desean cuidar su alimentación sin pasar horas en la cocina, Mercadona ofrece diversas alternativas en su línea de alimentos saludables y fáciles de preparar. La experta en nutrición, Jone Alcuaz, ha destacado opciones que combinan ingredientes de alta calidad, como el Omega 3 de la caballa y proteínas magras de origen animal, perfectas para quienes buscan mantener una dieta balanceada. Estos platos son ideales para cenas rápidas, y sus ingredientes han sido seleccionados para satisfacer tanto a quienes desean algo saludable como a aquellos que simplemente buscan una cena deliciosa. Además con ellos puedes hacer platos que no solo son fáciles, rápidos y nutritivos sino que además son muy económicos.

El delicioso plato que triunfa en Mercadona

Entre las sugerencias de Alcuaz y otros influencers en el ámbito de la nutrición, destacan platos que no sólo están listos en minutos, sino que también aportan los nutrientes necesarios para afrontar un día ajetreado. Con productos congelados, pan de pita, verduras, salsas frescas y pescados enlatados, Mercadona ofrece soluciones que se ajustan a la vida moderna, permitiendo disfrutar de una cena equilibrada sin esfuerzo.

Y uno de los platos que más destaca por su simplicidad y valor nutricional es el bocadillo de caballa y pimientos del piquillo. Esta receta recomendada por la nutricionista Jone Alcuaz, combina pan integral tostado, ensalada de pimientos y caballa en conserva, es perfecta para quienes desean incorporar Omega 3 en su dieta sin complicaciones. La caballa, rica en ácidos grasos esenciales, es una excelente opción para mantener el colesterol bajo control y reducir la presión arterial, mientras que los pimientos añaden un toque dulce y colorido al plato.

 

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La preparación es extremadamente rápida: basta con tostar el pan, añadir los pimientos y terminar con la caballa. En menos de tres minutos, se puede disfrutar de una cena saludable y satisfactoria que no solo aporta proteínas, sino que también incluye grasas saludables beneficiosas para el corazón.

Otras opciones de cenas rápidas y deliciosas en Mercadona

Jone Alcuaz también recomienda otros platos que pueden estar listos en minutos, ideales para cenas nutritivas y prácticas. Un ejemplo es el kebab de pollo, una opción que permite disfrutar de una cena ligera y sabrosa. Preparado con pan de pita, pollo al horno y salsa tsatsiki, este plato puede enriquecerse con vegetales frescos para aportar vitaminas y minerales adicionales. Según la nutricionista, añadir una buena cantidad de pollo asegura el aporte necesario de proteínas, siendo una opción perfecta para quienes buscan una cena baja en carbohidratos pero rica en nutrientes.

Para quienes prefieren algo caliente, especialmente en noches frías, una crema de verduras acompañada de pan integral y huevo cocido es una elección excelente. Con solo calentar la crema y añadir picatostes caseros hechos en la freidora de aire, se logra un plato delicioso y reconfortante. Alcuaz sugiere terminar con un chorrito de aceite de oliva y un huevo cocido, lo que añade proteínas de alta calidad y un toque de sabor.

Otras opciones recomendadas por expertos

Además de los platos recomendados por Alcuaz, otros especialistas en redes sociales como Álvaro Masia también sugieren recetas que se pueden realizar con productos de Mercadona. Una de sus favoritas es el salteado de gambas con espárragos, un plato que se prepara rápidamente y resulta ideal para quienes desean algo ligero pero nutritivo. Con ingredientes congelados de calidad, este salteado aporta proteínas y fibra, siendo una excelente alternativa para quienes buscan una cena baja en calorías.

 

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Otra recomendación popular es el poke de salmón, una opción de origen hawaiano que combina proteínas y grasas saludables. Aunque algunos críticos señalan el contenido de azúcares del plato debido al uso de ingredientes como el mango y la cebolla, el experto en nutrición Mario Ortiz sugiere que este poke aporta un equilibrio perfecto para una dieta variada. Añadir vegetales frescos y un poco de arroz completa el plato, brindando una cena sabrosa y balanceada.

 

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Como puedes ver, para quienes buscan alternativas prácticas en Mercadona, la clave está en elegir productos que aporten nutrientes esenciales sin necesidad de preparación compleja. Las cenas rápidas no tienen por qué ser pobres en nutrientes; al contrario, es posible lograr platos que aporten proteínas, fibra y grasas saludables en menos de tres minutos. Al combinar ingredientes como pescados en conserva, vegetales congelados y panes integrales, es fácil armar cenas que mantengan el equilibrio nutricional y que, al mismo tiempo, satisfagan el paladar.

Con estos productos y consejos, Mercadona se convierte en un aliado para las cenas rápidas y saludables. Gracias a la versatilidad de sus opciones y al respaldo de expertos en nutrición, cada noche puede ser una oportunidad para disfrutar de un plato delicioso sin dedicar más de unos minutos en la cocina.