Diabetes gestacional: consejos para sobrellevarla

La diabetes gestacional puede ser muy frustrante, pero existen trucos para afrontar este problema con más serenidad. Es algo que preferirías no tener pero con lo que tienes que lidiar porque no tienes otra opción, de modo que vamos a daros una serie de consejos que os van a servir para poder lidiar y sobrellevar la diabetes en el embarazo.

Consejos para la diabetes gestacional

Una de las primeras cosas que debes asumir con respecto a tu diabetes gestacional y que puede que te ayuden a sobrellevarla mejor es que no debes sentirte culpable. No tienes diabetes gestacional porque estés gorda o porque hayas comido alimentos «malos» en las primeras 20 semanas de embarazo. Tu placenta está produciendo muchas hormonas de crecimiento (para ayudar al bebé a crecer). Estas hormonas de crecimiento dificultan que la insulina haga su trabajo de sacar el azúcar de la sangre y llevarla a las células del cuerpo .

Esto les pasa a todas las futuras mamás. La diferencia es que algunas mujeres embarazadas pueden producir insulina adicional para eliminar el azúcar de la sangre sin ningún problema.

Aquellas que tienen diabetes gestacional no pueden mantenerse al día con la avalancha de azúcar y necesitan ayuda adicional . Eso es todo. Algunas podrán manejar las cosas al comer alimentos que hacen que el azúcar en la sangre llegue lentamente a la sangre (como las proteínas y las grasas). Otras necesitarán tomar insulina. No eres un fracaso: tus cuerpo solo necesitan un poco de ayuda mientras tus hormonas de crecimiento están activas.

No es lo peor de la historia

Algunas mujeres han estado llorando por el diagnóstico durante días. El nivel de azúcar en la sangre de la mayoría de las mujeres vuelve rápidamente a la normalidad después del parto. Los principales riesgos para el bebé no son potencialmente mortales. La diabetes gestacional se puede controlar con muy poco riesgo para su salud o la del bebé. Todo esto son buenas noticias.

El azúcar en la sangre no es fácil de controlar

El cuerpo de todos funciona de manera diferente. A algunas mujeres se les recomienda comer 30-45 g de carbohidratos para el almuerzo. Sin embargo, algunas encuentran que sus niveles de azúcar aumentan demasiado cuando se acercan a los 45 g. El azúcar en la sangre se ve afectado por muchas cosas, no solo por lo que comemos, por lo que se debe ser paciente. El objetivo no es ser perfecta.

Intenta organizarte

Otra de las claves para sobrellevar este problema es tener hábitos alimenticios más saludables y ejercicio regular para mantener la salud no sólo durante el embarazo, sino a largo plazo. Puede que envidies el que algunas embarazadas se atiborren a comer sin problema, pero debes ver esto como una oportunidad para comenzar a tomar decisiones más saludables (aunque cueste).