Causas de los sudores nocturnos en el posparto

El período posparto que se conoce también como puerperio, suele durar 6 semanas, aunque algunos síntomas pueden durar más. Durante este tiempo, el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios y los efectos secundarios como sudores nocturnos, estreñimiento y fatiga son comunes. En esta ocasión queremos centrarnos sudores nocturnos en el posparto, sus causas y qué podemos hacer al respecto.

Causas de los sudores nocturnos en el posparto

Durante el embarazo, el cuerpo libera grandes cantidades de dos hormonas principales, progesterona y estrógeno. Los cambios en los niveles de estas hormonas pueden provocar un aumento o una disminución de la temperatura corporal.

Los sudores nocturnos ocurren en el posparto debido a los bajos niveles de la hormona estrógeno y los niveles de hormonas en el cuerpo, incluido el estrógeno, que cambian a medida que el cuerpo de la mujer comienza a adaptarse al final del embarazo.

El cuerpo de una mujer usa más del 50% de la sangre y los fluidos corporales durante el embarazo para apoyar el crecimiento del feto, pero después del nacimiento, el cuerpo ya no necesita estos fluidos y los elimina a través del sudor y la orina, por lo que ambos pueden aumentar después del parto y del nacimiento del bebé.

¿Cuándo se debe consultar a un médico?

Los sudores nocturnos son más comunes en los días y semanas posteriores al parto y, por lo general, no indican ningún problema médico grave, pero debe consultar a su médico si el sudor persiste durante más de varias semanas después del parto o se acompaña de fiebre, en cuánto podría ser una indicación de una infección.

Tratar los sudores nocturnos en el posparto

Despertarse sudando puede ser incómodo; sin embargo, hay algunas cosas que se pueden hacer para sentirse mejor cuando los sudores nocturnos son peores. Primero, trata de recordar que estos síntomas posparto son temporales y que sus hormonas y niveles de líquidos deben regularizarse., pero mientras tanto, deberías:

• Beber mucha agua: los sudores nocturnos pueden deshidratarte, por lo que es importante beber mucha agua, especialmente si está amamantando. ¿Cómo saber si está bebiendo suficiente agua? Debes usar el baño con frecuencia y la orina debe ser clara o de color claro; si la orina es oscura, probablemente no esté bebiendo suficiente agua.
• Cambia tu pijama: incluso antes de comenzar a sudar, puede mantener su cuerpo fresco usando capas sueltas y ligeras en lugar de pijamas pesados. El algodón y otras fibras naturales son mejores que las telas sintéticas para permitir que su cuerpo respire.
• Frío en el dormitorio: ya sea ​​que enciendas el ventilador, el aire acondicionado o la ventana, bajar un poco la temperatura de tu dormitorio ayudará a prevenir un poco de sudoración.
• Evita ciertos alimentos y bebidas: para algunas personas, ciertos alimentos o bebidas pueden desencadenar o empeorar los síntomas de los sofocos y los sudores nocturnos. Las personas pueden controlar sus síntomas para ver si aparecen después de comer ciertos alimentos para evitarlos entre los que están la cafeína, el alcohol o la comida caliente.
• Practica técnicas de relajación: cuando intentes dormir por la noche o cuando estés expuesto a sudores nocturnos, puedes probar la meditación.
• Consume alimentos saludables y haz ejercicio: mantener un estilo de vida saludable, tener una buena nutrición y hacer ejercicio con frecuencia puede ser una herramienta poderosa para mejorar la capacidad del cuerpo para recuperarse después del embarazo y mejorar la salud en general.