El truco definitivo para bajar peso comiendo arroz

Comiendo arroz y en tan solo 8 días, puedes bajar de 3 a 4 kilos. Esta es una dieta rápida que ha alcanzado gran popularidad, pues el arroz es un alimento saciante y, además, se puede combinar con frutas y con verduras. En la dieta del arroz, el cuerpo libera el exceso de sal, de agua y elimina las toxinas, mientras aprovecha la fibra de este alimento para normalizar la digestión, mejorar el tránsito intestinal y acelerar el metabolismo.

Beneficios de la dieta del arroz

Los beneficios de esta dieta rápida se basan en eliminar de 3 a 4 kilos de más en solamente 8 días. Si es necesario, el plan de dieta puede extenderse a 14 días.

La dieta del arroz se recomienda para bajar de peso rápidamente, pero también es adecuada para personas que padecen enfermedades de las articulaciones y del sistema musculoesquelético. Además, ofrece beneficios adicionales como resultado de un mayor consumo de arroz, frutas y verduras.

Es recomendado para deshacerse del edema, para eliminar las toxinas después de una intoxicación alimentaria y para mejorar el estado de la piel.

Alimentos permitidos en la dieta del arroz

El programa nutricional completo consiste en consumir durante 8 días arroz integral, frutas y verduras. La sal está restringida, así como el azúcar y los condimentos. Solamente se puede aderezar la comida con un poquito de aceite vegetal.

• Desayuno: 50 gramos de arroz integral hervido, el que se puede acompañar con leche baja en grasa y kéfir. De postre, una fruta.
• Almuerzo y cena: 150 gramos de arroz integral con verduras.

Durante todo el día se puede beber agua y té verde, en las cantidades necesarias, pero no se deben ingerir líquidos menos de 30 minutos antes de la comida y hasta pasada una hora después. Naturalmente, no se pueden consumir líquidos mientras se come.

Al elegir las frutas, es mejor optar por las que son más diuréticas, como la sandía, la piña, el melón, la naranja, la fresa y la pera.

Contraindicaciones de la dieta del arroz

Esta dieta rápida tiene algunas contraindicaciones para personas con problemas de salud, pero es segura para personas sanas. No es prolongada y ofrece la posibilidad de consumir vitaminas y minerales en las cantidades recomendadas.

Sin embargo, no se recomienda para niños y adolescentes, quienes necesitan los nutrientes necesarios para su crecimiento. Tampoco debe ser realizada por mujeres embarazadas o lactantes, así como para personas que sufren de enfermedades crónicas.

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