Alimentación

Propiedades y contraindicaciones del pomelo

pomelo
El pomelo está de moda por sus beneficios para la salud.
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Los cítricos aportan vitalidad, nos protegen contra infecciones y cuidan de nuestra piel. El pomelo es uno de esos alimentos que poseen numerosos beneficios y que está más de moda que nunca. ¿Quieres saber todo lo que aporta a tu salud? ¡Toma nota!

Propiedades nutricionales del pomelo

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Contiene mucha Vitamina C, minerales y antioxidantes.

El pomelo es un cítrico del que desconocemos su procedencia aunque todo señala a Asia. Se produce en los climas tropicales de todo el mundo pero es posible ingerirlo en los meses menos cálidos, de octubre a marzo.

Entre sus propiedades nutricionales destacan las siguientes:

  • Es una gran fuente de carbohidratos (más de un 90 por ciento de esta fruta).
  • Tiene pocas calorías (unas 35 calorías por cada 100 gramos de pomelo).
  • Contiene Vitamina C, un nutriendo clave que facilita la absorción del hierro de los alimentos.
  • Ácidos málico, oxálico, cítrico y tartárico.
  • También contiene carotenoides que sólo aparecen en aquellos pomelos con pulpa de color oscuro.
  • Aporta antioxidantes. Su contenido en flavonoides como la narigina y la quercitina, frenan el envejecimiento y dotan al fruto del sabor característico que tiene.
  • Minerales esenciales como el potasio y magnesio.
  • Tiene 1,6 gramos de fibra en la pulpa y corteza.

Beneficios del pomelo para la salud

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Este cítrico nos ayuda a mantenernos jóvenes, fortalece nuestro corazón y ayuda a adelgazar.

Esta fruta aporta grandes beneficios a tu salud y tu cuerpo. Los más relevantes son:

  • Cuida de tu corazón

    Comer un pomelo al día ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en más de un 15,5% y los triglicéridos en un 27%. Cuanto más rojo es el color del pomelo, más beneficios aporta, porque eso significa que tiene más antioxidantes.

  • Piel joven

    Rejuvenece gracias a la gran cantidad de vitamina C que tiene, hace que la piel mejore su aspecto ya que estimula la producción de colágeno y reduce las manchas.

  • Evita la retención de líquidos

    Previene el estreñimiento y la retención de líquidos.

  • Ayuda a adelgazar

    Esto se debe a que acelera el metabolismo. Este hecho convierte al pomelo en un aliado perfecto para hacer una dieta de adelgazamiento.

  • Fortalece el sistema inmune

    Gracias a la vitamina C.

Contraindicaciones del pomelo

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Puede interactuar con algunos medicamentos, por lo que hay que consultar previamente al médico.

Se han confirmado varias interacciones de este fruto con determinados medicamentos:

Algunos de los medicamentos en los que se produce esta interacción son:

  • Antibióticos
  • Antihistamínicos
  • Anticonceptivos orales (etinilestradiol)
  • Inmunosupresores
  • Antidepresivos, ansiolíticos y sedantes
  • Corticoides
  • Medicación para el colesterol e hipertensión

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