Mucho cuidado con consumir estos alimentos si tienes alguna inflamación
¿Sabes lo que es el efecto yoyó en dietas alimenticias?
Descubre la dieta de la naranja para adelgazar
Vientre hinchado: 10 remedios naturales para la inflamación abdominal
La hinchazón abdominal es uno de los síntomas más molestos con los que nos toca convivir. Independientemente de la causa que la produce, la cual deberías investigar de inmediato, hay algunos trucos simples que te ayudarán a sentirte mejor; entre ellos evitar estos alimentos si tienes alguna inflamación.
Descartado un origen hormonal de la problemática, lo más seguro es que la hinchazón se relacione con tu comida. Muchas veces, una alimentación desequilibrada genera que los órganos encargados de la digestión se inflamen.
Evita estos alimentos si tienes alguna inflamación
¿Cómo combatir la hinchazón abdominal?
Para una dieta saludable, libre de distensiones del aparato digestivo, es tan importante consumir determinados alimentos como abandonar otros.
Detectar y combatir los factores que provocan la hinchazón es clave, incluso más que ingerir antiinflamatorios. Mínimos serán los resultados de cualquier medicamento si sigues consumiendo los alimentos que te hinchan.
Alcohol
Vino, cerveza, y las bebidas alcohólicas en general son enemigos directos del hígado y sus funciones básicas. Impiden que éste pueda detoxificar el cuerpo, y esas toxinas acumuladas son responsables de la hinchazón.
También se ha comprobado que el alcohol afecta negativamente las horas de descanso, en las que el organismo debería trabajar en la detoxificación. Es decir, el mito de la copa de vino «para dormir mejor» es totalmente falso.
Azúcar
El azúcar como tal, pero especialmente los alimentos azucarados en los que no vemos este ingrediente por sí sólo son inflamantes naturales del organismo. No importa si es miel o azúcar moreno, la alteración es la misma. Además, los edulcorantes no son más recomendables; así que es preferible el azúcar menos procesado posible.
Harinas
No todas las harinas, pero sí las más comunes, como las de trigo, atentan directamente contra nuestra digestión. Desde el pan hasta las pastas, todo lo que en su elaboración lleva harina de trigo es difícil de ser asimilado. Normalmente, los dietistas aconsejan que la harina de trigo no represente más que un 10% de la dieta.
Leche
Tanto la leche como los derivados lácteos son alimentos inflamatorios debido a la presencia de la caseína Alfa 1. Ésta supone un doble riesgo, y es que no sólo facilita la hinchazón sino que puede volverse adictiva con el tiempo.
Carne
Sobre todo deberías reducir el consumo de carnes rojas, cuya digestión favorece la aparición de un químico llamado Neu5gc que el metabolismo repele distendiéndose. Por eso la sensación de hinchazón posterior.
Temas:
- Alimentos
Lo último en OkSalud
-
Ronquidos, somnolencia y riesgo cardiovascular: cómo identificar una apnea nocturna
-
Soy experta en medicina estética y así afecta el aire acondicionado a la piel: «Acelera el envejecimiento»
-
Evidencia científica: vinculan los trastornos digestivos con mayor riesgo de Alzheimer y Parkinson
-
Éstas son las vacunas que te debes poner en el embarazo para evitar infecciones en el recién nacido
-
Gema Pastor, nutricionista: «Si comes mejor, puedes reducir la ansiedad y los síntomas de depresión»
Últimas noticias
-
Tres heridos, entre ellos una niña de 6 años, en un incendio en el cuarto de contadores de un hotel en Alcúdia
-
‘Le Monde’ alerta sobre la amenaza marroquí a España
-
Foro Baleares denuncia la politización de las fiestas de El Cosso de Felanitx
-
A qué hora juega Carlos Alcaraz hoy contra Darderi: dónde y cómo ver el partido en directo por TV gratis y online en vivo
-
Hispanofobia en Mallorca: jóvenes bailan y pisotean una bandera de España en las fiestas de Felanitx