Una experta analiza la bebida más solicitada de Mercadona y dicta sentencia: éste es su veredicto

• Blanca Espada @blank7133
• Redactora de contenidos en OkDiario. Escribiendo para blogs y empresas de contenidos digitales desde 2007.
• • 09/08/2025 07:00
  • Actualizado: 09/08/2025 07:00

Cuando se trata de pensar en bebidas que sí o sí nos recuerdan al verano, la horchata es quizás una de las más populares y que nunca puede faltar en nuestra nevera. Sin embargo, a veces pensamos en tomarla con moderación teniendo en cuenta la cantidad de azúcares que puede acumular en su versión envasada y que solemos encontrar en el supermercado. Un problema que no ocurre en Mercadona, que apuesta por una horchata sin azúcares añadidos que ya está arrasando. La mejor bebida de Mercadona que además recomienda una experta.

Gema Navarro que cuenta con una cuenta en Instagram (@tu_nutripedia) donde ofrece los mejores consejos de nutrición, es la experta que ha hablado sobre esta bebida de Mercadona que además se vende por tan sólo 1,60 euros.  En un vídeo compartido en sus redes, ha abalado los ingredientes del producto, además de valorar en positivo que no lleve azúcares añadidos y que sirve para que la bebida en sí, nos aporte «energía lenta y saciante». Sin duda la mejor opción que tienes para tomar algo fresco este verano, que no engorde, y que además siga la tradición de disfrutar de una bebida que no puede faltar nunca en vacaciones.

Una experta analiza la bebida más solicitada de Mercadona

Lo primero que llama la atención al leer la etiqueta es que no hay trampa. Ni azúcares añadidos, ni edulcorantes artificiales. Solo agua, un 21 % de chufa (que es la base auténtica de una buena horchata), algo de aroma natural de canela y los emulgentes y estabilizantes necesarios para que la textura sea cremosa, sin tener que recurrir a lácteos. Y ya está.

Navarro destaca justo eso: que es un producto simple, pero bien planteado. Según explica, la chufa aporta grasa de calidad, sabor y saciedad. Lo suficiente como para no tener que maquillar la bebida con otros ingredientes innecesarios. Además, el hecho de que no lleve azúcar añadido ni edulcorantes es, en sí mismo, un punto a favor en una época donde casi todo lo lleva.

Un perfil nutricional que no engaña

Más allá de la teoría, toca mirar los números. Un vaso de 250 ml aporta unas 135 calorías, que no es poco, pero tampoco es una bomba. Lo importante es de dónde vienen: 7,5 g de grasa (la mayoría, insaturada), 13,8 g de hidratos, 2,5 g de fibra y 2,3 g de proteína. ¿Azúcar? Sí, 9,3 g, pero son azúcares propios del ingrediente, no añadidos. Y la sal, casi simbólica: 0,18 g.

En resumen: no es una bebida “de dieta”, pero tampoco es algo que no te puedas tomar si ya de por sí sigues una dieta equilibrada. Eso sí, como siempre, el contexto manda. Si lo tomas con avena o un puñado de frutos secos, como sugiere la nutricionista, el resultado mejora bastante: más proteína, más fibra y más sensación de saciedad.