4 consejos para disfrutar de la recta final del embarazo

Te encuentras en la recta final de tu embarazo, lo que supone que estés viviendo sentimientos enfrentados. Y es que, por un lado, estás muy feliz por la próxima llegada de tu bebé, pero, por otro, no puedes evitar sentir temor ante el parto o ante el cuidado del pequeño. Para que todo marche bien, es fundamental estés del mejor humor posible. De ahí que lo recomendable es que sigas a rajatabla estos consejos que te servirán para disfrutar plenamente del tercer trimestre del periodo de gestación:

1-Aléjate de las personas negativas

A veces, la gente no se da cuenta de los comentarios que realiza o del daño que puede hacer con estos. Por eso, si tienes a tu alrededor alguien que sólo se encarga de darte a conocer detalladamente las complicaciones que pueden existir en el momento de dar a luz, aléjate de ese individuo. De la misma manera, hazlo con quienes no paren de comentarte cómo va a cambiar tu vida para “mal” con la llegada del bebé.

2-Siente cada señal de tu bebé

En la recta final del embarazo tu hijo está mucho más activo, da patadas, se mueve de manera constante…Todo esto lo notarás, pero lo que debes hacer es sentirlo. Es decir, debes valorarlo como la vida que está creciendo en tu vida, cómo el lazo de unión que se establece entre tú y tu bebé. Pero no sólo eso, además debes valorar que siempre que percibes que está activo es una estupenda señal de que se encuentra bien.

3-Descansa todo lo que puedas

Para que puedas hacerle frente a todos los síntomas del periodo de gestación y también para que afrontes el momento del parto de la mejor manera posible, no dudes en descansar. Lo necesitarás para estar relajada y, sobre todo, para recargarte de energía ante el cambio que experimentará tu vida próximamente. Por eso, no dudes en seguir estas recomendaciones:

• Siempre que puedas, coloca los pies en alto cuando estés en casa. De esta manera, mejorarás la circulación sanguínea.
• Duerme un mínimo de ocho horas.
• Para poder conciliar el sueño por la noche, no dudes en tomar un baño caliente antes de irte a la cama.
• A diario, cuando te sea posible, no dudes en echarte una pequeña siesta.
• Siempre que puedas acuéstate del lado izquierdo, porque estarás facilitando la cantidad de oxígeno que llega a la placenta.
• Sal a caminar todos los días, aunque sea media hora. Te vendrá bien a nivel físico, mientras que desde un punto de vista mental te servirá para olvidarte de tus temores o preocupaciones.

4-Cuida tu alimentación

Otro aspecto al que le debes prestar atención durante el embarazo es a tu dieta. Y es que, con toda probabilidad, tendrás que hacerle frente a mayor sensación de pesadez o acidez. Por eso sigue estos consejos:

• Evita las comidas copiosas.
• Elimina de tu alimentación los productos fritos.
• Nada de recetas demasiado condimentas.
• Toma muchas frutas y verduras.
• Realiza cinco comidas al día.
• Por la noche, una cena ligera.
• Bebe mucha agua y evita los refrescos, pues te producirán gases.