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Cómo subir la autoestima en sencillos pasos

Cómo subir la autoestima
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¿Crees que los demás son mejores que tú? ¿Tienes miedo a opinar por miedo a ser rechazado? Si te preguntas cómo subir la autoestima, hoy te daremos unos cuantos consejos para que vuelvas a creer en ti mismo.

¿Cómo saber si tienes la autoestima baja?

Cómo subir la autoestima
Uno de los síntomas de la autoestima baja es sentirse peor que los demás.

Algunos de los síntomas que indican que tenemos la autoestima baja son:

  • Falta de seguridad en uno mismo.
  • Necesitar la aprobación de los demás constantemente.
  • No asistir a reuniones sociales por miedo a ser rechazado.
  • Ver al resto de personas mejor que a uno mismo.
  • No creerse merecedor de que sucedan cosas buenas.
  • Dificultad para tomar decisiones o llevar la iniciativa.
  • Desmotivación para acabar las tareas.
  • Pensar solo en las propias debilidades y no en los puntos fuertes.
  • Sentirse poco atractivo físicamente.
  • Nerviosismo e intranquilidad.
  • Sentirse evaluado y observado por los demás.

Si reconoces alguno de estos síntomas y te preguntas ¿Cómo recuperar la autoestima? ¡Toma nota!

Claves para subir la autoestima

Valora tus logros

Cómo subir la autoestima
Valorar los logros es muy importante para subir la autoestima.

Una buena estrategia para recuperar la autoestima es recordar nuestros logros. Una buena opción para que los tengas presentes, es anotarlos en un papel y leerlos cuando notes que tu autoestima baja.

Acéptate y valórate

Cómo subir la autoestima
Aceptarse es fundamental para tener una autoestima sana.

Obsérvate a ti mismo y anota en un papel todas las cualidades que crees que tienes. También puedes anotar los defectos y aspectos que no te gustan, de forma que puedas reconocerlos y ser consciente de ellos o incluso darles menos importancia.

Este papel de aspectos negativos puedes romperlo cuando quieras. Deja atrás la culpabilidad.

Deja atrás el pasado

Cómo subir la autoestima
Deja atrás el pasado.

Si tienes algo que te lastra o de lo que te sientas culpable del pasado, déjalo ir. Cuando insistimos en lo que nos hizo daño no podemos avanzar.

Cambia la forma en la que te hablas

Cómo subir la autoestima
Háblate de forma positiva.

Deja los “no puedo” por “soy capaz” o “me va a ir bien” hará que te mires las cosas desde una perspectiva más optimista. Además, cuida la forma en la que te hablas. Háblate bien y con afecto.

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