Tenemos un músculo secreto que nos ayuda a adelgazar sin ningún esfuerzo
No hace falta insistir en los riesgos que suponen el sobrepeso y la obesidad. Todos tenemos claros los peligros de la enfermedad. Sin embargo, lo que necesitan la mayor...
El podemita y 'feminista' Sotomayor tenía un blog de mujeres en bikini: "No es cosificar a la mujer"
Roberto Sotomayor, candidato de Podemos a la Alcaldía de Madrid, escribió durante varios años Superbikini.com, un blog dedicado a mujeres en bikini luciendo músculos. El atleta retirado sostiene, a...
¿Por qué nos duelen los músculos si tenemos gripe?
Muchas personas sufren dolores musculares cuando están enfermos, especialmente cuando tienen la gripe. Esta es una pregunta común entre los pacientes: ¿por qué me duelen los músculos si tengo...
Cómo ganar músculo con un torniquete: ¿qué es el entrenamiento con restricción de flujo sanguíneo?
En 1966, Yoshiaki Sato, un joven japonés interesado por el culturismo, asistía a una ceremonia budista. Mientras estaba atendiendo en postura de oración, sentado sobre sus talones, sintió el...
Cómo recuperar masa muscular
Por diversas razones, puede que cualquiera de nosotros pierda un poco del tono muscular que tenía anteriormente. Los motivos más comunes detrás de esta problemática son las enfermedades, abandonar...
Los secretos para relajar los músculos faciales
Las expresiones que realizamos con el rostro son el fiel reflejo de las emociones y sensaciones que tenemos. Generalmente las llevamos a cabo sin siquiera darnos cuenta de ello...
Fortalece tu musculatura con ayuda de las mejores tablas de equilibrio disponibles en Amazon
Desafortunadamente, nuestros trabajos y actividades diarias no nos permiten realizar toda la actividad deportiva necesaria o que nos gustaría realizar. De esta forma, es fácil caer en hábitos sedentarios...
Esta es la función de los músculos en el cuerpo
Generalmente nos pasamos los primeros años de nuestra vida, en la escuela, aprendiendo qué hace cada órgano. Sin embargo, cuando salimos del colegio, puede que no tengamos clara la...
Para qué sirve el entrenamiento del fallo muscular
Si alguna vez has ido al gimnasio, probablemente hayas escuchado aquello del «entrenamiento hasta el fallo». Siempre que veas a alguien entrenando mientras otros le asisten, sabrás que se...
Llega la técnica REPA para volver a la 'tableta de chocolate' tras un parto o gran adelgazamiento
La diástasis de rectos, diástasis abdominal o diástasis recti es la separación de los músculos rectos del abdomen. Tenemos dos ‘tabletas de chocolate’, la derecha y la izquierda, y...
El dolor crónico muscular afecta al 18% de la población española
Los dolores más habituales de cualquier persona a lo largo de su vida son los de cabeza, espalda, cuello y estómago. Lo primero que solemos hacer para mitigar la...
Ahorra 60€ en este cinturón de tonificación abdominal y ¡comienza la operación bikini!
¿Habías escuchado hablar de los cinturones de tonificación abdominal? Cuando conozcas las propiedades que aportarán a tu cuerpo querrás tener uno de manera inmediata. Y es que las horas de...
Cuáles son los músculos los músculos de las piernas y cómo se llaman
Las piernas son las extremidades inferiores del cuerpo humano, que van desde el tronco hasta los pies. Los músculos de las piernas son responsables de un amplio abanico de...
Este es el músculo que hace más ejercicio al día que las piernas
Probablemente cuando pensemos en cuál es el grupo de músculos que más utilizamos todos los días, lo primero que se nos venga a la cabeza sean las piernas. Sin...
El Corte Inglés tiene el aparato definitivo para acabar con las contracturas en casa
Las contracturas pueden convertirse en un verdadero quebradero de cabeza si no sabes cómo tratarlas, y además de ponerte en manos de un profesional también puedes utilizar determinados productos...
Vendajes y su técnica, el Kinesiotaping
El kinesiotaping es la aplicación de vendas elásticas para el tratamiento muscular, linfático o fascial. También conocido como vendaje neuromuscular, esta técnica comenzó a utilizarse en la década del...
Asocian los dolores musculares a una carga excesiva de peso
La Asociación Española de Fisioterapeutas recomienda mantenerse físicamente activo y no cargar durante periodos prolongados de tiempo más del 10% de nuestra masa corporal, lo que supondría una media...
¿Cuál es el músculo más fuerte del cuerpo humano y cómo entrenarlo?
Cuando se nos pregunta qué músculo es el más poderoso del cuerpo humano, la mayoría de la gente responde que es la lengua. Esta creencia popular, sin embargo, ha...
Rotura de menisco: Causas y cómo tratarlo
Cuando hablamos de la rotura de menisco o desgarro del menisco suele ser aquella lesión que implica las rodillas y que se suele dar especialmente cuando hacemos deporte, pero...
Calambres musculares: qué son, por qué vienen y cómo eliminarlos
Confinamiento y teletrabajo domiciliario han contribuido a que muchas personas retomen la actividad física con mayor intensidad que antes de la pandemia. Un sobreesfuerzo físico suele estar detrás de...
¿Qué es la polimiositis?
La polimiositis es una afección inflamatoria poco común que causa debilidad muscular y afecta a ambos lados del cuerpo, se cree que es una enfermedad autoinmune. Puede limitar la...
¿Qué significa tonificar los músculos?
El tono muscular es la medida de la resistencia y elasticidad de la musculatura. Con adecuada alimentación y ejercicio se puede mantener la fuerza y elasticidad durante muchos años....
¿Qué es el músculo sartorio y qué función tiene?
El músculo sartorio es el más largo de todos los que conforman la anatomía humana. En un adulto de estatura promedio, estos músculos tienen unas dimensiones que se encuadran...
¿Qué es el desequilibrio muscular?
El desequilibrio muscular es un escenario anormal para el cuerpo humano. Puede presentarse tanto en las extremidades superiores, como en las inferiores. Los casos más dramáticos suelen aparecer después...
La mitad de los españoles ven condicionada su vida por las dolencias musculares
Dolor de espalda, de brazos, de piernas… es bastante normal, pues según el I Estudio Fisiocrem – Asociación Española de Fisioterapeutas (AEF) sobre “Salud muscular en España”, 9 de...
8 alimentos para ganar masa muscular si eres mujer
La pérdida de masa muscular puede suponer un problema para muchas personas, especialmente en el caso de mujeres de más de 45 años o cuando llegan a la menopausia....
4 ejercicios para definir músculo sin equipamiento
Trabajar la musculatura es muy importante, aunque sea únicamente para definir y no para desarrollarla y tenerla muy marcada, y por suerte hay una gran variedad de ejercicios para...
¿Cómo tomar proteínas para aumentar la masa muscular?
Las proteínas son muy importantes en nuestra alimentación por diferentes motivos, entre ellos para tener más energía o ganar musculatura, especialmente si realizas entrenamientos específicos para ello. Si quieres...
¿El músculo se convierte en grasa si no haces ejercicio?
Siempre hemos escuchado que el músculo se convierte en grasa cuando no haces ejercicio, algo que no es para nada cierto y merece la pena conocer cuál es la...
¿Influyen los músculos en el peso de una persona?
En el peso total de una persona influyen muchos factores, por lo que una persona de 80 kilos puede tener sobrepeso en algunos casos pero en otros no. Hoy...