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    27 May 2025
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    • Diario Madridista
    Asocian los dolores musculares a una carga excesiva de peso

    Asocian los dolores musculares a una carga excesiva de peso

    • Marta Burgues
    • 11-07-2021

    La Asociación Española de Fisioterapeutas recomienda mantenerse físicamente activo y no cargar durante periodos prolongados de tiempo más del 10% de nuestra masa corporal, lo que supondría una media...

    El glúteo mayor es el músculo más fuerte de todos

    ¿Cuál es el músculo más fuerte del cuerpo humano y cómo entrenarlo?

    • Blanca Espada
    • 07-05-2021

    Cuando se nos pregunta qué músculo es el más poderoso del cuerpo humano, la mayoría de la gente responde que es la lengua. Esta creencia popular, sin embargo, ha...

    Rotura de menisco: Causas y cómo tratarlo

    Rotura de menisco: Causas y cómo tratarlo

    • Marta Burgues
    • 19-04-2021

    Cuando hablamos de la rotura de menisco o desgarro del menisco suele ser aquella lesión que implica las rodillas y que se suele dar especialmente cuando hacemos deporte, pero...

    Calambres musculares: qué son, por qué vienen y cómo eliminarlos

    Calambres musculares: qué son, por qué vienen y cómo eliminarlos

    • Marta Burgues
    • 17-04-2021

    Confinamiento y teletrabajo domiciliario han contribuido a que muchas personas retomen la actividad física con mayor intensidad que antes de la pandemia. Un sobreesfuerzo físico suele estar detrás de...

    Patologías: la polimiositis

    ¿Qué es la polimiositis?

    • Francisco María
    • 16-04-2021

    La polimiositis es una afección inflamatoria poco común que causa debilidad muscular y afecta a ambos lados del cuerpo, se cree que es una enfermedad autoinmune. Puede limitar la...

    Tonificar los músculos

    ¿Qué significa tonificar los músculos?

    • OKDIARIO
    • 25-12-2020

    El tono muscular es la medida de la resistencia y elasticidad de la musculatura.   Con adecuada alimentación y ejercicio se puede mantener la fuerza y elasticidad durante muchos años....

    Propiedades del músculo sartorio

    ¿Qué es el músculo sartorio y qué función tiene?

    • OKDIARIO
    • 26-11-2020

    El músculo sartorio es el más largo de todos los que conforman la anatomía humana. En un adulto de estatura promedio, estos músculos tienen unas dimensiones que se encuadran...

    Equilibrio entre músculos

    ¿Qué es el desequilibrio muscular?

    • Francisco María
    • 25-11-2020

    El desequilibrio muscular es un escenario anormal para el cuerpo humano. Puede presentarse tanto en las extremidades superiores, como en las inferiores. Los casos más dramáticos suelen aparecer después...

    dolencias musculares

    La mitad de los españoles ven condicionada su vida por las dolencias musculares

    • OKDIARIO
    • 18-09-2020

    Dolor de espalda, de brazos, de piernas… es bastante normal, pues según el I Estudio Fisiocrem – Asociación Española de Fisioterapeutas (AEF) sobre “Salud muscular en España”, 9 de...

    La alimentación influye mucho en el desarrollo muscular

    8 alimentos para ganar masa muscular si eres mujer

    • OKDIARIO
    • 01-07-2020

    La pérdida de masa muscular puede suponer un problema para muchas personas, especialmente en el caso de mujeres de más de 45 años o cuando llegan a la menopausia....

    Las sentadillas se han convertido en un clásico imprescindible

    4 ejercicios para definir músculo sin equipamiento

    • Marian Sandoval
    • 04-05-2020

    Trabajar la musculatura es muy importante, aunque sea únicamente para definir y no para desarrollarla y tenerla muy marcada, y por suerte hay una gran variedad de ejercicios para...

    Los batidos de proteínas son un excelente complemento a tu alimentación

    ¿Cómo tomar proteínas para aumentar la masa muscular?

    • Marian Sandoval
    • 02-05-2020

    Las proteínas son muy importantes en nuestra alimentación por diferentes motivos, entre ellos para tener más energía o ganar musculatura, especialmente si realizas entrenamientos específicos para ello. Si quieres...

    La grasa y el músculo tienen células totalmente diferentes

    ¿El músculo se convierte en grasa si no haces ejercicio?

    • Marian Sandoval
    • 01-05-2020

    Siempre hemos escuchado que el músculo se convierte en grasa cuando no haces ejercicio, algo que no es para nada cierto y merece la pena conocer cuál es la...

    La musculatura pesa más cuanto más se tonifica

    ¿Influyen los músculos en el peso de una persona?

    • Marian Sandoval
    • 12-03-2020

    En el peso total de una persona influyen muchos factores, por lo que una persona de 80 kilos puede tener sobrepeso en algunos casos pero en otros no. Hoy...

    La electroestimulación muscular puede ser muy interesante en caso de lesiones de larga duración

    ¿Qué son los electroestimuladores y para qué se utilizan?

    • Marian Sandoval
    • 27-02-2020

    La electroestimulación muscular es una técnica que simula los impulsos que son enviados por el sistema nervioso para la contracción del músculo, y lo hace a través de la...

    Cómo combinar los grupos musculares para entrenar y tener buenos resultados

    Cómo combinar los grupos musculares para entrenar y tener buenos resultados

    • OKDIARIO
    • 26-02-2020

    A la hora de entrenar los músculos, son muchas las personas que únicamente prestan atención a las series y repeticiones. Esto, tal y como señalan los expertos, es un...

    La masa muscular se puede perder por muchos motivos, pero recuperarla es posible de diferentes maneras

    Trucos para recuperar masa muscular perdida

    • Marian Sandoval
    • 23-02-2020

    La masa muscular se pierde fácilmente por diferentes motivos, como por ejemplo que dejas de hacer ejercicio, padeces alguna enfermedad o un cambio importante en tus hábitos, entre otros....

    Ganar músculo es el objetivo de muchas personas que realizan ejercicio físico

    Rutinas de ejercicios para ganar músculo

    • Marian Sandoval
    • 19-02-2020

    Tonificar los músculos es el objetivo de muchas de las personas que cada día van al gimnasio o realizan diversos ejercicios en otros lugares. Hoy te mostramos algunas rutinas...

    El salmón es uno de los mejores ingredientes para fortalecer tus músculos

    7 alimentos para ganar masa muscular

    • OKDIARIO
    • 12-02-2020

    El ejercicio es muy importante para poder tener hábitos saludables, además de para lograr objetivos como perder peso, ganar musculatura, tonificar determinadas zonas del cuerpo… pero todo eso no...

    ¿Cómo se aplica la infiltración?

    En qué consiste la infiltración

    • Francisco María
    • 08-10-2019

    Una infiltración es una herramienta terapéutica de gran importancia en el alivio de diversas dolencias como la tendinitis, la osteoartritis y los dolores articulares crónicos. El objetivo principal de...

    Ventajas del estiramiento muscular

    Los beneficios del estiramiento muscular

    • Francisco María
    • 06-10-2019

    El estiramiento es una actividad muy común utilizada por atletas, personas que hacen ejercicio y también en rehabilitación muscular.  Sin embargo todo el mundo, aun cuando no realice actividad...

    Las personas mayores pueden desarrollar músculos con ejercicio

    Las personas mayores pueden desarrollar músculos con ejercicio

    • OKDIARIO
    • 12-09-2019

    Un estudio de la Universidad de Birmingham (Reino Unido) concluye que aquellas personas que nunca han practicado ejercicio también pueden desarrollar masa muscular o músculo si empiezan a hacer...

    Uno de los objetivos de muchas personas que hacen ejercicio físico es ganar músculo.

    5 consejos para aumentar músculo gracias al ejercicio

    • OKDIARIO
    • 29-04-2019

    Uno de los objetivos de muchas personas que hacen ejercicio físico es ganar músculo. Ahora bien conviene establecer una serie de rutinas para ganar masa muscular en diferentes partes...

    Un uso exceso y sin controlar de la electroestimulación puede provocar algunos problemas para la salud.

    Pros y contras de la electroestimulación

    • OKDIARIO
    • 19-04-2019

    Los músculos dependen de estímulos eléctricos para contraerse o relajarse. Y en esto consiste la electroestimulación, en simular, precisamente, esta contracción muscular para tonificar mejor determinadas zonas del cuerpo....

    Quiropráctica

    Los quiroprácticos denuncian que se sienten "abandonados" por los europarlamentarios españoles

    • OKDIARIO
    • 09-02-2019

    La Asociación Española de Quiroprácticos (AEQ) recuerda que el próximo 19 de febrero tendrá lugar la exposición en el Parlamento Europeo sobre ‘Salud musculoesquelética y los ciudadanos en la Unión...

    foto3 (6)

    Una década de investigación para terminar con la enfermedad de Südeck

    • OKDIARIO
    • 25-01-2019

    Esta patología osteomuscular crónica, que afecta a las manos, antebrazos, pies y piernas, es muy dolorosa. Produce rigidez de las articulaciones, con escasa movilidad, sensación de quemazón acompañado de...

    Existen diferentes tipos de fibras musculares

    Tipos de fibras musculares

    • OKDIARIO
    • 25-09-2018

    Los diferentes tipos de fibras musculares determinan la capacidad de rendimiento de cualquier músculo del cuerpo humano. La principal diferencia entre los distintos tipos de fibras radica en su...

    Fortalecer los tríceps nos alejará de la flacidez y nuestra apariencia mejorará.

    ¿Cómo se fortalecen los tríceps?

    • OKDIARIO
    • 22-09-2018

    Fortalecer los brazos es algo indispensable cuando se acumula grasa en esta zona. Así debemos hacer ejercicios específicos para los bíceps y tríceps para ganar fuerza y musculatura.Mientras que...

    Los anabolizantes naturales, también conocidos como anabólicos naturales, pueden ayudarte a aumentar tus músculos.

    Anabolizantes naturales para aumentar la masa muscular

    • OKDIARIO
    • 05-08-2018

    Actualmente existe una cada vez mayor tendencia al cuidado del cuerpo, razón por la cual muchas personas acuden a los anabolizantes naturales para aumentar su masa muscular.Este tipo de...

    El cuerpo se debilita en el espacio

    ¿Qué les pasaría a tus músculos si viajas a la Luna o Marte?

    • OKDIARIO
    • 22-04-2018

    Los astronautas pueden definirse como algunas de las personas más preparadas del mundo. No solo hablamos de inteligencia, para pasar una temporada en el espacio es necesario tener levar...

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