¿Cuál es el músculo más fuerte del cuerpo humano y cómo entrenarlo?
Cuando se nos pregunta qué músculo es el más poderoso del cuerpo humano, la mayoría de la gente responde que es la lengua. Esta creencia popular, sin embargo, ha...
Rotura de menisco: Causas y cómo tratarlo
Cuando hablamos de la rotura de menisco o desgarro del menisco suele ser aquella lesión que implica las rodillas y que se suele dar especialmente cuando hacemos deporte, pero...
Calambres musculares: qué son, por qué vienen y cómo eliminarlos
Confinamiento y teletrabajo domiciliario han contribuido a que muchas personas retomen la actividad física con mayor intensidad que antes de la pandemia. Un sobreesfuerzo físico suele estar detrás de...
¿Qué es la polimiositis?
La polimiositis es una afección inflamatoria poco común que causa debilidad muscular y afecta a ambos lados del cuerpo, se cree que es una enfermedad autoinmune. Puede limitar la...
¿Qué significa tonificar los músculos?
El tono muscular es la medida de la resistencia y elasticidad de la musculatura. Con adecuada alimentación y ejercicio se puede mantener la fuerza y elasticidad durante muchos años....
¿Qué es el músculo sartorio y qué función tiene?
El músculo sartorio es el más largo de todos los que conforman la anatomía humana. En un adulto de estatura promedio, estos músculos tienen unas dimensiones que se encuadran...
¿Qué es el desequilibrio muscular?
El desequilibrio muscular es un escenario anormal para el cuerpo humano. Puede presentarse tanto en las extremidades superiores, como en las inferiores. Los casos más dramáticos suelen aparecer después...
La mitad de los españoles ven condicionada su vida por las dolencias musculares
Dolor de espalda, de brazos, de piernas… es bastante normal, pues según el I Estudio Fisiocrem – Asociación Española de Fisioterapeutas (AEF) sobre “Salud muscular en España”, 9 de...
8 alimentos para ganar masa muscular si eres mujer
La pérdida de masa muscular puede suponer un problema para muchas personas, especialmente en el caso de mujeres de más de 45 años o cuando llegan a la menopausia....
4 ejercicios para definir músculo sin equipamiento
Trabajar la musculatura es muy importante, aunque sea únicamente para definir y no para desarrollarla y tenerla muy marcada, y por suerte hay una gran variedad de ejercicios para...
¿Cómo tomar proteínas para aumentar la masa muscular?
Las proteínas son muy importantes en nuestra alimentación por diferentes motivos, entre ellos para tener más energía o ganar musculatura, especialmente si realizas entrenamientos específicos para ello. Si quieres...
¿El músculo se convierte en grasa si no haces ejercicio?
Siempre hemos escuchado que el músculo se convierte en grasa cuando no haces ejercicio, algo que no es para nada cierto y merece la pena conocer cuál es la...
¿Influyen los músculos en el peso de una persona?
En el peso total de una persona influyen muchos factores, por lo que una persona de 80 kilos puede tener sobrepeso en algunos casos pero en otros no. Hoy...
¿Qué son los electroestimuladores y para qué se utilizan?
La electroestimulación muscular es una técnica que simula los impulsos que son enviados por el sistema nervioso para la contracción del músculo, y lo hace a través de la...
Cómo combinar los grupos musculares para entrenar y tener buenos resultados
A la hora de entrenar los músculos, son muchas las personas que únicamente prestan atención a las series y repeticiones. Esto, tal y como señalan los expertos, es un...
Trucos para recuperar masa muscular perdida
La masa muscular se pierde fácilmente por diferentes motivos, como por ejemplo que dejas de hacer ejercicio, padeces alguna enfermedad o un cambio importante en tus hábitos, entre otros....
Rutinas de ejercicios para ganar músculo
Tonificar los músculos es el objetivo de muchas de las personas que cada día van al gimnasio o realizan diversos ejercicios en otros lugares. Hoy te mostramos algunas rutinas...
7 alimentos para ganar masa muscular
El ejercicio es muy importante para poder tener hábitos saludables, además de para lograr objetivos como perder peso, ganar musculatura, tonificar determinadas zonas del cuerpo… pero todo eso no...
En qué consiste la infiltración
Una infiltración es una herramienta terapéutica de gran importancia en el alivio de diversas dolencias como la tendinitis, la osteoartritis y los dolores articulares crónicos. El objetivo principal de...
Los beneficios del estiramiento muscular
El estiramiento es una actividad muy común utilizada por atletas, personas que hacen ejercicio y también en rehabilitación muscular. Sin embargo todo el mundo, aun cuando no realice actividad...
Las personas mayores pueden desarrollar músculos con ejercicio
Un estudio de la Universidad de Birmingham (Reino Unido) concluye que aquellas personas que nunca han practicado ejercicio también pueden desarrollar masa muscular o músculo si empiezan a hacer...
5 consejos para aumentar músculo gracias al ejercicio
Uno de los objetivos de muchas personas que hacen ejercicio físico es ganar músculo. Ahora bien conviene establecer una serie de rutinas para ganar masa muscular en diferentes partes...
Pros y contras de la electroestimulación
Los músculos dependen de estímulos eléctricos para contraerse o relajarse. Y en esto consiste la electroestimulación, en simular, precisamente, esta contracción muscular para tonificar mejor determinadas zonas del cuerpo....
Los quiroprácticos denuncian que se sienten "abandonados" por los europarlamentarios españoles
La Asociación Española de Quiroprácticos (AEQ) recuerda que el próximo 19 de febrero tendrá lugar la exposición en el Parlamento Europeo sobre ‘Salud musculoesquelética y los ciudadanos en la Unión...
Una década de investigación para terminar con la enfermedad de Südeck
Esta patología osteomuscular crónica, que afecta a las manos, antebrazos, pies y piernas, es muy dolorosa. Produce rigidez de las articulaciones, con escasa movilidad, sensación de quemazón acompañado de...
Tipos de fibras musculares
Los diferentes tipos de fibras musculares determinan la capacidad de rendimiento de cualquier músculo del cuerpo humano. La principal diferencia entre los distintos tipos de fibras radica en su...
¿Cómo se fortalecen los tríceps?
Fortalecer los brazos es algo indispensable cuando se acumula grasa en esta zona. Así debemos hacer ejercicios específicos para los bíceps y tríceps para ganar fuerza y musculatura.Mientras que...
Anabolizantes naturales para aumentar la masa muscular
Actualmente existe una cada vez mayor tendencia al cuidado del cuerpo, razón por la cual muchas personas acuden a los anabolizantes naturales para aumentar su masa muscular.Este tipo de...
¿Qué les pasaría a tus músculos si viajas a la Luna o Marte?
Los astronautas pueden definirse como algunas de las personas más preparadas del mundo. No solo hablamos de inteligencia, para pasar una temporada en el espacio es necesario tener levar...
Síntomas y tratamiento de la meralgia
La meralgia, o neuropatía sensitiva, es una dolencia ocasionada por la compresión del nervio femorocutáneo, que es el encargado de proporcionar sensibilidad a la zona externa del muslo. Esto...