Desafortunadamente, nuestros trabajos y actividades diarias no nos permiten realizar toda la actividad deportiva necesaria o que nos gustaría realizar. De esta forma, es fácil caer en hábitos sedentarios...
Generalmente nos pasamos los primeros años de nuestra vida, en la escuela, aprendiendo qué hace cada órgano. Sin embargo, cuando salimos del colegio, puede que no tengamos clara la...
Si alguna vez has ido al gimnasio, probablemente hayas escuchado aquello del «entrenamiento hasta el fallo». Siempre que veas a alguien entrenando mientras otros le asisten, sabrás que se...
La diástasis de rectos, diástasis abdominal o diástasis recti es la separación de los músculos rectos del abdomen. Tenemos dos ‘tabletas de chocolate’, la derecha y la izquierda, y...
Los dolores más habituales de cualquier persona a lo largo de su vida son los de cabeza, espalda, cuello y estómago. Lo primero que solemos hacer para mitigar la...
¿Habías escuchado hablar de los cinturones de tonificación abdominal? Cuando conozcas las propiedades que aportarán a tu cuerpo querrás tener uno de manera inmediata. Y es que las horas de...
Las piernas son las extremidades inferiores del cuerpo humano, que van desde el tronco hasta los pies. Los músculos de las piernas son responsables de un amplio abanico de...
Probablemente cuando pensemos en cuál es el grupo de músculos que más utilizamos todos los días, lo primero que se nos venga a la cabeza sean las piernas. Sin...
Las contracturas pueden convertirse en un verdadero quebradero de cabeza si no sabes cómo tratarlas, y además de ponerte en manos de un profesional también puedes utilizar determinados productos...
El kinesiotaping es la aplicación de vendas elásticas para el tratamiento muscular, linfático o fascial. También conocido como vendaje neuromuscular, esta técnica comenzó a utilizarse en la década del...
La Asociación Española de Fisioterapeutas recomienda mantenerse físicamente activo y no cargar durante periodos prolongados de tiempo más del 10% de nuestra masa corporal, lo que supondría una media...
Cuando se nos pregunta qué músculo es el más poderoso del cuerpo humano, la mayoría de la gente responde que es la lengua. Esta creencia popular, sin embargo, ha...
Cuando hablamos de la rotura de menisco o desgarro del menisco suele ser aquella lesión que implica las rodillas y que se suele dar especialmente cuando hacemos deporte, pero...
Confinamiento y teletrabajo domiciliario han contribuido a que muchas personas retomen la actividad física con mayor intensidad que antes de la pandemia. Un sobreesfuerzo físico suele estar detrás de...
La polimiositis es una afección inflamatoria poco común que causa debilidad muscular y afecta a ambos lados del cuerpo, se cree que es una enfermedad autoinmune. Puede limitar la...
El tono muscular es la medida de la resistencia y elasticidad de la musculatura. Con adecuada alimentación y ejercicio se puede mantener la fuerza y elasticidad durante muchos años....
El músculo sartorio es el más largo de todos los que conforman la anatomía humana. En un adulto de estatura promedio, estos músculos tienen unas dimensiones que se encuadran...
El desequilibrio muscular es un escenario anormal para el cuerpo humano. Puede presentarse tanto en las extremidades superiores, como en las inferiores. Los casos más dramáticos suelen aparecer después...
Dolor de espalda, de brazos, de piernas… es bastante normal, pues según el I Estudio Fisiocrem – Asociación Española de Fisioterapeutas (AEF) sobre “Salud muscular en España”, 9 de...
La pérdida de masa muscular puede suponer un problema para muchas personas, especialmente en el caso de mujeres de más de 45 años o cuando llegan a la menopausia....
Trabajar la musculatura es muy importante, aunque sea únicamente para definir y no para desarrollarla y tenerla muy marcada, y por suerte hay una gran variedad de ejercicios para...
Las proteínas son muy importantes en nuestra alimentación por diferentes motivos, entre ellos para tener más energía o ganar musculatura, especialmente si realizas entrenamientos específicos para ello. Si quieres...
Siempre hemos escuchado que el músculo se convierte en grasa cuando no haces ejercicio, algo que no es para nada cierto y merece la pena conocer cuál es la...
En el peso total de una persona influyen muchos factores, por lo que una persona de 80 kilos puede tener sobrepeso en algunos casos pero en otros no. Hoy...
La electroestimulación muscular es una técnica que simula los impulsos que son enviados por el sistema nervioso para la contracción del músculo, y lo hace a través de la...
A la hora de entrenar los músculos, son muchas las personas que únicamente prestan atención a las series y repeticiones. Esto, tal y como señalan los expertos, es un...
La masa muscular se pierde fácilmente por diferentes motivos, como por ejemplo que dejas de hacer ejercicio, padeces alguna enfermedad o un cambio importante en tus hábitos, entre otros....
Tonificar los músculos es el objetivo de muchas de las personas que cada día van al gimnasio o realizan diversos ejercicios en otros lugares. Hoy te mostramos algunas rutinas...
El ejercicio es muy importante para poder tener hábitos saludables, además de para lograr objetivos como perder peso, ganar musculatura, tonificar determinadas zonas del cuerpo… pero todo eso no...
Una infiltración es una herramienta terapéutica de gran importancia en el alivio de diversas dolencias como la tendinitis, la osteoartritis y los dolores articulares crónicos. El objetivo principal de...