Disnea en el embarazo: Causas y remedios

Puede ocurrir, sobre todo en el último trimestre, tener dificultad para respirar, acompañada de la clásica sensación de «ahogo», sobre todo tras un esfuerzo físico, aunque sea mínimo. Esto es lo que debes hacer para aliviar el dolor de la disnea en el embarazo y también entender por qué se producen y en qué consisten exactamente.

Disnea en el embarazo

La disnea es una sensación de malestar respiratorio que en el embarazo también puede presentarse durante, o inmediatamente después, la realización de las acciones más comunes, como subir escaleras, moverse o levantar pequeños pesos (por ejemplo, bolsas de la compra) o levantarse de la silla. y dar unos pasos.

¿Cuándo aparece las disnea en el embarazo?

Todas estas simples acciones, que en los primeros meses del embarazo fueron realizadas por la futura madre sin mayor esfuerzo, pueden provocar, a partir del sexto-séptimo mes de gestación, una molesta sensación de fatiga respiratoria (falta de aire) acompañada de una taquicardia leve (es decir, aumento de la frecuencia cardíaca).

A partir del sexto mes de embarazo, a medida que el útero se agranda para dar cabida al feto en crecimiento, los órganos circundantes se empujan hacia arriba y se presionan contra el diafragma, el músculo en forma de cúpula que separa la cavidad torácica de la cavidad abdominal, que es responsable para respirar Esto explica por qué, a medida que avanza el embarazo, cualquier esfuerzo físico como subir escaleras, hacer las tareas del hogar, acelerar al caminar, es tan agotador que te quita el aliento. Solo en las últimas semanas de gestación, cuando el feto comienza a encajar en el canal del parto (las estructuras atravesadas para nacer) y, bajando un poco, se reduce la presión sobre el diafragma y la futura madre siente cierto alivio.

La disnea puede ser más o menos acentuada. Para algunas mujeres, por ejemplo, puede ser suficiente detenerse un momento, por ejemplo al subir las escaleras, para recuperar el aliento y continuar, mientras que para otras el esfuerzo y el cansancio pueden ser excesivos para sus posibilidades. En estos casos, es bueno complacer sus sentimientos y limitar las acciones que causan fatiga y dificultad para respirar.

¿Por qué tengo disnea en el embarazo?

Las causas en el origen de este trastorno en los nueve meses son diferentes. Vamos a verlos uno por uno.

1. Dilución de la sangre : durante el embarazo puede ocurrir una disminución en la concentración de hemoglobina, la proteína que tiene la función de retener el oxígeno para luego transportarlo a través de la sangre a todos los órganos y tejidos. Los motivos que determinan esta situación, por lo general, son:

• el aumento del volumen de sangre en circulación que debe ir para abastecer nuevos órganos y tejidos. Se estima que en el embarazo puede duplicarse;
• el aumento de la demanda de hierro, un mineral contenido en la hemoglobina, cuya presencia es esencial para la formación de glóbulos rojos (un tipo de glóbulo). Durante el embarazo aumenta la necesidad de este mineral, ya que parte del mismo es absorbido por el organismo del feto en desarrollo. Por lo tanto, puede ocurrir una deficiencia de hierro en el cuerpo de la futura madre, lo que se traduce en una producción reducida de hemoglobina y glóbulos rojos y, por lo tanto, un menor suministro de oxígeno a los tejidos.

Para hacer frente a este menor suministro de oxígeno, el corazón aumenta su actividad, aumentando la velocidad de circulación de la sangre. Es este aumento en la frecuencia cardíaca lo que causa la disnea.

2. El tamaño de la barriga : especialmente durante los dos últimos meses del embarazo, las disnea se considera un trastorno totalmente fisiológico, es decir natural, porque está determinada por la presión del útero contra el diafragma (músculo encargado de la respiración). El tamaño creciente del feto determina, de hecho, una elevación de este músculo, que presiona contra la parte inferior del estómago. Los pulmones también tienen menos espacio para expandirse y llenarse de aire. Esto provoca un aumento en la frecuencia respiratoria para aún poder recolectar la cantidad necesaria de oxígeno, que, sin embargo, es más demandado en este período.

El bulto por el tamaño de la barriga es aún más acentuado cuando se trata de un embarazo gemelar, cuando hay mucho líquido amniótico o en casos de macrosomía fetal (desarrollo excesivo del feto). En estos casos, la disnea también aumenta como resultado.

3 Aumento de peso : el aumento de peso de la gestante durante los meses de gestación provoca un aumento de la fatiga respiratoria y durante la realización de acciones bajo estrés reduce la resistencia cardiorrespiratoria: en la práctica la mujer se cansa inmediatamente incluso haciendo simples (por ejemplo, acelerar el paso al caminar o subir escaleras), experimentar la molesta sensación de corazón en la garganta (taquicardia) y dificultad para respirar (sibilancias). Por lo tanto, el sistema cardiorrespiratorio está sometido a un esfuerzo considerable, lo que podría causar alteraciones en los nueve meses e incluso después del embarazo. Por eso es bueno mantener el peso bajo control durante los meses de gestación, evitando engordar demasiado: no debe superar los 9-12 kilos en total.

¿Cómo mejorar la respiración en el embarazo?

No existen medicamentos para solucionar la falta de aire, sin embargo, es posible seguir algunas precauciones simples que pueden aliviar las molestias. En general, debes esforzarte por llevar una vida tranquila, ralentizando un poco y complaciendo tus sensaciones físicas, sin cansarte demasiado. En particular:

• evita subir escaleras con pesas (por ejemplo, bolsas de compras);
  deténgase de vez en cuando para recuperar el aliento;
• disminuye el ritmo de tus acciones (por ejemplo, camine más despacio);
• evita lugares demasiado calurosos y concurridos, que aumentan la sensación de «falta de aire»;
• duerme de lado para evitar que el peso del útero comprima la vena cava inferior, el gran vaso sanguíneo por donde la sangre regresa al corazón, dificultando el reflujo;
• come comidas ligeras y fraccionadas a lo largo del día: cuando el estómago está muy lleno, la sensación de falta de aire aumenta, ya que también presiona el diafragma.