Instagram: Pilar Rubio se pone en forma durante el embarazo

Practicar deporte durante el embarazo siempre ha generado un cierto debate. La madre de tres hijos preciosos, Pilar Rubio, es toda una experta en el embarazo y postpartos perfectos. En su Instagram ha dado a sus seguidores una valiosa lección. Unos vídeos cortos en los que aparece preparando su cuerpo para mantenerse en plena forma durante el embarazo. Ejercicios de espalda y de suelo pélvico son básicos para cualquier embarazada, según Pilar es uno de sus secretos mejor guardados. Los comentarios animando a esta mamá deportista no se han hecho esperar.

La preparación de Pilar Rubio para estar en plena forma

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Seguimos con la rutina diaria de entreno, hoy con @caroline_correia que me ha guiado en todos mis embarazos y recuperaciones post parto. En el segundo trimestre de gestación, el objetivo es : 1. Mejorar el control postural para la prevención de diástasis abdominal y problemas de suelo pélvico, 2. Aumentar la fuerza en glúteos , isquiotibiales y zona dorsal de la espalda para prevenir dolores y favorecer la estabilidad corporal. 3. Tonificar el core y equilibrio de tono del suelo pélvico. Podéis encontrar más pautas, consejos y ejercicios en nuestro libro “Embarazada, ¿y ahora qué?”. ¡Ya vamos por la tercera edición! 😃 Espero que os acompañe en esta bonita aventura que es la vida. 🤰🏻😘 Por cierto, para las que me preguntáis por el tronco de madera para equilibrio, es súper útil y lo podéis encontrar en la web de fisiofitmujer.com .

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Pilar Rubio ha iniciado hace unos pocos meses su cuarto embarazo. En las imágenes vemos una tripa que empieza a crecer, pero aún no está del todo definida. Parte de un cuerpo perfectamente adaptado al deporte y sin apenas grasa. Una experta en el arte de traer bebés a este mundo que nos explica cómo hay que prepararse.

La colaboradora dice: “En el segundo trimestre de gestación, el objetivo es: 1. Mejorar el control postural para la prevención de diástasis abdominal y problemas de suelo pélvico,2. Aumentar la fuerza en glúteo, isquiotibiales y zona dorsal de la espalda para prevenir dolores y favorecer la estabilidad corporal.3. Tonificar el core y equilibrio de tono del suelo pélvico.” Unas pautas magistrales que han dejado con la boca abierta a sus seguidores.

Algunos de los comentarios más recurrentes: “Tu disciplina es lo q te mantiene así de bien !!” o “Madre mía si tengo yo más barriga sin estar embaraza”. Pilar Rubio ha sorprendido por su capacidad de practicar deporte estando embarazada, con un cuidado y objetivos muy marcados. Sin duda alguna, es toda una experta y se está preparando a consciencia para este cuarto embarazo. La esperada Julieta o Ginebra llegará en unos meses para cumplir el sueño de unos padres muy deportistas.