La asombrosa transformación de Mel Gibson a los 69 años gracias a la UFC: cuesta reconocerle

Mel Gibson ha vuelto a convertirse en noticia y esta vez no es por sus proyectos cinematográficos o sus polémicas declaraciones. En estos momentos tiene 69 años y luce una imagen completamente renovada, resultado de un cambio drástico en su estilo de vida que incluye una notable pérdida de peso. Esta transformación, que muchos califican de asombrosa, ha sido posible gracias a un enfoque riguroso en la alimentación y el fitness, inspirado en la filosofía promovida por figuras como el jefe de la UFC, Dana White y el especialista en salud Gary Brecka.

El artista ha dejado claro que el proceso que ha llevado a cabo no tiene nada que ver con una cuestión estética, lo único que le importa es tener salud y poder dar lo mejor de él en sus nuevas aventuras profesionales.

El cambio de Gibson comenzó cuando decidió seguir la dieta popularizada por Gary Brecka, conocida como la «regla 30:30:30». Este método consiste en consumir 30 gramos de proteínas en los primeros 30 minutos tras despertarse, seguido de 30 minutos de actividad física de baja intensidad. En una reciente aparición en el pódcast The Joe Rogan Experience, el estadounidense compartió detalles de su experiencia con esta dieta.

«Hablé con Dana White y él me mencionó este sistema. Decidí intentarlo porque sabía que necesitaba un cambio», relató el actor. Antes de comenzar, Gibson pesaba alrededor de 106 kilos y medía 1,77 metros, lo que lo colocaba en un peso que describió como «muy poco saludable». Gracias a la disciplina y a seguir el plan al pie de la letra, logró perder 13 kilos, situándose por debajo de los 90 kilos, un peso mucho más adecuado para su constitución.

Las declaraciones de Mel han sido analizadas al detalle, pues no sería la primera vez que genera un revuelo. Durante sus coqueteos con Fox News ha concedido entrevistas que no le han dejado en buen lugar, pues lanza teorías que el público (o una parte del público) considera demasiado arriesgadas.

Los cambios físico de Mel Gibson

No es la primera vez que Mel Gibson adopta cambios radicales en su físico. Hace unos años, durante una visita a Australia, el actor se encontró con el entrenador de salud Sam Jackson en un restaurante de Sídney. Esta casualidad marcó un antes y un después en su vida. «Estábamos en mesas contiguas y comenzamos a hablar. Mel mencionó que estaba frustrado porque no lograba reducir su abdomen, así que le propuse trabajar juntos durante ocho semanas», recordó el experto en nutrición.

El resultado fue espectacular: en tan solo dos meses, Gibson perdió 14 kilos y redujo su cintura en 27 centímetros. El propio actor reconoció que esta transformación tuvo un impacto positivo en su calidad de vida. «Mi ropa me queda mejor, ya no tengo dolores de espalda y duermo más profundamente», declaró Gibson durante una entrevista.

No son pocos los que han puesto encima de la mesa el esfuerzo que está llevando a cabo el artista, pues tiene cierta edad y cualquier cambio supone mucha dedicación.

El actor de Hollywood está en su mejor momento

Uno de los aspectos más destacados del proceso de Gibson es su compromiso continuo con los nuevos hábitos adquiridos. Incluso cuando está fuera de casa por compromisos laborales, mantiene contacto frecuente con sus entrenadores a través de videollamadas. «Es un trabajo constante, pero vale la pena. Ahora como más, pero de manera equilibrada», asegura cuando le preguntan por el tema. Después de mucho tiempo invertido, cree que está en su mejor momento.

La dieta que sigue actualmente se basa en cinco comidas al día, con un intervalo de tres horas entre cada una. Estas comidas son ricas en proteínas y legumbres, asegurando que su cuerpo reciba los nutrientes necesarios para mantenerse energizado y saludable. Este enfoque, combinado con una rutina de ejercicios regulares, ha sido clave para lograr y mantener su transformación.

La nueva imagen de Mel Gibson también ha influido en su carrera profesional. Con varios proyectos en marcha, como la esperada película Flight Risk junto a Mark Wahlberg y la secuela de La Pasión de Cristo, el actor parece haber encontrado un nuevo equilibrio entre su vida personal y laboral. Sigue siendo una figura de primer nivel, por eso siente que debe estar preparado para cualquier cosa.

Dieta, deporte y constancia: las claves del éxito

En un mundo donde las dietas de moda y los programas de ejercicio extremo abundan, el enfoque de Mel Gibson se ha convertido en noticia. No le interesa estar guapo o delgado, se ha centrado en su salud, que es lo verdaderamente importante. Al combinar una alimentación adecuada con ejercicio moderado y un compromiso a largo plazo, el actor ha logrado no solo recuperar su salud, sino también inspirar a otros a hacer lo mismo.

A los 69 años, Mel Gibson está viviendo una nueva etapa de su vida marcada por el bienestar físico y emocional. Su transformación ha inspirado a muchos fans. Como él mismo lo ha dicho, «nunca es tarde para empezar a cuidarte». Es el lema que le ha ayudado a llegar a la meta.