Cuánto dinero debes gastar para empezar a correr

Con unas zapatillas, una camiseta y un pantalón corto lo tendrás todo para empezar a practicar running. La moda de correr se ha disparado durante la crisis debido al escaso coste que tiene. Sin embargo, este tipo de deportistas son los que más consumen en textil y accesorios. Posiblemente no tengas que gastar ni un solo euro para iniciarte en este deporte, aunque si te muestras un tanto exigente quizás te des cuenta de algunas necesidades. A continuación te detallamos cuánto dinero debes gastar para empezar a correr.

Antes de empezar con los planes de entrenamiento hay que realizar una prueba de esfuerzo que descarte cualquier tipo de dolencia cardíaca. También ayudará a determinar nuestro estado de forma y los ritmos en los que deberemos movernos. El precio varía bastante entre un centro y otro. Entre los 40 y 90 euros.

Si nos tomamos las cosas muy en serio quizás habría que realizar un estudio de pisada, que nos permitirá saber cómo pisamos al correr y si es preciso poner plantillas para corregir algún defecto. Entre el análisis y la plantilla, el precio coste se puede disparar por encima de los 100 euros.

En cuanto al material, aunque muchos comiencen con lo que tiene por casa, quizás habría que plantearse comprar unas zapatillas de running. Si tenemos intención de correr con regularidad ya no valdrá el calzado que utilizamos para todo. Hay que tener uno especial. El precio variará, aunque por 70 puedes adquirir unas buenas zapatillas. En internet encontrarás auténticas gangas.

Siempre que compres material para correr conseguirás mantener la motivación. Una camiseta técnica y unas mallas o pantalones cortos suelen ser las primeras adquisiciones que hacemos. En función de las marcas también variará el coste, aunque podrás conseguir las dos prendas desde 20 euros en algunos centros comerciales, aunque sí apuestas por algo más de calidad tendrás que desembolsar en torno a los 40-50 euros.

Si empiezas en el running con intención de pasar un rato agradable posiblemente no tengas que invertir mucho dinero en un reloj. Con un cronómetro para controlar el tiempo de la carrera será bastane. Con el tiempo ya te harás con un gps para medir las distancias y ritmos o un pulsómetro que se ocupe de medir la frecuencia cardiaca. Hay un montón de accesorios que puedes incorporar en este primera compra, pero en realidad no son imprescindibles. Entre ellos se encuentran un brazalete para llevar el móvil, una gorra, un cinturón para el agua, medias de compresión, etc.

Son detalles que irás incorporando a tu rutina como runner, además de las visitas al fisioterapeuta, inscripciones a carreras o suplementos vitamínicos en el caso de necesitarlos.

Como te recordábamos al principio, nada de esto es necesario, ya que en muchas ocasiones basta con utilizar lo que tenemos por casa. Sin embargo, sí que sería aconsejable al menos practicar running con un calzado adecuado que ayude a evitar lesiones. El resto no es tan importante. Todo lo que sea invertir en salud será siempre bien recibido, como es el caso de la prueba de esfuerzo o el estudio de la pisada.