5 tips para convivir con una persona bipolar

• Francisco María
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• • 31/10/2019 12:30
  • Actualizado: 31/10/2019 12:30

La bipolaridad es un trastorno del cerebro que causa cambios en el estado de ánimo, la energía y los niveles de actividad. El trastorno bipolar se conoce también como enfermedad maníaco-depresiva. El estado de ánimo pasa de períodos de euforia (episodios maníacos) a otros sin esperanza (episodios depresivos).  Los cambios de humor afectan la calidad de vida, comportamiento y capacidad de pensar con claridad. El trastorno bipolar es una enfermedad de por vida. Sin embargo, quienes la padecen pueden controlar los síntomas mediante medicación y psicoterapia. ¿Es tu caso o te toca convivir con una persona bipolar? Sigue estos consejos.

Consejos para cuidadores personas bipolares

• Cuida tu propia salud. Tal vez parezca un poco exigente comenzar con este consejo, considerando cuánto sufre la persona bipolar. Pero cuidar a una persona bipolar es una gran responsabilidad… y un enorme desgaste. Adopta una alimentación saludable, haz ejercicio, practica hábitos de buen dormir.
• Habla con tu médico y busca apoyo terapéutico si tienes sentimientos encontrados o pensamientos negativos. No te aísles: comparte tus preocupaciones con amigos u otros familiares, pero también mantén tus vínculos con la comunidad.
• Aprende sobre la enfermedad. Cuanto más sepas sobre el trastorno, mejor podrás ayudar a la persona bipolar. Observa los síntomas; con el tiempo aprenderás a descubrir señales de advertencia de que se aproxima un episodio de manía o depresión. Así podrás asegurarte de que reciba ayuda lo antes posible. Tu conocimiento sobre la enfermedad ayudará también a que la persona bipolar acepte completamente el diagnóstico y el tratamiento.

¿Es la persona bipolar tu pareja?

• Acepta la enfermedad y los límites. Vivir con una persona con trastorno bipolar es muy estresante. Despierta sentimientos de culpa, miedo, enojo o impotencia. Si estos sentimientos no se controlan, terminan dañando la relación. ¡La enfermedad no es culpa de nadie! El tratamiento puede marcar una diferencia, pero la persona nunca será “normal”.
• Hacer un plan de emergencia. Los episodios del trastorno bipolar son impredecibles, por lo tanto es importante acordar con tu pareja qué hacer si los síntomas empeoran. Esto ayudará a que se sientan más seguros, fortaleciendo la relación. Procura que tu pareja siga el tratamiento, pues de lo contrario puede cometer abusos contigo.
• Ayuda a la persona bipolar a llevar una vida saludable. El trastorno bipolar empeora si quien lo padece no puede llevar una vida estable y satisfactoria. Escúchala, anímala a cumplir el tratamiento, establece rutinas con horarios para levantarse, comer y otras actividades diarias. Ejercicio y dieta saludable ayudarán. Hagan cosas juntos como salir a caminar, ir a cenar o al cine.

¿Te han resultado útiles estos consejos para aprender cómo convivir con una persona bipolar? ¿Tienes tus propias estrategias? ¡Coméntalo!